Rapper Rick Ross viel 75 pond af. nadat hij in 2011 een epileptische aanval had gehad en zijn arts zei dat hij moest afvallen om zijn leven te redden
Hij woog 350 pond., Hij sliep slechts drie uur per nacht en at om 4 uur ’s nachts steaks van 24 gram. Rapper Rick Ross leefde het leven zoals hij dacht dat het vol was. Maar twee toevallen binnen zes uur na elkaar in 2011 – waardoor zijn privévliegtuig beide keren een noodlanding moest maken – dwongen Ross om alles opnieuw te evalueren.
Op aandringen van zijn arts veranderde Ross zijn dieet en lichaamsbeweging en redde hij zijn leven door 75 pond af te vallen.
“Ik ben gelukkig,” vertelt hij Men’s Health in het septembernummer, dat nu bij de kiosken ligt. “Ik ben nog steeds gewicht aan het verliezen, en nu begin ik harde spieren op te bouwen op plaatsen.”
De sleutel tot Ross’ gewichtsverlies was dingen langzaam aan te doen, in plaats van snelle oplossingen te proberen die niet zouden blijven plakken.
“Als ik in één keer zou stoppen met alle dingen waar ik van hield, wist ik dat het maar zo lang zou duren voordat ik weer terug zou vallen in mijn oude gewoontes,” zegt hij.
In plaats daarvan stond Ross zichzelf toe om het fastfood van Checkers en Wingstop te eten waar hij altijd van hield, maar alleen tussen 12.00 en 17.00 uur, en maar twee of drie dagen per week. En voor de rest van zijn maaltijden werkte Ross samen met een chef-kok om gezonde recepten te bedenken die hij ook echt zou willen eten.
GERELATEERDE VIDEO: Oprah onthult hoeveel gewicht ze is kwijtgeraakt met Weight Watchers sinds augustus
Hij begon ook te trainen met een groep vrienden voor motivatie, en bedacht zijn eigen versie van CrossFit, die hij “RossFit” noemt.”
Vier dagen per week gaat Ross voor een warming-up jog, en stelt dan vijf trainingsstations op met bewegingen zoals deadlifts en push-ups, en werkt ze gedurende 30 minuten af.
Ross zegt dat het vinden van trainingen en voedingsmiddelen die hij echt leuk zou vinden, de sleutel was.
“Mijn advies voor iedereen die op zoek is om gewicht te verliezen, is om het niet als een baan te laten voelen,” zegt hij.
Alle onderwerpen in Lichamen
Het Beste van Mensen
Krijg beroemdheden en royaal nieuws plus human interest verhalen rechtstreeks in uw inbox