Is Masturbatie Gezond?

Je hebt misschien gekke dingen gehoord over masturbatie die slecht voor je zou zijn, zoals dat je er haar van krijgt op rare plaatsen; dat het onvruchtbaarheid veroorzaakt; dat het je genitaliën laat krimpen; of dat als je eenmaal begint met masturberen je er verslaafd aan raakt. Niets van dat alles is waar. Masturbatie is helemaal niet ongezond of slecht voor je. Masturbatie kan zelfs goed zijn voor je gezondheid, zowel geestelijk als lichamelijk. En het is zo’n beetje de veiligste seks die er is – er is geen risico om zwanger te raken of een SOA te krijgen.

Wanneer je een orgasme hebt, laat je lichaam endorfine vrij, dat zijn hormonen die pijn blokkeren en je een goed gevoel geven. De goede gevoelens die komen met een orgasme gebeuren of je nu masturbeert of seks hebt.

Veel onderzoek heeft de gezondheidsvoordelen van masturbatie aangetoond. Masturbatie kan:

• seksuele spanning aflaten

• stress verminderen

• u helpen beter te slapen

• uw zelfvertrouwen en lichaamsbeeld verbeteren

• uw zelfvertrouwen en lichaamsbeeld verbeteren

  en lichaamsbeeld

• helpen seksuele problemen te behandelen

• menstruatiekrampen en spierspanningen verlichten

• de spierspanning in uw bekken- en anale gebied versterken

Masturbatie helpt u ook om erachter te komen wat u seksueel prettig vindt. Waar wil je aangeraakt worden? Hoeveel druk voelt goed? Hoe snel of langzaam? Als je leert hoe je zelf orgasmes kunt krijgen, wordt het makkelijker om er een met een partner te krijgen, omdat je hem of haar kunt vertellen of laten zien wat goed voelt. En als je je op je gemak voelt met seks, je lichaam en praten met je partner, is de kans groter dat je je op je gemak voelt om jezelf te beschermen tegen SOA’s en onbedoelde zwangerschap.

Hoeveel masturbatie is te veel?

Sommige mensen masturberen vaak – elke dag, of zelfs meer dan een keer per dag. Sommige mensen masturberen dichter bij een keer per week, een keer in de paar weken, of zo nu en dan. Sommige mensen masturberen nooit, en dat is ook prima. Al deze zijn volkomen normaal.

Masturbatie wordt pas “te veel” als het in de weg komt van je werk, je verantwoordelijkheden, of je sociale leven. Als dat een probleem voor je is, wil je misschien met een counselor of therapeut praten.

Sommige mensen leren als ze jong zijn dat masturberen verkeerd of slecht is, dus voelen ze zich schuldig als ze het doen. Als je je zo voelt, probeer dan te onthouden dat de meeste mensen masturberen. Het is heel normaal, en er is niets mis mee. Praten met een raadsman of therapeut kan helpen als je moeite hebt om over schuldgevoelens heen te komen.