Volgens het American Journal of Clinical Nutrition, drinkt de gemiddelde persoon 400 calorieën per dag. Drinkt niet eet! En laten we eerlijk zijn, dat zijn hoogstwaarschijnlijk lege suiker calorieën. Het is tijd voor verandering, geïnfuseerd water kan helpen.
Wat is geïnfuseerd water?
Het is water dat een aantal uren heeft gezeten met natuurlijke ingrediënten erin geweekt. Deze ingrediënten zijn onder andere fruit, groenten en kruiden die smaken, vitaminen en voedingsstoffen vrijgeven. Infused water is een smakelijke drank en een bron van gezonde hydratatie. Infused water wordt ook wel detox water genoemd. Sommigen beweren dat bepaalde fruit- en kruidencombinaties gewichtsverlies kunnen versnellen. Wij zijn geen diëtisten en geloven niet echt in dit idee. Maar deze overstap gaat gepaard met een aanzienlijke calorievermindering – detox of niet.
Hoe maak ik water met infusen?
Voeg je favoriete fruit-, kruiden-, of groentencombinatie toe aan een kan water. Je hebt niet veel nodig; een kleine hoeveelheid kan een hele liter op smaak brengen! Laat het vervolgens 4-12 uur in de koelkast staan. Het is het makkelijkst om het water ’s avonds te maken, dan is het ’s morgens klaar om te drinken. De meeste mensen raden aan om het fruit er na 12 uur uit te halen, dat is aan jou. Wij halen het fruit er graag uit en eten het bij onze ontbijtgranen : )