Het 5-minuten proces
- Stap:
Het eerste wat u moet doen is uw zenuwstelsel ervan overtuigen dat het ok is om het niet te weten.
Nu, dat werkt misschien tot op zekere hoogte voor u, alleen op een conceptueel niveau. Maar de kans is groot dat je dieper zult moeten graven als het om iets gaat dat meer lading heeft. U zult in contact moeten komen met de angst om de ‘verkeerde’ beslissing te nemen.
De beste manier om daar toegang toe te krijgen is op een somatisch niveau. Laten we een voorbeeld nemen:
Zal ik rechten of medicijnen studeren? Je geest maakt al een tijdje een mentale afweging tussen de voors en tegens. ‘Met rechten zal ik dat kunnen bereiken, met medicijnen dat. Papa wil dat ik rechten ga studeren, mama wil dat ik medicijnen ga studeren. Rechten wordt beter betaald. Geneeskunde heeft meer werkuren. En zo gaat het maar door.
Ik raak in de war als ik dit schrijf! Mijn hart begint te bonzen omdat ik me realiseer dat er geen eenduidig antwoord is. Het is niet zwart-wit. Er is een oneindige hoeveelheid informatie om rekening mee te houden en ik heb geen toegang tot al die informatie. Dus eigenlijk betekent het, dat ik het nooit zal weten! En omdat ik het niet weet, is het een gok, en dus een risico: het zou de ‘verkeerde’ beslissing kunnen zijn. Geen wonder dat ik me bevroren voel!
Zit met dat gevoel. ‘Ik neem misschien een verkeerde beslissing.’ Waar in je lichaam voel je dat?
Veel mensen zullen het voelen rond de zonnevlecht, het middenrif. Maar het is voor iedereen anders. Als je je kunt ontspannen om gewoon te voelen wat daar is, ben je al een stap verder naar helderheid.
En het maakt niet uit dat wat daar is misschien een ‘grote knoop’ is. Adem zachtjes in het gebied zonder ertegen te duwen, zonder te proberen het los te laten of op te lossen. Wees er gewoon bij.
Het is oké om het niet te weten. Het is goed om fouten te maken. In feite bestaan fouten niet, omdat we altijd de kans krijgen om te groeien en van ervaringen te leren.
Hoe voelen bovenstaande gedachten in je lichaam?
Als ik mezelf toesta deze woorden volledig te voelen, begint mijn lichaam te ontspannen. Ik begin me veilig te voelen. Mijn middenrif begint zich te openen. Er is meer adem en meer ruimte van binnen. Vanuit deze ruimte van ‘ok-ness’, ga je naar de tweede stap:
Onderneem actie. Wat er ook gebeurt, gewoon bewegen. Wacht niet op helderheid. Duidelijkheid ontstaat door actie.
Als je actie onderneemt, stap voor stap, en onderweg bij jezelf nagaat hoe het voelt, zul je de informatie ontvangen die je nodig hebt om verder te gaan.
Mijn leraar Christian Pankhurst gebruikt deze analogie:
Het is als het gebruik van een GPS. Je gevoelens zijn je GPS. Als je de verkeerde afslag neemt, zal je apparaat je gewoon omleiden naar je bestemming. Je komt er dus altijd, zolang je in beweging bent en bij jezelf te rade gaat. De enige manier waarop je er niet komt, is natuurlijk als je niet beweegt.
De sleutel hier is te voelen. Je zet een stap en voelt dan of het je energie geeft of je energie kost. Op basis van die informatie neem je de volgende stap. Vaak als we net bewegen is er een gevoel van opluchting. Met het gevoel van opluchting komt meteen meer ruimtelijkheid en meer helderheid. En als het echt de ‘verkeerde’ keuze is, vertrouw dan op je lichaam en ziel dat het je de juiste hints zal geven en blijf flexibel om van gedachten te veranderen.
Veel mensen maken de fout om van bevriezing over te gaan in verstarring. Ze gaan van niet in staat zijn om een beslissing te nemen naar het nemen van een beslissing en er dan aan vasthouden, wat er ook gebeurt. Omdat het zo ongemakkelijk was in het onbekende, houden ze vast aan het pad dat ze kozen en vergeten ze zich af te stemmen op wat ze voelen.
We zijn voortdurend in ontwikkeling en aan het worden. Dat betekent dat onze waarden en perspectieven veranderen. Het is oké om van gedachten te veranderen.
Verwarring is tenslotte de manier van de geest om door illusie heen te werken
In dit proces van een stap zetten, iets uitproberen om te zien hoe het past, kom je steeds dichter bij je gevoel en dus bij je kern. Als je verbonden bent met je kern, word je helder. Het is meer een lichaamssensatie dan een mentaal ‘heb je het allemaal voor elkaar’.