Kruidenthee bevat eigenlijk geen camellia sinensis, en daarom vinden veel mensen het niet zo lekker. Maar kruiden zijn op zichzelf al geweldig, en elke plant heeft zijn eigen speciale eigenschappen en voordelen. In deze kruidentheelijst vind je een aantal van de meest gebruikte ingrediënten en waar ze vaak voor worden gebruikt.
Let op: ik ben geen arts, en mijn beginnersdiploma in de kruidenkunde geeft me niet het recht om gezondheidsadvies te geven. Raadpleeg eerst een arts voordat u kruiden voor medicinale doeleinden gaat gebruiken.
Kamille
Er zijn twee hoofdsoorten kamille die in kruidenthee en medicijnen worden gebruikt: Matricaria recutita (Duitse kamille) en Chamaemelum nobile (Roomse kamille). Dit margrietachtige bloempje heeft milde kalmerende, ontstekingsremmende en krampstillende eigenschappen. Het wordt meestal gebruikt als slaapmiddel, maar kan ook helpen bij maagzweren, krampen, winderigheid en andere darmgerelateerde ongemakken; verzacht huidontsteking door brandwonden, psoriasis en eczeem; en verlicht keelpijn en verkoudheid.
Matig interageert met: anticonceptiepillen, oestrogenen, levermedicijnen, kalmeringsmiddelen, bloedverdunners
Matig interageert met: aspirine en NSAID’s
Teas:
Calm Chamomile Bloom
Cozy Tranquil Dreams
Cuddletime
Tranquil Peach
Elderberry + Elderflower
Elderberries en vlierbloesems zijn respectievelijk de vruchten en bloemen van de vlierboom of -struik (Sambucus nigra). Van de bes wordt gezegd dat hij ontstekingsremmend werkt, antiviraal is door zijn hoge gehalte aan bioflavonoïden, en vol zit met immuniteitsversterkende antioxidanten. Vlierbessen worden vaak gekookt tot een siroop die wordt gebruikt om verkoudheid, griep en koorts te bestrijden. De bloemen, die vooral bekend zijn van een heerlijke siroop, hebben antikatarrale eigenschappen, wat betekent dat ze helpen bij het verhelpen van zaken als congestie en een loopneus.
Matig interageert met: immunosuppressiva
Thee:
Evening in the Garden
Just Elderberry
Just Elderflower
Slowly Unwind
Self Care
Ginger
De Zingiber officinale is misschien wel het meest bekend om zijn antimisselijkheidseffecten en zit vol gingerol, dat ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft. Naast de darmverzachtende werking kan gember ook gebruikt worden tegen spier-, gewrichts- en menstruatiepijn. Sommige studies zeggen zelfs dat het helpt de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte te verlagen.
Matig interageert met: bloedverdunners
Matig interageert met: diabetes en hoge bloeddruk medicatie
Teas:
Just Ginger
Rejuvenation Blend
Coconut Ginger Soother
Hibiscus
Bloedrood en verfrissend, hibiscus (Hibiscus sabdariffa) wordt in veel culturen over de hele wereld gedronken als een traditioneel middel. Het zit vol met anti-oxidanten en vitamine C, en heeft zowel anti-inflammatoire en antibacteriële eigenschappen. Men denkt dat het helpt de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen, leverschade te bestrijden en zelfs verkoudheid en griep te voorkomen. De verkoelende en hydraterende werking kan helpen koorts te verminderen.
Milde wisselwerking met: acetaminofen (Tylenol)
Theeën:
Happy Hour
Just Hibiscus
Lavendel
Lavendel is veruit een van de bekendste kruiden en komt in vele variëteiten voor, waaronder Lavandula angustifolia, L. stoechas, L. dentata en L. multifida. Het is eigenlijk een lid van de muntfamilie Lamiaceae, al zou je het nooit raden aan de smaak of geur. Lavendel is een sterke nervine, wat betekent dat het het zenuwstelsel beïnvloedt – in dit geval, met een kalmerend effect. Hierdoor wordt het vaak gebruikt voor ontspanning en slaap en om angst en stress te verminderen. In combinatie met munt kan het helpen tegen hoofdpijn. Van lavendel wordt ook verondersteld dat het ontstekingsremmende, antiseptische en schimmelwerende eigenschappen heeft.
Minder wisselwerking met: kalmerende middelen
Teas:
Vista Blend
Lemongrass
Op dit moment zijn er nog niet veel studies gedaan naar de voordelen van citroengras (Cymbopogon), maar velen geloven dat het ontstekingsremmende, antioxiderende en antibacteriële eigenschappen heeft. Het wordt gebruikt om een opgeblazen gevoel te verminderen, en sommige studies hebben aangetoond dat het de rode bloedcellen kan stimuleren en kan helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte. We houden gewoon van de smaak.
