Nou serieus, wie kan mij vertellen hoe snel een kalkoen een 5k kan lopen? Is dit ooit wetenschappelijk getest….?
Hier zit ik dan, de dag voordat ik de jaarlijkse 5k Turkey Trot ga lopen in de Tri-cities, en dit is een van de vele gedachten die ik heb.
Wel, ik kon geen afdoend bewijs vinden over hoe goed een kalkoen loopt bij afstandsraces…oké, ik heb er geen gevonden. Maar ik vond wel dat wilde kalkoenen blijkbaar een maximale loopsnelheid hebben tot 25 mijl per uur. That’s movin’!
Dus, mijn gok is dat een bange wilde kalkoen mij morgen bij de kalkoen draf van de startlijn zou verslaan, maar ik gok ook dat in een eerlijke race (je weet maar nooit met die kalkoenen), ik als eerste over de finish zou komen. Ik kan alleen maar aannemen dat de 25 mph is gereserveerd voor korte uitbarstingen… maar wie weet!
Turkey Trot Rivalry!
Naast de snelheid van de kalkoen, heb ik ook nagedacht over hoe ik morgen de eigenlijke 5k ga lopen!
Nu moet je begrijpen dat deze race niet zomaar een Turkey Trot is, het is een echte familie rivaliteit! Dit is een jaarlijkse strijd die al een paar jaar gaande is in mijn familie. Broers, zussen, nichten, neven, grootouders en kinderen doen allemaal mee aan de race. Wie een 5k loopt op Thanksgiving dag, krijgt de officiële kalkoen trofee! En wat voor een trofee is dat!
Helaas heb ik hem alleen in mijn handen gehad toen ik de trofee een paar jaar geleden kocht. Het eerste jaar moest ik hem naar mijn oudere broer in Arizona sturen. Nu is hij in handen van mijn 15-jarige neefje in Utah.
Als een 15-jarige mij verslaat op een 5k voordat hij zelfs zijn hoogtepunt bereikt, en ik ben een paar jaar over mijn hoogtepunt heen, dan is de kans niet groot dat ik die spectaculaire trofee ooit nog zal vasthouden.
Hoe dan ook, ik kan nog steeds al mijn broers verslaan!
Ik heb 2 broers die ’s ochtends de 5k met mij lopen. Ik ben van plan om mijn stof hun kant op te sturen.
Aan het begin van de race, heb ik 2 doelen:
1. Mijn broers verslaan
2. Een PR halen
Mijn huidige PR in de 5k is 21:45. Ik denk eigenlijk dat ik het dit jaar vrij gemakkelijk zal verslaan.
Ik stel een doel van 20:59 voor de race.
Ik heb de laatste tijd een beetje meer getraind, specifiek voor een 5k afstand in de afgelopen maand. Ik heb dit eigenlijk nog nooit eerder gedaan; ik trainde altijd voor halve of hele marathons.
Turkey Trot Training
Dus, de afgelopen weken heb ik meer intervallen gelopen, heuvels en gewoon over het algemeen een hoger tempo dan ik gewoonlijk doe. Ik weet het pas na de race, maar ik denk dat de snelheid en het heuvelwerk zich echt gaan uitbetalen!
Mijn enige zorg voor de race is dat mijn benen nog een beetje moe zijn van mijn trainingen van zaterdag en maandag. Dus, zal de vermoeidheid een grote rol spelen in de ochtend? We zullen zien!
Ik volg een trainingsprogramma dat is samengesteld door Aaron van Theraputic Associates. Zoals eerder vermeld, heeft hij me laten trainen op basis van mijn hartslag, wat erg interessant is geweest.
Daarnaast heb ik wat meer krachttraining gedaan en minder rustige kilometers. Bijvoorbeeld, meestal zou ik een dag vrij te nemen of taper mijlen een beetje voor een race. En terwijl ik heb taper miles een beetje deze week, mijn trainingsplan heeft nog steeds opgeroepen voor een aantal hoge intensiteit trainingen deze week.
Hier is wat ik deed de 3 dagen voorafgaand aan de Turkey Trot 5k:
- Maandag – 10 minuten warming-up, 8×2 minuten heuvel herhalingen op 170-175 BPM (vrij hoog!), jog terug naar het begin voor herstel, 10 minuten cool down jog.
- Dinsdag – 50 minuten trailrun; gemiddelde hartslag 160-165 BPM
- Woensdag – 10 minuten warming-up, 3 x 60 seconden op 6:30 tempo, 2 minuten wandelen tussen elke inspanning
Hoe dan ook, je kunt zien dat de inspanning nog steeds vrij hoog is de paar dagen in aanloop naar de 5k. Zal dit me helpen of hinderen tijdens de race?
Dus, wat denk je? Zal ik mijn doel van een 5k onder de 21 minuten halen?
En misschien nog belangrijker, zal ik mijn broers weer eens domineren en weer een jaar lang kunnen opscheppen? En wie krijgt die mooie trofee?
Over het geheel genomen zou het een leuk evenement moeten worden en me helpen een ander doel van dit jaar af te vinken, namelijk het zetten van een PR in de 5k.
Ik weet nog steeds niet hoe snel kalkoenen een 5k kunnen lopen…sorry dat ik je teleurstel. Er zullen echter genoeg mensen verkleed als kalkoenen een 5k lopen…telt dat ook?
Als u morgen in een kalkoendraf loopt, wens ik u veel succes! Zo niet, dan hoop ik toch dat u een geweldige Thanksgiving heeft.