De praktijk van BDSM is fascinerend en genuanceerd. Hoewel ik er een hekel aan heb om het voor de hand liggende naar voren te brengen, heeft Vijftig Tinten Grijs BDSM naar de mainstream gekatapulteerd en, hoewel ernstig problematisch, hebben de populaire romans ervoor gezorgd dat wat ooit een schimmige seksuele praktijk was, volledig tot bloei kon komen in de openbaarheid.
En het is een goede zaak dat kink een deel van onze sociale norm aan het worden is, want er is veel dat we kunnen leren van kinky mensen – en dan heb ik het over veel meer dan over hoe je een gewas moet hanteren. Velen hebben erop gewezen wat de kinky gemeenschap aan alle anderen kan leren, vooral als het gaat om onderhandelen en communiceren. Als het op seks aankomt – zelfs “vanilla” seks – zijn er grenzen te bespreken, grenzen te stellen, en constante check-ins tussen een dominante en onderdanige partner.
In BDSM is de Dom er voor de Onderdanig om een veilige ruimte te creëren voor hen beiden om bondage, dominantie, onderdanigheid en sadomasochisme (BDSM) te verkennen. Binnen deze ruimte en zorgvuldig vervaardigde scène is iets dat kinky’s heel goed kennen, maar nieuwelingen misschien niet: de praktijk van nazorg.
Krabbel je je hoofd denkend: Wat in hemelsnaam is nazorg? Dat is OK. We zijn hier om uit te leggen wat nazorg is, waarom het belangrijk is, en waarom we moeten overwegen om het in alle seksuele ervaringen, kinky of niet.
Wat is nazorg?
Heb je ooit klaar met seks en pop up om te gaan over je dag? Misschien ga je lunch maken? Misschien is het nacht en ga je meteen slapen? Misschien is het een snelle zoen aan uw hook-up voordat ushering ze de deur uit zonder zo veel als een koffie? Ja, dat zou niet mogen gebeuren in BDSM. Na een BDSM-sessie nemen Dom en sub deel aan vooraf overeengekomen nazorg.
Afterzorg is een essentieel onderdeel van de BDSM-ervaring. “Nazorg is de activiteiten of aandacht die aan een partner wordt gegeven na een intense seksuele/BDSM/kink-ervaring,” legt Godin Aviva uit, een professionele dominatrix en BDSM-opleider. Deze individuele ervaringen worden vaak “scènes” genoemd, en “het doel van nazorg is om te zorgen voor onze fysieke, emotionele en mentale toestand na de intensiteit van een scène.”
Nazorg is een kans om genegenheid te tonen en te zeggen: Dit was een goede, gezonde ervaring en we zijn hier samen in dit moment.
Nazorg ziet er voor elk koppel (of groep) anders uit. Het kan gaan om massages, knuffelen, helemaal alleen gelaten worden, discussie, of een combinatie van dit alles. De behoeften van elke persoon zijn subjectief en heel genuanceerd. In de kinky gemeenschap leggen de Dom en de sub de nazorg die de scène zal afsluiten vast en begrijpen dit voor de scène begint. Het maakt de ervaring als geheel veiliger, terwijl de grenzen gelijk blijven voor alle betrokken partijen. Je kunt het zien als een “sluitingsceremonie” die volgt op de scène.
Steven Ing, MFT, psychotherapeut en seksualiteitsexpert vertelt ons dat de nazorg een gelegenheid is om te bespreken wat je leuk vond aan de ervaring, wat je anders zou hebben gedaan, en hoe je je voelt. Het is een veilige ruimte die vrij is van schaamte.
Waarom is het belangrijk?
BDSM-scènes kunnen heel intens zijn. Er kan sprake zijn van knevelen, zweepslagen, geselen, bondage enzovoort. Met al die heftigheid kunnen scènes je op allerlei manieren laten voelen, van uitgeput, tot blij, tot nerveus, tot beschamend. Het is een zeer hoog hoogtepunt dat kan leiden tot lage dieptepunten.
Dit dieptepunt wordt binnen de gemeenschap een “daling” genoemd. Een dieptepunt treedt op als je met dit spel meedoet en je daarna rot voelt. Dit wordt meestal gevoeld door onderdanigen, omdat zij degenen zijn die acties met hen “gedaan” krijgen. Nazorg helpt om deze gevoelens te verzachten en brengt de onderdanige op een veilige manier terug op aarde. Het is een cruciale stap om goede BDSM-scènes te creëren.
