Is melk goed voor een kater?

Vraagt u zich af of melk drinken goed is tegen een kater? Het is een populaire remedie tegen een kater en veel mensen drinken melk om een kater te voorkomen en te behandelen.

Je hebt misschien gehoord dat het drinken van melk je maag kan “vullen” als een barrière tegen alcohol.

Maar is hier iets van waar? Is melk eigenlijk goed voor een kater?

Dat is wat we gaan uitzoeken vandaag.

In dit artikel, gaan we een kijkje nemen op alles wat te maken heeft met melk en alcohol. Meer specifiek gaan we beantwoorden of het drinken van melk een kater kan voorkomen. En ook of het je symptomen kan “genezen” als je je ’s ochtends niet lekker voelt.

Wat zijn de oorzaken van een kater?

Voordat we ingaan op de vraag of melk goed is tegen een kater of niet, moeten we eerst nagaan wat de oorzaken van een kater zijn. Immers, zonder te weten waarom we een kater krijgen, zal het moeilijk zijn om te weten of melk kan helpen.

De wetenschap van katers is eigenlijk heel ingewikkeld en omvat een aantal verschillende factoren:

Dehydratie

U weet misschien al dat uitdroging een van de belangrijkste oorzaken van een kater is. Alcohol is een diureticum, wat betekent dat het je nieren water laat uitspoelen. Dat komt omdat het de afgifte van een hormoon genaamd vasopressine blokkeert. Daarom kan het drinken van alcohol gedurende meerdere uren leiden tot ernstige uitdroging. U kunt hier meer over lezen in ons artikel over waarom alcohol u uitdroogt.

Inflammatie

Inflammatie is een minder bekende oorzaak van katers. Alcohol is een gifstof en produceert steeds meer gifstoffen nadat het in je lever is afgebroken. Een van de belangrijkste bijproducten van het alcoholmetabolisme is acetaldehyde. Het is een zeer reactieve en schadelijke stof die de cellen waarmee hij in contact komt, doet ontvlammen.

In feite worden verschillende aan alcohol gerelateerde maag- en darmkankers in verband gebracht met herhaalde blootstelling aan acetaldehyde. (1)

Slaapstoornissen

Slapen is niet meer hetzelfde als er alcohol in je bloedbaan zit. Dat komt doordat alcohol de kwaliteit van je slaap sterk vermindert doordat het je hersenen blokkeert om de REM-fase te bereiken. Dit is de diepste fase van de slaap en is essentieel om je geest volledig tot rust te brengen. Hoewel je door alcohol veel gemakkelijker in slaap valt, is de slaap licht en gemakkelijk te verstoren.

Samenvattend: De oorzaak van katers is “multifactorieel”. Dat wil zeggen, er is geen enkele oorzaak. Eerder een combinatie van de schadelijke en verstorende effecten van alcohol zijn verantwoordelijk. Dus, om melk goed te laten zijn voor katers, moet het een aantal echt opmerkelijke voordelen voor de gezondheid hebben.

Volgende stap is een nadere blik op waar melk van gemaakt is om te zien of er iets in zit dat goed is voor katers.

Waar is melk van gemaakt?

Het hangt er vanaf welke melk je neemt. Als voorbeeld vergelijken we koemelk en amandelmelk.

Een kop koemelk van 240 ml met 3,25% vet levert:

Calorieën: 150
Water: 90%
Eiwit: 8 gram
Koolhydraten: 12 gram
Suiker: 12 gram
Vezel: 0 gram
Vet: 9 gram
Vitamine B12
Vitamine B2
Calcium
Fosfor
Vitamine D

Een kop (240 ml) commerciële amandelmelk levert:

Calorieën: 39
Vet: 3 gram
Eiwit: 1 gram
Koolhydraten: 3,5 gram
Vezel: 0,5 gram
Calcium
Kalium
Vitamine D
Vitamine E

Het belangrijkste verschil is dat koemelk gemaakt is van dierlijke eiwitten, meer bepaald caseïne. Terwijl amandelmelk plantaardige eiwitten bevat. Ook bevat koemelk veel meer melk en calcium.

