Heb je te maken met een moeilijke ouder die je van je gezond verstand berooft?
Het kan je biologische ouder zijn, of misschien een giftige schoonfamilie, maar het effect dat ze op je hebben is hetzelfde: pijn, verwarring, teleurstelling, woede en het verlangen om je terug te trekken.
In dit artikel wordt besproken hoe je met moeilijke ouders kunt omgaan, en wanneer je ze moet loslaten.
Dingen in perspectief plaatsen
“De meest liefdevolle ouders en familieleden plegen een moord met een glimlach op hun gezicht. Ze dwingen ons om de persoon die we werkelijk zijn te vernietigen: een subtiele vorm van moord.” – Jim Morrison
Zelfs de meest liefdevolle ouders beschadigen hun kinderen met de beste bedoelingen – om hen te beschermen, om hen te begeleiden, om hen beter te maken. In de meeste gevallen doen ze dat door hun eigen angsten en vooroordelen bij hen in te prenten.
Het punt is dat ouders ook maar mensen zijn.
Ze hebben gebreken, worstelingen en een verminderd oordeelsvermogen. Ze hebben zowel emotionele als intellectuele handicaps. Ongeacht hun ouderlijke rol, worden ze getroffen door persoonlijke blokkades en beperkingen.
Maar bovenal zijn het mensen die fouten maken, en die doodsbang zijn om door hun kinderen te worden beoordeeld.
Leer je moeilijke ouder te zien als gewoon menselijk. Leer hun emotionele onvolwassenheid te zien als een soort handicap.
Verwachtingen laag houden
In veel opzichten wordt het effect dat een moeilijke ouder op ons heeft, gevoed door onze gevoelens van onrechtvaardigheid (onrecht wordt aangedaan) en de overtuiging dat dingen anders zouden kunnen, of anders zouden moeten zijn.
Met andere woorden, onze verwachtingen dicteren hoe we ons voelen.
Je moet je verwachtingen loslaten en je ouder(s) accepteren voor wie ze zijn.
Je kunt niet verwachten dat iemand met, zeg, een narcistische persoonlijkheidsstoornis, zich met empathie en vriendelijkheid gedraagt. Net zo min als je van een schorpioen kunt verwachten dat hij niet steekt.
Moeilijke ouders zijn waaaaay makkelijker om mee om te gaan als je accepteert dat ze niet zullen veranderen. Verwacht dus niet meer van ze dan waartoe ze in staat zijn, en je zult niet teleurgesteld of gekwetst worden.
Val niet in de schuldval
Difficultieve ouders vinden het heerlijk om je het gevoel te geven dat je ze gekwetst hebt. Of, in een ander scenario, je bent een slecht persoon als je iets niet doet wat ze vragen.
Trap er niet in. Als ze een schuldval opzetten, vertel ze dan rustig dat je het niet op prijs stelt om emotioneel gemanipuleerd te worden, en dat je het niet meer zult tolereren. Manipulators houden er niet van te worden uitgemaakt op hun vuile trucs.
Als ze je blijven lastigvallen, herhaal dan dat je deze keer niet kunt doen wat ze je vragen te doen, en je wilt dat ze dat respecteren.
De truc is om het eens te zijn met alles wat ze zeggen (hoe kunnen ze ruzie maken als jij het met ze eens bent?) en je besluit keer op keer te herhalen.
Laat de behoefte aan goedkeuring van je ouders los
Elk kind heeft de goedkeuring van zijn ouders nodig en wil die ook. Het is normaal om dat te willen, en het is normaal om die goedkeuring te krijgen.
Maar zo velen van ons moeten accepteren dat dit niet gaat gebeuren. Om wat voor reden dan ook, onze ouder(s) gekozen om hun goedkeuring te onthouden.
Sommige moeilijke ouders doen het als een vorm van straf. Anderen hopen je in de “goede” richting te beïnvloeden.
En dan zijn er nog mensen die het afkeuren omdat ze hun kind niet steunen of zelfs niet liefhebben. Het komt voor! Sommige giftige of sociopatische personen houden niet van hun kinderen.
Het is echter waarschijnlijk niet jouw geval. Hoogstwaarschijnlijk houdt je moeilijke ouder van je, maar hebben ze een heel verwrongen idee van wat ouderliefde is.
In hun misplaatste zoektocht om van jou een versie van zichzelf te maken, hebben ze de kans gemist om je te leren kennen. En dus kunnen ze je niet waarderen voor de prachtige persoon die je bent.
Het is hun verlies.
Wanneer je je dat realiseert en de behoefte aan hun goedkeuring loslaat, zul je in staat zijn om je leven op een geheel nieuwe manier te gaan leven.
