Home Remedies To Treat Gynecomastia

What Is Gynecomastia (Enlarged Male Breasts)?

Gynecomastia is een aandoening die gewoonlijk wordt aangeduid als “man borsten”.Dit borstenprobleem ontstaat over het algemeen door een vergroting van het klierweefsel van de mannelijke borst.

Tijdens de kindertijd, de puberteit en bij mannen van middelbare tot oudere leeftijd kan gynaecomastie veel voorkomen. Gynaecomastie wordt onderscheiden van pseudogynaecomastie of lipomastie, dat over het algemeen verwijst naar de aanwezigheid van weinig vetafzettingen in het borstgebied van zwaarlijvige mannen.

Echte gynaecomastie is het gevolg van groei van het klier-, of borstweefsel, dat bij mannen in zeer kleine hoeveelheden aanwezig is.

Gynaecomastie heeft fysiologische oorzaken Deze zijn

• Langdurige leverziekte – Leverziekte gedurende lange tijd kan de productie van vrouwelijke hormonen verhogen wat kan leiden tot Gynaecomastie.
• Nierfalen en behoefte aan dialyse
• Tekort aan testosteron of mannelijke hormonen
• Blootstelling aan oestrogeen of vrouwelijke hormonen
• Inname van anabole steroïden
• Alcohol, Heroïne, Methadon of Marihuanagebruik
• Stralingstherapie en kankerchemotherapie, met name bij teelbal- en prostaatkanker
• Genetische afwijkingen
• Stoornissen van de schildklier – met name een overactieve schildklier.
• Tumoren – vooral die welke de vrouwelijke hormonen oestrogeen afscheiden. Tumoren van testikels, bijnieren of hypofyse kunnen ook leiden tot onbalans van mannelijke en vrouwelijke hormonen.

Onbekend – Soms kan de oorzaak van Gynaecomastie onbekend zijn.

Symptomen van Gynaecomastie

• Tenderheid van de borsten
• Zwellen in de borsten
• Pijn in de borsten
• Afscheiding uit beide tepels of uit één tepel.

Hieronder staan enkele voedingsmiddelen die helpen gynaecomastie te verminderen

Turkuma

Turkuma is een van de bekende natuurlijke huismiddeltjes om gynaecomastie te behandelen. Dit natuurlijke geneesmiddel kan de hormoonspiegels van testosteron in het lichaam van mannen verhogen.

Wanneer het niveau van testosteron hoog wordt, nemen grote borsten bij mannen op natuurlijke wijze in omvang af. Plus, kurkuma bevordert ook de gezondheid van de lever en helpt vet te verbranden.

• Voeg 1 of 2 theelepels kurkuma toe aan een kop warm water en verwarm het gedurende 10 minuten. Drink het 2 of 3 keer per dag en vooral voor het slapen gaan. Herhaal dit dagelijks en binnen een paar weken zult u de veranderingen merken.
• U kunt ook kurkuma supplementen nemen onder begeleiding van een arts.

Note: Als het probleem ernstig is, raadpleeg dan uw arts voordat u kurkuma natuurlijke huisremedie neemt.

Koud kompres

Vaak vergrote borsten bij mannen veroorzaken ook dat de borsten gevoelig worden en soms zelfs pijnlijk.

Voor gevoelige borsten kunt u koude kompressen aanbrengen. De koude temperatuur zal de weefsels doen samentrekken. Dit zal op zijn beurt over het algemeen de zwelling en pijn verminderen.

• Wikkel een paar ijsblokjes in een dunne handdoek of dunne doek.
• Leg dit koude kompres op elk van de borsten gedurende slechts 1 minuut.
• Volg deze behandeling naar behoefte.

Opgelet: breng geen ijsblokjes rechtstreeks op de huid aan, want dat kan bevriezing veroorzaken.

Melktdistel

Als uw borstvergroting te wijten is aan een leverziekte, is mariadistel een goede behandeling. Van het actieve bestanddeel silymarine in mariadistel is bekend dat het de leverwerking verbetert.

• Voeg 1 eetlepel geplette mariadistelzaadjes toe aan 3 kopjes water. Verhit tot het kookpunt, haal van het vuur en laat 20 minuten trekken. Zeef en voeg een beetje honing toe. Drink deze thee dagelijks 2 keer gedurende een paar weken.
• U kunt dit kruid ook in supplementvorm innemen. Raadpleeg voor de juiste dosering uw arts.

Rode klaver

De consumptie van rode klaver verlaagt ook het oestrogeenniveau in het lichaam, waardoor uiteindelijk de omvang van de borsten afneemt. Het bevat over het algemeen een flavonoïde genaamd genisteïne die het oestrogeenniveau in het lichaam vermindert.

U kunt dit ayurvedische kruid regelmatig consumeren in de vorm van thee om de grootte van uw borsten te verminderen.

Voedingsmiddelen op basis van zink

De voedingsmiddelen, die vol zitten met zink, kunnen de vergrote borstomvang bij mannen met succes behandelen, omdat zink het niveau van testosteron in het lichaam verhoogt.