Geen interacties bekend
Teas:
Healthy Wealthy Wise Herbal
Cozy Tranquil Dreams Herbal
Mint
De muntfamilie (Lamiaceae) herbergt een aantal echte krachtpatsers, waaronder pepermunt (Mentha x piperita) en groene munt (Mentha spicata). Hoewel het een tuiniershoofdpijn kan zijn, voortdurend verspreidend en zich in een snel tempo voortplantend, is munt echt een fantastische plant. Hij bevat rozemarijnzuur, waardoor hij rijk is aan antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. De menthol werkt als een decongestivum voor de neus, wat in combinatie met de antimicrobiële voordelen van munt ook huidirritaties verzacht, zoals insectenbeten en uitslag. Maar de meeste mensen gebruiken het alleen om indigestie en winderigheid te verlichten.
Minder wisselwerking met: cyclosporine (Neoral, Sandimmune), medicijnen die door de lever worden gewijzigd
Minder wisselwerking met: maagzuurremmers
Thee:
Refreshing After Dinner Mint
White Chocolate Peppermint
“Wise Counsel” Licorice Mint
Rosemarijn
Rosmarinus officinalis is nog zo’n lid van de Lamiaceae, en het doet zijn familie eer aan. Boordevol ijzer, calcium, vitamine B-6, veel antioxidanten, en anti-inflammatoire eigenschappen. Traditioneel wordt rozemarijn gebruikt tegen indigestie, maar sommige studies wijzen uit dat het carnosinezuur in rozemarijn het geheugen en de gezondheid van de hersenen kan verbeteren. Voorlopig onderzoek toont aan dat het zelfs tumoren en kankercellen zou kunnen helpen bestrijden.
Geen interacties bekend
Teas:
Meadow Walk
St. Janskruid
Het Sint-Janskruid (Hypericum perforatum), misschien wel een van de meest bestudeerde planten op deze kruidentheelijst, wordt in Europa gebruikt om depressie en angst tegen te gaan. Net als lavendel is het een krachtige zenuwremmer, vol met hypericine en hyperforine. Naast de stemmingsverbeterende effecten wordt sint-janskruid ook vaak gebruikt om te helpen bij symptomen van de menopauze. Eerlijke waarschuwing: Het heeft veel mogelijke interacties met medicijnen, dus raadpleeg absoluut uw arts voordat u het regelmatig gebruikt.
Grootste interacties met: angstmedicijnen zoals alprazolam (Xanax), bepaalde anticonceptiepillen, cyclosporine (Neoral, Sandimmune), bepaalde hartmedicijnen zoals digoxine (Lanoxin), en meer. Volledige lijst hier.
Teas:
Best Friend’s Advice
Sage
Sage (Salvia officinalis) is een andere krachtpatser in de muntfamilie Lamiaceae. Het zit vol met antioxidanten, anti-inflammatoire, anti-schimmel, en antimicrobiële eigenschappen die uw vakantie salie en appel vulling klinkt ronduit gezond. Het kan zelfs helpen tegen maagpijn, winderigheid en een opgeblazen gevoel, dus je moet het zeker aan het menu toevoegen. Salie is geweldig tegen verkoudheid en koortslip, en het kan ook helpen bij menstruatiepijn en opvliegers.
Matig interageert met: diabetes medicijnen, epileptische medicijnen, en kalmerende middelen
Theeën:
Gezond, Gezond, &Verstandig
Sage Wellness
Tulsi/Heilige Basilicum
Tulsi (Ocimum tenuiflorum) – soms beter bekend als Heilige Basilicum – is een adaptogeen kruid, wat betekent dat het zich aanpast om het lichaam de effecten te geven die het nodig heeft. Leuk, toch? Tulsi heeft ook ontstekingsremmers en antioxidanten, en wordt gebruikt voor alles van het verlagen van de bloedsuikerspiegel tot het verlichten van angst en stress tot het bestrijden van verkoudheid en griep. Studies worden gedaan naar de effecten op kanker. Niet verrassend, het is een van de vele neven van munt.
Minder wisselwerking met: bloedstollingsmedicijnen, pentobarbital
Teas:
Daily Love
Turmeric
Turmeric (Curcuma longa) heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen, vooral vanwege zijn vermeende ontstekingsremmende eigenschappen. Hoewel dit lid van de gemberfamilie, Zingiberaceae, de ontstekingsremmende curcuminoïde curcumine bevat, is de concentratie waarschijnlijk niet hoog genoeg om de veelgeprezen voordelen te geven. Het menselijk lichaam absorbeert curcumine ook niet erg goed, tenzij er iets met piperine – zoals zwarte peper – wordt toegevoegd. Hoe dan ook, kurkuma wordt in verband gebracht met een verbeterde hersenfunctie en een lager risico op hart- en vaatziekten, alsmede mogelijke kankerbestrijding en -preventie. Het is gebruikt om artritis en zelfs depressie te behandelen.
Matig interageert met: bloedverdunners
Teas:
Hello, Sunshine
Hoplijk heeft deze kruidenthee lijst u een beter idee gegeven van de kracht in uw kopje. Neem nu een slokje voor uw gezondheid!