Verwant: 21 Gut-Wrenching Lies You Learned From Your Narcissistic Parent
Be Direct and Assertive When Confronting a Difficult Parent
Wanneer je een moeilijke ouder confronteert, wees dan direct en kalm zonder een specifieke reactie te verwachten. Dat is het deel dat je niet kunt controleren.
Het deel dat aan jou is, is je gedachten en gevoelens kenbaar maken, wat empowerend is.
Blijf bij de feiten en gebruik “ik”-verklaringen (d.w.z.: “Ik heb het gevoel dat mijn woorden er voor jou niet toe doen wanneer je me voortdurend onderbreekt” of “Ik voel me bang en onbegrepen wanneer je tegen me schreeuwt”).
Bedenk dat manipulatieve ouders niet bekend staan om hun empathie. Ze zullen proberen je in verwarring te brengen, in de aanval te gaan, of de rol van slachtoffer op zich te nemen.
Laat je niet tot onderdanigheid dwingen door schuldgevoelens of medelijden op te roepen. Vertel je zaak op een kalme en beleefde manier, en blijf kalm ongeacht hun reactie.
Je doel is om eerlijk te zijn over je gevoelens, en om duidelijk te maken dat je bepaald gedrag niet tolereert.
Stel grenzen en verwachtingen
Als je een giftige ouder hebt, vertonen ze waarschijnlijk veel kwetsend gedrag ten opzichte van jou. Ze kunnen schelden en bekritiseren je elke kans die ze krijgen. Ze kunnen je ongunstig vergelijken met je broers en zussen of andere mensen. Wat het ook is, het is giftig, wreed, gemeen, en je wilt dat ze stoppen.
Dus kun je iets proberen dat een “verbindingscontract” wordt genoemd. Dit is een methode die Dr. Craig Malkin aanbeveelt voor het omgaan met narcistische familieleden.
Zeg, je giftige ouder nodigt je uit voor het avondeten. Je zegt: Ik zou heel graag willen komen, maar als ik geschreeuw hoor (vloeken, zwaar drinken, beledigingen enz.), zal ik niet kunnen blijven. Dus het is echt aan jou of ik kom eten en tijd met je doorbreng.
Wees heel duidelijk en specifiek over het gedrag dat je niet tolereert.
Als je het zo zegt, stel je grenzen en verwachtingen voor aanvaardbaar gedrag. Je legt ook de verantwoordelijkheid bij hen om zich aan hun deel van de afspraak te houden. Als zij falen en jij vertrekt, is dat hun eigen schuld.
Overweeg de relatie die te schadelijk is te laten varen
“Er ligt een ongelukkig alternatief voor je, Elizabeth. Vanaf vandaag moet je een vreemde zijn voor een van je ouders. Je moeder zal je nooit meer zien als je niet met Mr Collins trouwt, en ik zal je nooit meer zien als je dat wel doet.” – Jane Austen, “Pride and Prejudice”
Een ouder kun je niet zomaar uit je leven bannen. Maar als al het andere faalt en je moeilijke ouder je psychologische schade blijft toebrengen, overweeg dan om helemaal van een relatie af te zien, in ieder geval voor de nabije toekomst.
In sommige gevallen is het de enige logische oplossing. Hier zijn enkele tekenen dat je afstand moet nemen. Uw ouder is
- fundamenteel niet in staat om liefde en steun te tonen
- niet in staat om de vergissing van hun wegen in te zien na talrijke pogingen om te communiceren hoe hun gedrag of woorden u
- constant afwijzend, vernederend of kritisch
- fysiek of seksueel gewelddadig
- manipulatief op een gewoontewijze
- bestraffend en wreed wanneer u ongehoorzaam bent
- respectloos ten opzichte van uw grenzen
- bedreigingen en intimidatie gebruiken om te krijgen wat ze willen.
Dat type ouder is een destructieve kracht die je zal blijven afbreken totdat je er een eind aan maakt.
Het is geen gemakkelijke prestatie: de ouder-kind band is hardwired in onze hersenen, wat betekent dat kinderen gehecht raken aan zelfs de meest vreselijke ouders.
Maar denk eens aan de kosten van het hebben van die giftige relatie in je leven – stress, angst, depressie, geïnternaliseerde gevoelens van ontoereikendheid, mislukte persoonlijke relaties, niet te vergeten duizenden dollars aan therapie.
Misschien zullen ze op een dag veranderen. Direct nadat Jezus op aarde neerdaalt in een gouden strijdwagen, rijdend op een paar eenhoorns. Alles is mogelijk.
Maar tot dan, overweeg alle opties, inclusief ze los te laten.
Volgende
7 tekenen dat uw kinderen een narcistische grootmoeder hebben
Hoe vergeef je je ouders voor misbruik (wanneer ze geen spijt hebben)
Hoe om te gaan met een giftig familielid dat onaangekondigd langskomt
- Share
- Tweet
- Pin