En de mannen die lijden aan gynaecomastie kunnen deze onderstaande voedingsmiddelen consumeren die geladen zijn met om zich te ontdoen van de aandoening.

Extract Van Witte Knoop Paddenstoel

Er is een enzym dat aromatase wordt genoemd en dat over het algemeen het vrije testosteron omzet in oestrogeen. Dit enzym is de ergste nachtmerrie voor mannen die last hebben van gynaecomastie.

Particulaire factoren hebben een positieve invloed op het aromatase-niveau, zoals, insulineresistentie, alcohol en obesitas. Dank aan de natuur voor het geven van witte knop champignons, omdat die de mogelijkheid hebben om de activiteit en de synthese van dit enzym te onderdrukken.

• Consumeer het extract van witte knop champignons dat met succes helpt om het oestrogeenniveau van gynaecomastie te verlagen en de activiteit van het aromatase enzym te onderdrukken

Supplementen die helpen om vergrote borsten bij mannen te verminderen

Mucuna Pruriens

Het is een kruid dat wordt gebruikt in de Ayurveda, het Indiase geneessysteem. Ook al geloven veel mensen niet in de oude kruidensystemen, toch is van sommige kruiden uit de Ayurveda wetenschappelijk bewezen dat ze heilzaam zijn voor verschillende aandoeningen.

• Mucuna wordt in veel supplementen gebruikt. Mucuna supplement bestaat uit L-Dopa dat wordt omgezet in een hormoon/neurotransmitter genaamd dopamine, in het lichaam.
• Het heeft de mogelijkheid om de testosteron en dopamine niveaus te verhogen en het helpt ook bij het verlagen van de niveaus van prolactine. Daarom kan het gebruik van gynaecomastie helpen bij het op natuurlijke wijze verhelpen van mannenborsten.

Vitamine E

Vitamine E is rijk aan antioxidant bestanddelen. Over het algemeen zijn PUFA’s (meervoudig onverzadigde vetzuren) vatbaar voor oxidatie via het mechanisme dat lipide-peroxidatie wordt genoemd. Een dieet dat rijk is aan PUFA’s veroorzaakt gynaecomastieproblemen.

Vitamine E onderdrukt de oxidatie van PUFA’s in hoge mate. Het blokkeert ook het aromatase-enzym door als oestrogeenreceptorantagonist te werken. Het is ook bekend dat vitamine E op natuurlijke wijze het oestrogeenniveau verlaagt.

Dus, het bovenstaande supplement is zeer nuttig bij het op natuurlijke wijze bestrijden van gynaecomastie of man boobs.

Visolie

Omega 3-vetzuren verhogen de productie van testosteron en helpen zo de hormonale balans te handhaven. Visolie is zeer rijk aan omega 3-vetzuren en heeft enorme antioxiderende eigenschappen die de schadelijke vrije radicalen uit het lichaam verwijderen en het lichaam ontgiften.

Visolie is ook rijk aan andere voedingsstoffen die het lichaam fit en sterk houden. Neem tweemaal daags een theelepel visolie of u kunt ’s avonds voor het slapen gaan twee capsules visolie innemen. Neem ook vis op in uw dagelijkse voeding. Visolie supplementen speelt een belangrijke rol in de natuurlijke bestrijding van met gynaecomastie of mannen boobs.

Er zijn een aantal oefeningen die helpen draai de borstspieren. Deze onderstaande oefeningen kunnen alleen al helpen om op natuurlijke wijze van mannelijke borsten af te komen.

Intervaltraining

Intervaltraining bestaat over het algemeen uit korte, intense oefeningen die worden afgewisseld met langere, minder intense oefeningen. Een voorbeeld van intervaltraining is 30 seconden intensief hardlopen, gevolgd door twee tot drie minuten minder intensief joggen of wandelen.

Dit soort training zorgt ervoor dat uw lichaam meer calorieën blijft verbranden, zelfs nadat u klaar bent met trainen, en het verhoogt uw stofwisseling om gynaecomastie kwijt te raken.

Voer dagelijks intervaltrainingsoefeningen uit, zodat u meer vet en calorieën kunt verbranden en mannelijke borsten kunt verminderen.

Push-Ups

Push-ups werkt om uw bovenste borstspieren aan te spannen en helpt ook mannelijke borsten te verminderen. Bovendien zet deze oefening uw bloed in beweging en zorgt voor een goede cardiotraining.

• Kniel op de vloer met uw handen iets breder dan schouderbreedte uit elkaar.
• Strek uw benen achter u uit zodat uw lichaam een rechte lijn vormt en parallel is met de vloer.
• Laag uzelf naar de grond tot uw borst de grond raakt, waarbij u uw rug recht houdt.
• Pauzeer onderaan, duw dan omhoog door uw borst en keer terug naar de beginpositie. Als u eenmaal perfect, bedreven en ook sterk genoeg bent, laat dan een spotter een verzwaarde plaat van 10 pond tussen uw schouderbladen plaatsen, zodat u tegen enige weerstand werkt.