Aan de andere kant is amandelmelk erg hoog in vitamine E, wat een antioxidant is.

Is melk goed voor een kater?

Nu over naar de hoofdvraag, is melk eigenlijk goed voor een kater?

Om dit meer te onderzoeken, zullen we het antwoord eerst opsplitsen in het drinken van melk als een kater drankje. Daarna gaan we over op het drinken van melk vóór alcohol voor het voorkomen van een kater.

Kan melk een kater genezen?

Het eenvoudige antwoord op deze vraag is nee. Melk zal zeker niet genezen uw kater. In feite, niets op de planeet zal dat doen, omdat een “kater remedie” niet bestaat.

Aan de andere kant, kan het een smakelijke, meer smakelijke drank zijn om te hebben dan gewoon water. Ook levert het een aantal essentiële voedingsstoffen en is het een goede bron van energie.

Er zit verder niets in dat de symptomen van een kater vermindert of je herstel versnelt. Dat geldt voor amandelmelk, koemelk of welke andere soort melk dan ook.

Voorkomt het drinken van melk voor de alcohol een kater?

Ook hier is het antwoord: zeker niet. Als je genoeg alcohol drinkt, word je gegarandeerd wakker met een kater. Melk of geen melk.

Maar als je het drinken van alcohol op een lege maag vergelijkt met het drinken van melk vooraf, dan is melk zeker beter.

De reden is, dat drinken op een lege maag leidt tot grote pieken in de alcoholconcentratie in het bloed, wat een ravage aanricht in je binnenste. Aan de andere kant vermindert het eten of drinken van iets voedzaams vooraf de absorptiesnelheid van alcohol enorm.

En in dit geval is koemelk waarschijnlijk marginaal beter dan amandelmelk, omdat het meer koolhydraten, vet en eiwitten bevat.

Met dat gezegd, het eten van een maaltijd is beter dan elk type melk. Dat komt omdat voedsel veel langer in je maag blijft zitten dan een vloeibare drank.

Hoe zit het met havermelk of chocolademelk (of een ander soort melk) voor katers?

De waarheid is, dat het verschil marginaal is. Melk bevat geen magische kater genezende ingrediënten. Het is een voedzame drank die je wat energie en hydratatie geeft.

En nog belangrijker, je kunt het misschien beter verdragen dan een maaltijd ’s morgens als je een kater hebt.

Maar het maakt echt niet uit voor welk type melk je gaat.

Nog iets anders om te overwegen?

Hangovers zijn een teken van je lichaam dat je te veel alcohol hebt gedronken. Proberen om melk te drinken om je kater te voorkomen of te genezen is de verkeerde aanpak.

Wanneer het gaat om katers, is het nemen van alle stappen die nodig zijn om te voorkomen dat je er een krijgt in de eerste plaats de sleutel. Over en boven alles, dat betekent minder alcohol drinken. Dan daarna, drinken in een langzamer tempo, goed gehydrateerd te houden, en eten voor het uitgaan is ook belangrijk.

Melk voor katers – Eindoordeel

Er zijn een heleboel kater genezen mythen die er zijn en het drinken van melk voor katers is een van hen.

Veel mensen drinken “melk om de maag te vullen” voor het uitgaan. In feite is het eten van vast voedsel waarschijnlijk beter.

Anderen drinken ’s morgens melk in de hoop dat het wat van hun symptomen zal wegnemen. Helaas is dat niet het geval.

We hebben ook uitgelegd dat het niet uitmaakt welke melk je drinkt. Het zal allemaal hetzelfde effect hebben op je kater.

Met dat alles gezegd, als je je ruw voelt en graag melk drinkt omdat het gemakkelijker is om in bedwang te houden, dan is het zeker een goed drankje om mee te beginnen. En het kan zeker geen kwaad.

Als je geïnteresseerd bent in dit onderwerp, bekijk dan ons artikel over de beste drankjes tegen een kater.