Een paar maanden geleden kregen we een verzoek van een van onze lezers om zich te verdiepen in het onderwerp jaloezie: “Ik heb nog nooit een goop gezien over het onderwerp jaloezie, maar ik denk dat advies over hoe je deze doordringende emotie kunt bestrijden zeer relevant zou zijn.” We vroegen Monica Berg om het onderwerp aan te pakken.
Laten we het onder ogen zien, hoewel het niet onze bedoeling is, zijn we soms het meest jaloers op degenen van wie we houden… maar als we ons zouden realiseren wat er op het spel staat, zouden we een bewuste inspanning leveren om dit negatieve gevoel uit de weg te gaan. Op een bepaald moment in ons leven voelen we ons allemaal jaloers of afgunstig op andere mensen, maar het is wanneer we beginnen te handelen naar die jaloerse gevoelens dat het ongezond en potentieel gevaarlijk wordt.
- “Sinds het begin der tijden is jaloezie een net zo overheersende emotie als liefde.”
- “Wanneer we verteerd worden door het doordringende idee dat we dingen tekort komen, worden we langzaam blind voor wat we al hebben, en worden we ondankbaar voor die geschenken.”
- “Niets kan een relatie sneller ruïneren dan jaloezie.”
- “Het is een vicieuze cirkel, en zolang onze gedachten en energie duidelijk gericht zijn op wat we kunnen verliezen, is dat precies wat er zal gebeuren.”
- “Emoties zijn gewoon iets wat we ervaren, maar we hoeven ze niet te worden.”
“Sinds het begin der tijden is jaloezie een net zo overheersende emotie als liefde.”
Sinds het begin der tijden is jaloezie een net zo overheersende emotie als liefde. Het is een centraal en veel voorkomend thema in vele films, fictie (Shakespeare noemde het het monster met de groene ogen), en andere kunstvormen door de geschiedenis heen. In de Bijbel is jaloezie ook een veel voorkomend verhaal. Denk aan Kaïn en Abel, de twee zonen van Adam. Kaïn doodde zijn jongere broer in een jaloerse bui. Misschien niet zo romantisch om over te praten of uit te drukken als je het bezit, maar het is onvermijdelijk iets wat we allemaal voelen – tot op zekere hoogte – maar liever over zwijgen. Wanneer we verteerd worden door het doordringende idee dat we dingen tekort komen, worden we langzaam blind voor wat we al hebben, en worden we ondankbaar voor die geschenken.
“Wanneer we verteerd worden door het doordringende idee dat we dingen tekort komen, worden we langzaam blind voor wat we al hebben, en worden we ondankbaar voor die geschenken.”
Laten we even stoppen om jaloezie te definiëren, wat ofwel wrok is tegen iemand die geniet van succes of voordeel, of de angst is om iets te verliezen waarvan je denkt dat het van jou is (terecht of onterecht) aan iemand anders – je echtgenoot, je beste vriend, enz. Ralph Hupka, professor in de psychologie aan de California State University, zegt: “Jaloezie is een anticiperende emotie. Het probeert verlies te voorkomen.”
“Misschien wordt hij verliefd op zijn sprankelende receptioniste en verlaat hij me,” “Ze gaat lunchen met haar ex-vriend, kennelijk voelt ze zich nog steeds tot hem aangetrokken,” “Hij komt thuis en vertelt me dat hij wil scheiden,” “Het is duidelijk dat zij die promotie krijgt! Ze is zo’n bruin neusje…” Welke film we ook in ons hoofd hebben gecreëerd, we zullen altijd mensen of situaties vinden die ons verhaal ondersteunen. Wat is het verhaal dat jij jezelf vertelt? Gelooft u dat u niet geliefd bent en dat uw partner daar snel achter zal komen? Wat is de kern van je jaloerse gevoelens?
“Niets kan een relatie sneller ruïneren dan jaloezie.”
Niemand wil een jaloerse partner, broer of zus, collega of vriend – en niemand geniet ervan zich jaloers te voelen of zijn of haar jaloezie uit te leven met bizar en kwetsend gedrag. Niets kan een relatie sneller ruïneren dan jaloezie. De altijd prangende vraag is: Hoe kunnen we het overwinnen?
Oplossing 1: COMMUNICATIE. Wees eerst emotioneel intelligent met jezelf en met degenen die belangrijk voor je zijn, want niemand kan je gedachten lezen. Als u zich jaloers voelt, wees dan open tegenover uzelf over uw bedoelingen. Heb je het gevoel dat je het meer verdient om die nieuwe positie op je werk te krijgen? Heb je reden om te denken dat je partner vreemdgaat? Bent u al eerder bedrogen? Heel vaak zijn we ons niet bewust van wat er onbewust aan de hand is. Het is aan jou om de wortel van je onzekerheid te vinden en die aan te pakken. Verberg niet wat het is-het hoeft geen diep geheim te zijn dat je meedraagt.
Oplossing 2: VERTROUWEN. Jaloezie komt voort uit een gebrek aan vertrouwen; gebrek aan vertrouwen in het proces van het leven, in je partner, in jezelf. Gebrek aan vertrouwen kweekt onzekerheid, die jaloezie creëert; we onderdrukken deze gevoelens omdat ze ongemakkelijk zijn. Het is een vicieuze cirkel, en zolang onze gedachten en energie duidelijk gericht zijn op wat we zouden kunnen verliezen, is dat precies wat er zal gebeuren. Dit is de koude harde waarheid over jaloezie: Het is een zichzelf vervullende voorspelling.
“Het is een vicieuze cirkel, en zolang onze gedachten en energie duidelijk gericht zijn op wat we kunnen verliezen, is dat precies wat er zal gebeuren.”
Oplossing 3: NEEM ACTIE. Het is van het grootste belang dat we voorkomen dat we ons fixeren op wat we niet hebben en in plaats daarvan ons perspectief verschuiven naar het feit dat onze verlangens zich kunnen en zullen openbaren door onze dagelijkse daden. De grote vraag en de harde waarheid is: “Hoe brengen we onze dagen door?” Wat we verlangen zou een bron van inspiratie moeten zijn, die ons de kracht, motivatie en het vermogen verschaft om naar toe te werken en te manifesteren (ongeacht hoe groot of klein).
Als het groenogige monster zijn gezicht laat zien, bedenk dan dat jaloezie een buitengewoon krachtig hulpmiddel kan zijn als we het gebruiken om onszelf voort te stuwen om te krijgen wat we het meest verlangen. In plaats van getroffen te worden door jaloezie, gebruik dan liever deze krachtige energie van jaloezie om je te helpen werken aan datgene wat je daadwerkelijk meer zal brengen van wat je verlangt en minder van wat je voelt dat je mist.
“Emoties zijn gewoon iets wat we ervaren, maar we hoeven ze niet te worden.”
Emoties zijn gewoon iets wat we ervaren, maar we hoeven ze niet te worden. Zie de jaloezie die je voelt als een signaal dat iets in jou je bewustzijn rechtvaardigt, breng het naar je bewustzijn en gebruik het om positieve verandering teweeg te brengen; zij het in je relaties met jezelf of diegenen die je het dierbaarst zijn.
-Monica Berg is een spiritueel leraar, schrijver en gids die gespecialiseerd is in het bijstaan van mensen bij het identificeren en overwinnen van de uitdagingen van het leven, zodat ze hun grootste potentieel kunnen bereiken. Monica is een van de oprichters van Raising Malawi, een non-profit organisatie die zich inzet voor weeskinderen en kansarme jongeren in heel Malawi.