Dumbbell Incline Press

De dumbbell press uitgevoerd op een helling werkt op uw bovenste borst om een liftend effect op uw borstvet te creëren. Hierdoor zullen uw borsten meer verheven en minder uitgezakt lijken en gynaecomastie helpen verminderen.

• Houd een paar dumbbells in uw handen en ga op uw rug op een hellende bank liggen die in een hoek van 45 graden rust en plaats uw voeten stevig op de vloer.
• Zorg ervoor dat u uw rug niet kromt terwijl u deze oefening doet. Houd de halters zo vast dat uw handpalmen naar voren wijzen en druk ze samen tegen het plafond, met uw ellebogen volledig gestrekt.
• Inademen en langzaam de halters laten zakken tot een niveau gelijk aan uw bovenborst maar breder dan uw oksels. Adem uit en druk de halters weer omhoog richting het plafond.

Seated Row

Deze oefening werkt voor uw borstspieren om een sterkere borst te ontwikkelen en manborsten te elimineren. De roeiactie verstevigt uw borst zodat de spieren er niet uitgezakt uitzien.

• Zit op een zittend roeimachine met uw knieën licht gebogen. Pak de handgrepen vast met uw handpalmen naar elkaar toe, trek uw schouders naar achteren en span uw ruggengraat aan.
• Adem uit en trek de handgrepen naar uw borst zonder naar achteren te leunen. Adem in en laat uw ellebogen langzaam weer los in de beginpositie.

Chest Press

Chest presses richten zich over het algemeen op het midden van de borst en ze worden gedaan met een chest press machine, halters of een barbell.

• Wanneer een barbell wordt gebruikt, wordt dit een bench press genoemd. Het concept bij deze oefeningen is allemaal hetzelfde.
• Om de machine te gebruiken, zit u op de stoel met uw rug tegen de rugleuning en de handen op de handgrepen.
• Duw recht naar voren totdat uw armen net niet zijn geblokkeerd en breng de handgrepen terug.
• Om bankdrukken te doen, ligt u op uw rug op een vlak bankoppervlak, houdt u een halter boven u met een brede greep en laat u deze tot uw borst zakken. Duw hem geleidelijk weer omhoog en herhaal.
• Om chest presses te doen, ga je op de bank liggen terwijl je dumbbells boven je houdt met je handpalmen naar je knieën gericht. Laat de gewichten langzaam naar uw zijden zakken door uw ellebogen te buigen en duw ze weer omhoog.

Pullovers

Pullovers bewerken het middelste tot bovenste borstgebied met behulp van een halterstang en een vlakke bank.

• Terwijl u op uw rug ligt, houdt u de stang boven uw borst met uw handen op schouderbreedte uit elkaar en een lichte buiging in uw ellebogen.
• Terwijl u uw armen in deze gebogen positie houdt, laat u de stang achter uw hoofd zakken en dan terug naar het beginpunt in een rustige, gebogen beweging.

Incline and Decline Push-ups

Incline and decline push-ups zijn lichaamsweerstandsoefeningen. Voor beide is een verhoogd object nodig, zoals een bank, stoel, bed, bank of stabiliteitsbal.

Om decline push-ups voor uw bovenborst te doen, gaat u op uw buik liggen met uw voeten verhoogd op het platform en uw handen iets wijder dan schouderbreedte uit elkaar. In een stabiele positie, duw jezelf omhoog totdat je armen volledig gestrekt zijn, til je heupen op om een rechte rug te vormen en span je core aan.

Terwijl je deze lichaamsuitlijning behoudt, laat je jezelf in een vloeiende beweging omhoog en ook weer omlaag zakken. Adem in op de weg naar beneden en adem uit op de weg naar boven.

• Voer alle incline push-ups uit door uw handen op het platform te plaatsen en uw voeten op de vloer. Volg bij deze oefeningen dezelfde procedure: houd uw rug recht, houd uw core strak en adem goed in. Deze oefening legt de meeste nadruk op uw onderborst.

Dips

Dips trainen de borst en triceps met behulp van parallelle dip bars. Nadat u uw voeten op de onderste steunen en uw handen op de stangen hebt geplaatst, tilt u voorzichtig één voet tegelijk op en houdt u uzelf in de lucht met uw armen volledig gestrekt.

Buig uw knieën en kruis uw onderbenen achter u terwijl u naar voren leunt. Laat uw lichaam langzaam zakken en til het op door uw ellebogen te buigen. Wanneer u zich laat zakken, houdt u een voorwaartse buiging.

Regulier gezond eten en sporten kan ook de tekenen van gynaecomastie verminderen. Het opbouwen van rompspieren kan de omvang van het borstweefsel verminderen. Dieet is ook belangrijk. Je moet maaltijden eten die lager zijn in vet.

Daling van uw totale lichaamsvetgehalte zal ook het vet in uw borstweefsel verminderen, en dus de verschijning van gynaecomastie verminderen. Door het volgen van bovenstaande remedies kunt u verminderen mannelijke borst grootte natuurlijk.