Geen Door Maile Proctor
We weten allemaal dat we mensen met vriendelijkheid moeten behandelen, maar soms, in ons stressvolle dagelijkse leven, kunnen we vergeten om mensen met respect en mededogen te behandelen. Volgens een enquête zegt 76 procent van de respondenten dat de wereld minder vriendelijk is dan 10 tot 20 jaar geleden. Het goede nieuws is dat mensen van nature aardig willen zijn – soms moet je er alleen even over nadenken. Dus, als je goede vibes en medeleven wilt verspreiden onder de mensen in je leven, zijn hier 10 eenvoudige manieren om elke dag vriendelijkheid te beoefenen.
Gebruik je manieren
Ik weet zeker dat je ouders je dit hebben verteld of dat je het tegen je eigen kinderen zegt, maar soms vergeten we gewoon om “alsjeblieft” en “dank je wel” te zeggen. Vergeet niet “alsjeblieft” te zeggen als je iets vraagt, of je nu tegen een ober, een medewerker van de klantenservice, een caissière, een vriend of zelfs een willekeurige vreemdeling praat. Door “alsjeblieft” te zeggen, verander je de toon van een verzoek. In plaats van een eis te stellen, ben je beleefd tegen de persoon, waardoor de kans groter is dat hij je wil helpen.
Aan de andere kant, als je “dank je wel” zegt, ben je dankbaar voor een gedraging of dienst en laat je de persoon weten dat je hun inspanning waardeert en waardeert. Niemand wil zich onbelangrijk voelen – zeg “alsjeblieft” en “dank je wel” en maak iemands dag goed.
Glimlach naar een vreemde
Hoe voel jij je als iemand naar je glimlacht? In de meeste gevallen geeft het je een warm en blij gevoel, en waarschijnlijk glimlach je dan ook naar hem of haar. Glimlachen is eigenlijk besmettelijk, zo blijkt uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Trends in Cognitive Sciences. We imiteren vaak gezichtsuitdrukkingen van emoties vanwege sensorimotorische stimulatie. Dus als we iemand zien glimlachen, doen we vaak hetzelfde.
Wat er ook aan de hand is in je dag, door te glimlachen kun je je beter voelen; het is moeilijk om van streek te zijn als je glimlacht. Deel deze goede gevoelens dus met anderen – zelfs als u ze niet persoonlijk kent – en zorg ervoor dat u glimlacht naar de mensen die u tegenkomt.
Wees niet gierig met omhelzingen
Net als een glimlach kan een vriendelijke omhelzing iemands dag goed maken. Een goede knuffel kan iemand opbeuren, hem het gevoel geven dat hij geliefd en gewaardeerd wordt, of net dat opkikkertje zijn dat hij nodig heeft op een zware dag. Maar wist je dat deze simpele daad van genegenheid ons ook chemisch beïnvloedt? “In principe is een goede knuffel de snelste manier om oxytocine in je lichaam te laten stromen,” volgens Susanna Halonen, een positieve psychologie expert bij Happyologist. “Oxytocine, ook wel bekend als de ‘liefdesdrug’, kalmeert je zenuwstelsel en stimuleert positieve emoties.”
Dus als je iemand anders zich beter wilt laten voelen en ook je eigen geest wilt oppeppen, breng hem dan binnen voor een lekkere, troostende knuffel!
Gebruik je munten om wisselgeld te maken
Heb je wat extra kleingeld in je zak of portemonnee? Waarom gebruikt u het niet om iemand anders een plezier te doen? Stop het in een parkeermeter of in een collectebus bij de kruidenier, in plaats van het te bewaren, want u zult het waarschijnlijk vergeten. U zult niet eens merken dat het weg is en u helpt een andere persoon of een ander doel.
Verstuur (echte) kaarten
Met Facebook en andere sociale netwerken hebben mensen de neiging om “hallo” of “gelukkige verjaardag” te zeggen via sociale media. Als gevolg daarvan ontvangen mensen minder wenskaarten. Je kunt iemands humeur direct opkrikken door een kaart met de post te sturen. Je kunt altijd een verjaardagskaart of een vakantiekaart sturen, maar waarom zou je niet eens een “zomaar” kaart sturen om iemand te laten weten dat je aan hem of haar denkt? Soms zijn onverwachte kaarten het leukst, en ze maken gegarandeerd een blijvende, positieve indruk.
Neem de telefoon op
U stuurt waarschijnlijk de hele dag door veel sms’jes, maar wanneer is de laatste keer dat u echt contact met iemand had via de telefoon? Bel een geliefde of een vriend die u al een tijdje niet gesproken hebt om bij te praten. Sms’jes kunnen het gevoel van een gesprek van hart tot hart over de telefoon niet vervangen.
Help a Stranger
Houd de deur voor iemand open, koop koffie voor de persoon achter je, deel je lunch met iemand, of houd een paraplu vast voor iemand die een hand nodig heeft. Toen ik op de middelbare school zat, liep ik op krukken en kon ik in de regen geen paraplu vasthouden. Een medestudent liep met me mee over de campus met zijn paraplu. Tot op de dag van vandaag denk ik nog steeds aan hem als het regent. Soms kunnen de kleinste daden de grootste impact hebben.
Bak koekjes of koop donuts
Iedereen houdt van zoete lekkernijen. Waarom bakt u niet wat koekjes en brengt u ze naar het huis van de buren, de school van uw nichtje, of naar iemand anders die wel een glimlach kan gebruiken? U kunt ook koekjes of lekkernijen kopen en ze naar een plaatselijke brandweerkazerne of politiebureau brengen.
Laat iemand u voorgaan in de rij
Als de persoon achter u in de supermarkt maar een paar artikelen heeft, en uw karretje is tot de rand gevuld, waarom laat u hem dan niet voorgaan in de rij? Het zal hen tijd besparen en ze zullen verrast zijn door je vriendelijkheid. Misschien doen ze wel hetzelfde als ze de volgende keer in een soortgelijke situatie zitten!
Laat wat geld rondslingeren
U wilt dit misschien niet elke dag doen, maar laat eens in de zoveel tijd een biljet van $5 achter voor iemand die het kan vinden. Die gelukkige persoon zal verrukt zijn, en het zal hem of haar direct opvrolijken. Als u liever geen geld achterlaat op een willekeurige plaats, kunt u altijd een paar dollar geven aan iemand in nood of overwegen een donatie te doen aan een liefdadigheidsinstelling of een goed doel.
Kindelijkheid vereist geen groot gebaar; kleine dingen kunnen een groot verschil maken. Met een beetje creativiteit zijn de mogelijkheden eindeloos.
Maile Proctor is een blogger en content editor. Ze schrijft over gezondheid en fitness lifestyle en familie, how-to, advies en meer. Maile behaalde haar Bachelor in Broadcast Journalism aan de Chapman University. Als ze niet schrijft, wandelt ze graag in Zuid-Californië.
Je vindt het misschien ook leuk
De 24-uur gids om goed te doen
De 5 makkelijkste manieren om anderen (en jezelf) een geluksboost te geven