Interpretatie van de lengte- en gewichttabel
Deze tabel is alleen geschikt voor mensen van 18 jaar en ouder.
Ondergewicht
Als u in de ondergewichtscategorie zit, kan dat een aantal oorzaken hebben. Uw huisarts kan u helpen hier meer over te weten te komen en u hulp en advies geven. Lees meer over voeding voor volwassenen met ondergewicht.
Gezond gewicht
Als u zich in de categorie gezond gewicht bevindt, hebt u een gezond gewicht voor uw lengte.
Het is nog steeds belangrijk om evenwichtig te eten en lichaamsbeweging op te nemen in uw dagelijks leven om in goede gezondheid te blijven. Volwassenen moeten elke week ten minste 150 minuten actief zijn.
Zie de voordelen van lichaamsbeweging.
Overgewicht, obesitas of zeer obesitas
Als u zich in een van deze bereiken bevindt, bent u zwaarder dan gezond is voor iemand van uw lengte. Overgewicht geeft u een verhoogd risico op hartaandoeningen, beroertes en diabetes type 2. Het is tijd om te handelen.
Er is veel informatie, advies en ondersteuning op NHS Choices dat u kan helpen:
- download het NHS-afslankplan, een gratis 12-weeks dieet- en oefenprogramma
- Afvallen bevat informatie en advies over het bereiken van een gezond gewicht
- Voeding en dieet bevat informatie en advies over gezond eten
- Fitness staat vol met oefenplannen, zoals Couch to 5K, om u te helpen actiever te worden
U kunt ook praten met uw huisarts of praktijkverpleegkundige. Zij kunnen u advies geven over veranderingen in uw leefstijl en u doorverwijzen naar een afslankgroep of andere behandelingen bespreken.
Lees meer in Hoe uw huisarts kan helpen.
Is dit schema geschikt voor alle volwassenen?
Dit schema is geschikt voor de meeste mensen van 18 jaar en ouder. Het kan echter niet geschikt zijn als u zeer gespierd gebouwd bent.
Dit komt omdat het hebben van veel spieren u in de categorieën overgewicht of obesitas kan plaatsen, zelfs als u weinig lichaamsvet heeft. Professionele rugbyspelers kunnen bijvoorbeeld in de categorie “zwaarlijvig” vallen, ondanks dat ze heel weinig lichaamsvet hebben. Maar dit zal voor de meeste mensen niet gelden.
Naast de BMI kan ook uw tailleomtrek informatie geven over uw gezondheid. U kunt meer te weten komen in Wat is uw BMI?