Introduction To Badminton

Badminton is officieel de snelste van alle racketsporten. Spelers kunnen de shuttlecock met een snelheid van 288 km/u naar hun tegenstander slaan. Maar het gaat niet alleen om snelheid; een speler kan tijdens een wedstrijd tot 6,4 km rond de baan rennen en de behendigheid hebben om energievretende rally’s te houden.

Dus, hoewel uithoudingsvermogen en behendigheid belangrijk zijn, zeker op competitieniveau, kan iedereen badminton spelen en is de sport een populaire keuze voor mensen van alle leeftijden en fitheidsniveaus.

Wat is dan de aantrekkingskracht van badminton?

• In de eerste plaats is de basis van badminton niet moeilijk om onder de knie te krijgen; zelfs nieuwe spelers met weinig of geen vaardigheid kunnen genieten van hun eerste wedstrijd en snel vooruitgang boeken.

• Een minimale hoeveelheid materiaal is nodig om met badminton te beginnen. Als u ervoor kiest om te beginnen bij een club die openstaat voor het publiek, kunt u al het materiaal dat u nodig hebt lenen of huren.

• Het is goed voor de conditie van het lichaam! Als je een badmintonveld betreedt, verbrand je 600 tot 1000 calorieën per uur en test je je uithoudingsvermogen, flexibiliteit en coördinatie.

• Badminton is een sociale sport en een goede manier om nieuwe mensen te ontmoeten.

Hoe begin je met badminton spelen

Als je besluit dat je verder wilt met badminton, kun je overwegen om lid te worden van een plaatselijke badmintonclub. Waar u ook woont, er zijn waarschijnlijk verschillende clubs om uit te kiezen, dus het moet geen probleem zijn om er een in uw omgeving te vinden en de meeste zijn niet specifiek over het niveau dat nodig is om lid te worden.

Wat de kosten betreft, de contributie om lid te worden kan variëren van club tot club, afhankelijk van de faciliteiten en het soort lidmaatschap dat u kiest. Clubs zijn een geweldige manier om je spel te ontwikkelen; je kunt afwisselen met wie je speelt en je hebt het voordeel van een coach om je vaardigheden te ontwikkelen en te perfectioneren.

Essentiële uitrusting voor badminton

Voetschoeisel

Geschikt schoeisel is een essentiële aankoop voor badminton. Iedereen die wel eens een wedstrijd heeft gespeeld of er zelfs maar naar heeft gekeken, weet hoe snel de spelers zich over de baan bewegen – de spelers veranderen voortdurend van richting en behendigheid op de baan is van vitaal belang om dat belangrijke punt binnen te halen.

Jouw schoeisel moet deze bewegingen kunnen ondersteunen en badmintonschoenen zijn speciaal ontworpen voor badmintonbewegingen. De zolen zijn dun, ontworpen om de voeten van de speler dicht bij de vloer te houden en zijdelingse steun te bieden. Hierdoor kan de speler snel van enkelrichting veranderen, terwijl de kans op blessures afneemt.

Niet-badmintonschoenen zijn geschikt als je begint, maar let op als je hardloopschoenen draagt. Hardloopschoenen zijn ontworpen met neerwaartse kracht in gedachten en ze hebben een hogere dikkere zool die niet zo geschikt is voor de onvoorspelbare bewegingen van badminton.

Badmintonrackets

Er is een grote verscheidenheid aan rackets verkrijgbaar, die een beetje overweldigend kan lijken als je nieuw bent in de sport. Maar de aankoop van een racket hoeft niet ontmoedigend te zijn.

Zoals bij alle sportartikelen lopen de prijzen sterk uiteen, dus het beste advies is om er een te kiezen die je je kunt veroorloven en die bij je niveau past. Als je begint, is het niet echt nodig om voor een pro-model te gaan, ga dan voor een lichtgewicht, want die zijn meer geschikt voor beginners.

Je zult bij de keuze van een racket ook rekening moeten houden met je stijl. Bent u speler die zich meer richt op kracht of controle in hun spel? Rackets zijn ontworpen met verschillende eigenschappen voor verschillende speelstijlen, dus houd hier rekening mee bij uw aankoop.

Het gewicht van het racket is ook iets waar u rekening mee moet houden. Zware rackets worden beschouwd als power rackets, omdat ze je meer kracht achter je slag geven. Lichtere rackets bieden meer controle en zorgen ervoor dat je je slagen gemakkelijker over de baan kunt verplaatsen, wat voor beginners een betere keuze kan zijn.

Het balanspunt van een racket testen, is een andere manier om na te gaan welk racket voor u geschikt is. Om dit te doen, houdt u de steel van het racket op uw wijsvinger, zodat het racket horizontaal staat. Als je vinger dichter bij de kop van het racket zit en je de schacht in evenwicht houdt, is het meer een powerracket, en als je vinger dichter bij de steel zit, is het een controleracet.

De schacht van het racket zal ofwel flexibel ofwel stijf zijn en welk uiteinde van het spectrum je kiest, kan weer worden bepaald door je speelstijl. Een flexibel racket is de beste keuze voor beginners omdat het gemakkelijker te controleren is.

De vorm van het frame valt uiteen in de isometrische (vierkantachtige) categorie of de conventionele (ovale) framekop. Het isometrische frame heeft een groter oppervlak om de shuttle te slaan, en is daarom een betere keuze voor beginners.

Shuttlecocks

Bij het kiezen van een shuttlecock of ‘vogeltje’ – heb je twee keuzes: die van authentieke veren en die van nylon. Het zal je niet verbazen dat die van veren duurder zijn en als superieur worden beschouwd, maar ze gaan niet zo lang mee als de goedkopere. Dus als je begint zijn de nylon versies je beste gok.

Badminton sets

Hoewel badminton een minimale uitrusting vereist, wil je misschien beginnen met een vriendelijke knock up. Als u genoeg ruimte hebt, maken veel fabrikanten sets waarin het net, het racket en de shuttlecocks zijn inbegrepen om mee te beginnen.

Fitness

Het spelen van badminton kan een aantal positieve gezondheids- en fitnessvoordelen voor uw lichaam hebben. Hier volgen enkele van de belangrijkste voordelen:

• Verbetert de aërobe conditie, waarbij meer zuurstof door het lichaam circuleert om het uithoudingsvermogen van de spieren te vergroten.

• Verbrandt calorieën, waarbij energie aan de spieren wordt geleverd en geen vet wordt gevormd.

• Verbetert de flexibiliteit en de sprintsnelheid, vanwege het snelle karakter van badminton.

• Verbetert de hand-oogcoördinatie met de concentratie die nodig is voor het serveren.

• Verbetert de kracht van de spieren, met name de been- en armspieren.

• Versterkt de concentratie en mentale kracht, aangezien wedstrijden vaak vele uren duren.

• Versterkt de cardiovasculaire conditie van de speler, waardoor meer zuurstof door het lichaam kan worden gepompt en de spieren van energie worden voorzien.