Kunnen prenatale vitamines gewichtstoename veroorzaken? – Blissful Baby Sleep Coaching | Slaap is een zegen.

Ik werk elke dag met moeders en vaak hebben we het ook over andere onderwerpen dan slapen. Het is zelfs zo dat als we hun kind eenmaal door de nacht hebben laten slapen, dit de deur opent voor moeders om te overwegen nog een baby te nemen, omdat ze zich eindelijk goed uitgerust voelen en er harmonie heerst in hun huishouden. Onze gesprekken gaan dus over alles wat met zwangerschap te maken heeft en hoe we ons kunnen voorbereiden en hoe we de volgende zwangerschap gezond en levendig kunnen maken. Ik heb een relatie met een geweldige blog genaamd Moms Love Best en Caitlin Goodwin MSN, RN, CNM, die een Certified Nurse-Midwife, klinisch instructeur en opvoeder is, had geweldige informatie te delen over prenatale vitamines en gewichtstoename. https://momlovesbest.com/pregnancy/maternity-health/prenatal-vitamin-weight-gain

Ben je momenteel in verwachting en maak je je zorgen dat je te snel te veel aankomt? Vraag je je af of je prenatale vitamines misschien bijdragen aan je gewichtstoename?

Het is nooit te vroeg om voor je baby te zorgen, en met prenatale vitamines maken jullie allebei een gezonde start. Maar zijn er risico’s verbonden aan prenatale vitaminen? Kunnen ze gewichtstoename of andere bijwerkingen veroorzaken?

We bespreken waarom het belangrijk is om een prenatale vitamine te nemen en wanneer je ermee moet beginnen. We bespreken ook of prenatale vitamines gewichtstoename veroorzaken en wat u moet doen als u last heeft van plotselinge gewichtstoename of andere mogelijke bijwerkingen van uw prenatale vitamines.

Tabel van de inhoud

• Waarom een prenatale vitamine?

• Wanneer moet ik ermee beginnen?

• Wordt ik er zwaarder van?

• Maar waarom dan die plotselinge gewichtstoename?

• Andere bijwerkingen van prenatale vitaminen

• Om het samen te vatten

Waarom een prenatale vitamine?

De juiste voeding is belangrijk voor u en de gezondheid van uw baby. Uw baby is afhankelijk van u voor al zijn voedingsbehoeften, en het is waarschijnlijk dat uw voeding vitaminen en mineralen mist die nodig zijn voor een gezonde zwangerschap.

Het innemen van een prenatale vitamine vult die voedingsgaten aan die essentieel zijn voor een gezonde ontwikkeling van de foetus. Het is zelfs nog belangrijker om een prenatale vitamine te nemen als u dieetbeperkingen, gezondheidsproblemen of zwangerschapscomplicaties hebt (1).

Andere voordelen van prenatale vitamines zijn:

• Verminderde misselijkheid: Van vitamine B6 is aangetoond dat het misselijkheid die gepaard gaat met ochtendmisselijkheid vermindert. Vrouwen die vóór de conceptie prenatale vitamines gebruiken, zijn in het eerste trimester minder misselijk dan vrouwen die dat niet doen.

• Vruchtbaarheidsstimulans: Onderzoek toont aan dat het nemen van prenatale vitamines de kans op een gezonde baby vergroot.

• Verminderde kans op aangeboren afwijkingen: De belangrijkste reden om een prenatale vitamine te nemen is ervoor te zorgen dat je genoeg foliumzuur binnenkrijgt. Foliumzuur vermindert drastisch het risico op neurale buisdefecten bij uw opgroeiende baby (2).

Hoewel het waar is dat suppletie met vitamine B6 misselijkheid vermindert, hebben prenatale vitamines niet hetzelfde effect. Veel vrouwen ervaren misselijkheid na het innemen van hun vitamine als gevolg van het ijzer (3).

Sommige moeders verminderen de misselijkheid door hun vitamine in tweeën te delen en twee keer per dag in te nemen. Anderen geven er de voorkeur aan de vitamine na het avondeten in te nemen.
Als u absoluut niet in staat bent om typische prenatale vitamines in te nemen, overweeg dan een gummy prenatale vitamine totdat uw misselijkheid afneemt.

Schakel na het eerste trimester echter over op een conventionele prenatale vitamine, omdat gummy-vitamines niet het ijzer bevatten dat uw lichaam en baby nodig hebben.

Kan ik niet gewoon een multivitamine nemen?

Prenatale vitaminen zijn speciaal samengesteld om aan de voedingsbehoeften van u en uw groeiende baby te voldoen, terwijl een multivitamine alleen aan de behoeften van uw lichaam voldoet.

Met de zwangerschap neemt uw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen toe om een goede ontwikkeling van de foetus te ondersteunen. Prenatale vitaminen leveren meestal hogere doses foliumzuur (folaat of foliumzuursupplementen) die neurale buisdefecten helpen voorkomen. Ze leveren ook ijzer dat bloedarmoede voorkomt en de ontwikkeling van de baby ondersteunt, en calcium om de botontwikkeling te ondersteunen.