Zoals bij menig sexy ervaring, gaat je hersenchemie een beetje op hol met allerlei hormonen.
“Na een sessie staat je hersenchemie in brand,” legt Daniel Saynt uit, oprichter van de sekspositieve members-only club NSFW. Afhankelijk van je niveau van vaardigheid in BDSM, zal het zenuwstelsel van je onderdanige een piek ervaren in dopamine, oxytocine, serotonine en pieken in testosteron- en oestrogeenniveaus. “Je activeert zowel pijnreceptoren als receptoren die te maken hebben met seksueel genot,” zegt Saynt. “Het is dus een cocktail van natuurlijke drugs die je het gevoel geven dat je op molly rolt, terwijl je geniet van de ontspannende high van een krachtige opioïde. Nazorg helpt je te ontspannen na deze high, waardoor je even de tijd krijgt om orgasmische stuiptrekkingen te verminderen, je ademhaling onder controle te houden en je lichaam even de tijd te geven om alle chemicaliën die het produceert te verwerken.”
Het hebben van nazorg stelt je hersenen en lichaam in staat terug te keren naar een staat van rust en ontspanning.
Afterzorg helpt je zenuwstelsel terug te keren naar een “rusttoestand”. Tijdens een BDSM-scène kan je lichaam overspoeld worden door adrenaline en andere hormonen die verband houden met de “vlucht- of vechtreactie”. Hoewel niet alle scènes bedoeld zijn om je in deze fysiologische staat van paniek te brengen (over wat je uit een scène wilt halen moet je van tevoren volledig onderhandelen), zijn sommige dat wel. Het hebben van nazorg stelt je hersenen en lichaam in staat om terug te keren naar een staat van vrede en ontspanning als je stresshormonen terugkeren naar normaal.
Bottom line, je wilt je nazorg activiteiten gronden in liefde en respect. Je moet de tijd nemen om contact te maken met je partner op een menselijk niveau en hun ervaring te valideren. Het is een kans om genegenheid te tonen, elkaar te masseren, en te zeggen: Dit was een goede, gezonde ervaring en we zijn hier samen in dit moment.
Aftercare is ook voor Doms
Aftercare is niet alleen om de onderdanige in een scène te kalmeren. Het is net zo belangrijk voor een Dom om aan nazorg te doen. Menselijke aanraking is essentieel in BDSM, ongeacht je rol. De Dom bepaalt de scène, maar dat betekent niet dat ze niet emotioneel betrokken zijn en zich niet kwetsbaar of rauw voelen in de nasleep van een scène.
Daarnaast wijst Saynt erop dat de samenvatting van de ervaring een Dom kan helpen zijn vaardigheden te verbeteren en de volgende keer een nog betere ervaring te creëren.
Afterscare kan ook voor niet-BDSM-seks zijn
Hier is de kicker, y’all: Nazorg is niet alleen voor kinky mensen. Het is voor iedereen en kan door iedereen beoefend worden, ongeacht wat de seksuele ervaring is. “Elk stel, niet alleen BDSM-koppels, moet kunnen praten over, nou ja, alles wat er opkomt,” zegt Ing.
“Vanillekoppels gebruiken vaak nazorg, en het kan erg lijken op nazorg voor een BDSM-scène: knuffelen, hydrateren, fysieke of verbale genegenheid, enzovoort,” voegt Aviva toe. “Seks kan intens zijn voor iedereen, of ze zich nu bezighouden met vanille seks of kink, dus nazorg kan iedereen ten goede komen.”
Iedereen verdient het om weg te lopen van een seksuele ervaring – of het nu een langdurige partnerervaring, BDSM, een one-night stand, of een vriend met voordelen is – met een emotioneel goed en tevreden gevoel. Maar al te vaak hebben we seksuele ervaringen en lopen we gewoon weg.
Deze neiging om “er een punt achter te zetten” is een van de belangrijkste factoren in de schaamte die zo velen van ons voelen na seks. Als we de tijd nemen om in te checken, te vragen hoe iedereen zich voelt, en te zorgen voor de mensen met wie we ervaringen hebben, kunnen we ervoor zorgen dat alle betrokkenen zich er goed bij voelen. Dat zou niet te veel gevraagd moeten zijn.