De meeste prenatale vitamines bevatten ook DHA (docosahexaeenzuur) om de ontwikkeling van de hersenen, de ogen en het zenuwstelsel van de baby te ondersteunen.

Wanneer moet ik ze beginnen te nemen?

Zorgspecialisten raden aan om drie maanden voor de bevruchting met prenatale vitamines te beginnen om uw lichaam voor te bereiden op de groei van een baby. Maar we weten allemaal dat zwangerschappen niet altijd gepland zijn. Dus als u net verrast bent met een positieve zwangerschapstest, begin dan meteen met het slikken van prenatale vitamines.

Zorgen ze ervoor dat ik aankom?

Er is geen bewijs dat prenatale vitamines ervoor zorgen dat u aankomt. De meeste zwangere vrouwen komen tijdens hun zwangerschap zo’n 25-35 pond aan, of ze nu prenatale vitamines gebruiken of niet. En aangezien vitamines geen calorieën bevatten, is de gewichtstoename waarschijnlijk gewoon te wijten aan de zwangerschap zelf.

Het ijzer in prenatale vitamines kan constipatie en een opgeblazen gevoel veroorzaken, waardoor je kleren strakker aanvoelen. Maar niemand kan met zekerheid zeggen dat ze gewichtstoename veroorzaken.

Bij constipatie en een opgeblazen gevoel raad ik moeders aan meer vezels en vocht in te nemen, maar als dat niet genoeg is, kunnen ze docusaat-natrium nemen.

Maar waarom die plotselinge gewichtstoename?

Als u op enig moment tijdens uw zwangerschap last krijgt van plotselinge gewichtstoename, bezoek dan zo snel mogelijk uw arts. Als dit gepaard gaat met ernstige aanhoudende hoofdpijn, veranderingen van het gezichtsvermogen of pijn in de rechter bovenbuik, kan dit een teken zijn van zwangerschapsvergiftiging (4).

Preeclampsie is niets om mee te spelen. Het kan ernstige gevolgen hebben voor zowel u als uw baby, zoals een laag geboortegewicht, miskraam, doodgeboorte, toevallen, en zelfs moedersterfte.

Andere bijwerkingen van prenatale vitaminen

Er is geen manier om te zeggen of prenatale vitaminen u kunnen doen aankomen, maar ze kunnen bij sommige vrouwen andere kleine bijwerkingen veroorzaken, zoals:

• Nausea en braken.

• Constipatie of diarree.

• Donkere ontlasting.

• Metalen smaak.

• Slaapeloosheid.

• Verlies van eetlust.

• Geel of groen verkleurde urine.

De meeste van deze bijwerkingen zijn echter symptomen die vaak voorkomen tijdens de zwangerschap, zodat het moeilijk kan zijn om vast te stellen of ze echt door de prenatale vitamine worden veroorzaakt. Praat met uw zorgverlener over eventuele bijwerkingen die u ondervindt van het innemen van prenatale vitamines (5).

Om het samen te vatten

Het innemen van een prenatale vitamine zal de gezondheid van u en uw baby ondersteunen. Er is zelfs aangetoond dat ze de vruchtbaarheid bevorderen, het ijzergehalte verhogen en de kans op geboorteafwijkingen verkleinen. Door een prenatale vitamine te nemen drie maanden voordat je van plan bent zwanger te worden, krijg je genoeg foliumzuur, calcium en ijzer om een groeiende baby te ondersteunen.

Hoewel prenatale vitamines bij sommige vrouwen constipatie, een opgeblazen gevoel en andere kleine bijwerkingen kunnen veroorzaken, is er geen bewijs dat ze gewichtstoename kunnen veroorzaken. Omdat ze geen calorieën bevatten, is uw gewichtstoename hoogstwaarschijnlijk gewoon van de zwangerschap zelf.

Let op

Als u plotseling last krijgt van gewichtstoename, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts, want dit kan een teken zijn van ernstige zwangerschapscomplicaties.

Heeft u bijwerkingen ondervonden tijdens het gebruik van prenatale vitamines of een abnormale gewichtstoename tijdens de zwangerschap? Deel uw ervaringen met ons in de commentaren en zorg ervoor dat u dit bericht deelt met uw aanstaande mama-vrienden.

Om het oorspronkelijke bericht van Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM te zien gaat u naar https://momlovesbest.com/pregnancy/maternity-health/prenatal-vitamin-weight-gain

Caitlin Goodwin MSN, RN, CNM is een Certified Nurse-Midwife, klinisch instructeur en opvoeder. Ze heeft tien jaar verpleegkundige ervaring en blogt in haar vrije tijd graag over reizen met het gezin en autisme.

GO KIDS? NEED SLEEP?

Voor eens en voor altijd een oplossing voor de slaapproblemen van uw kind – zodat iedereen eindelijk weer slaapt.

Ik Bied Schuldvrije, Zachte Slaapcoaching

Makkelijke en rustige bedtijden, rustige, vredige nachten, betrouwbare dutjes en zelfverzekerd ouderschap zijn van jou.

Met bewezen, evidence-based methoden, een deskundige, handtekening proces, en full-service ondersteuning,
Ik help u teder leren de “vaardigheden van de slaap” aan uw kind.