Gemiddelde lengte en gewicht van een tiener

Net zoals er verschillende factoren zijn die het gewicht van een volwassene bepalen, zijn er ook verschillende factoren die het gemiddelde tienergewicht bepalen. Geslacht, lichaamsbouw en leeftijd spelen allemaal een rol in de vergelijking. Omdat het lichaam van tieners nog in ontwikkeling is, kan het gemiddelde gewicht en de lengte van een tiener nogal schommelen van het ene jaar op het andere, om zich uiteindelijk te stabiliseren rond de leeftijd van 18-20 jaar.

Wat is de gemiddelde lengte en gewicht voor een tiener?

Uiteindelijk hangt de verhouding tussen gewicht en lengte van een gezonde tiener van veel factoren af. Het is niet zo eenvoudig als het vallen in het juiste bereik standaard grafieken. Wat een geschikt gewicht is, zal worden gebaseerd op:

• Leeftijd
• Grootte
• Lichaamsvetpercentage

Een zeer fysieke tienerjongen met een grote spierspanning kan gemakkelijk een hoger gewicht hebben dan gemiddeld op de standaard grafiek voor gemiddelde lengte en gewicht. Dit is grotendeels te wijten aan het feit dat spiercellen meer wegen dan vetcellen.

Begrip gemiddelde lengte en gewicht voor tienerjongens

Het hebben van een handvat voor de gemiddelde lengte en gewicht voor een tienerjongen kan u veel nuttige informatie geven. Hoewel je gewicht en lengte niet worden gebruikt om een diagnose te stellen, kan inzicht in waar je valt in termen van deze factoren je arts meer informatie geven over andere zorgen die je mogelijk hebt over je gezondheid en welzijn.

Het kennen van de gemiddelde lengte en gewicht voor tienermeisjes

De gemiddelde lengte en gewicht voor een tienermeisje zal afhangen van verschillende factoren en het is niet ongebruikelijk dat verschillende landen en culturen aanzienlijke verschillen hebben. Net als bij tienerjongens kan het weten van de gemiddelde lengte en gewicht nuttige informatie verschaffen, maar mag niet worden gebruikt als een diagnostisch hulpmiddel.

Gemiddeld gewicht versus BMI

Daarom is een meer gebruikelijke maatstaf voor een gemiddeld gezond lichaam gebaseerd op een formule die bekend staat als de Body Mass Index of BMI. (BMI-formule = je gewicht gedeeld door je lengte in het kwadraat). Het Center for Disease Control beveelt het gebruik van een BMI-calculator aan om te screenen op obesitas, overgewicht, ondergewicht, en gezond gewicht. De site zegt echter: “BMI is geen diagnostisch instrument.” Zelfs als een tiener een hoge BMI heeft, zou een zorgverlener andere diagnostische tests uitvoeren om te bepalen of een tiener overgewicht heeft.

BMI Calculator Widget

Benieuwd waar je valt? Bereken uw eigen body mass index met behulp van de handige widget hierboven.

1. Kies tussen de Amerikaanse gebruikelijke (pounds, feet en inches) of metrische (kilogrammen, meters en centimeters) meeteenheden.
2. Type uw gewicht en lengte in de overeenkomstige velden.
3. Klik op de knop “Berekenen” om uw BMI te zien.
4. Klik op de knop “Resultaten wissen” om een nieuwe berekening uit te voeren.
5. Gebruik de onderstaande grafieken met BMI-bereiken voor kinderen om te zien waar uw resultaten vallen.

BMI-resultaten voor jongens

Inzicht in de BMI voor jongens kan u nuttige informatie geven om met uw arts te bespreken, vooral als u zich zorgen maakt.

BMI-resultaten voor meisjes

Inzicht in wat de gemiddelde BMI voor meisjes is en berekenen wat de uwe is, kan nuttige informatie zijn om met uw arts over te praten. Ze kunnen het ook voor u berekenen tijdens uw jaarlijkse controle.

Groeisnelheid en lichamelijk onderzoek

Een andere belangrijke overweging is de groeisnelheid. Dit is uniek voor kinderen en tieners, omdat hun BMI, lengte en gewicht zullen fluctueren naarmate hun lichaam zich ontwikkelt. Dit is een van de vele redenen waarom volwassen gemiddelden nooit mogen worden gebruikt om tieners te evalueren. Uiteindelijk is de beste evaluatie die door een kinderarts wordt uitgevoerd. Bij elk lichamelijk onderzoek moeten de lengte en het gewicht worden gemeten en moet de vooruitgang op een geïndividualiseerde kaart worden bijgehouden. Dit algemene gezondheidsonderzoek wordt om de twee jaar aanbevolen voor tieners van 11 tot 24 jaar.

Typische tienerlichamen

Tienerlichamen worden drastisch beïnvloed door de puberteit. Hoe? De bovenstaande grafieken geven de gemiddelde lengte en het gemiddelde gewicht van tieners weer, maar er is veel meer aan de hand. Kinderartsen hebben grafieken met hoogtes, gewichten en BMI’s voor elke leeftijd en elk percentiel. Als uw tiener ver van deze grafiek afwijkt, is een bezoek aan uw arts de volgende stap. Kinderartsen zien veel tienerlichamen, en hebben daarom een veel gezondere waardering voor wat “normaal” is.

• Hormonen zullen de structuur van het lichaam beginnen te veranderen. Dus, zelfs terwijl de normale groei plaatsvindt, zal het lichaam van een tiener er anders beginnen uit te zien. Deze veranderingen kunnen een tiener verontrusten, omdat ze hun rechte en smalle kinderlijke lichaam verliezen. Meisjes maken zich zorgen over de rondingen en jongens willen er stoer en mannelijk uitzien. Vaak maakt de werkelijke lengte en gewicht weinig verschil.
• Alle tieners gaan ook door een periode, die ongeveer twee jaar duurt, van snelle lengtegroei. Voordat dit gebeurt, kan het lichaam zwaarder lijken. Na de groeispurt begint het lichaam langgerekt te worden en lijkt het zelfs te mager. Bij meisjes vindt deze groeispurt meestal plaats in de pre-tienerjaren, rond 10 tot 14 jaar. Voor jongens, is het later, meestal rond 12 tot 16 jaar oud.
• Het lichaamsvetpercentage van een meisje zal op natuurlijke wijze toenemen en dat van een jongen afnemen. Genetica speelt een grote rol in hoe dit alles uitpakt.

Het is belangrijk om met je tieners te praten over lichaamsbeeld en gewicht. Laat ze weten dat het onmogelijk is om een ideaal gewicht te vinden dat bij iedereen past en leer ze om hun lichaam te waarderen en er goed voor te zorgen. Praat niet over dik versus dun, maar over wat gezond is.

Feeling and Looking Good

Of je angsten nu voortkomen uit overgewicht of ondergewicht, in de meeste gevallen is de situatie eenvoudig te verhelpen met de juiste eetgewoonten en voeding. Een paar dingen om te proberen om uw ideale gewicht te bereiken en te behouden zijn:

• Een goed uitgebalanceerd dieet eten in plaats van op calorieën te letten, vooral als je jong bent en opgroeit
• Het onderhouden van voldoende lichaamsbeweging
• Het ontwikkelen van goede eetgewoonten, waaronder een verscheidenheid aan gezonde maaltijden en snacks en het houden van voedsel met een hoger vetgehalte tot een occasionele traktatie, samen met regelmatige activiteit

Als je je goed voelt, zie je er goed uit, dus concentreer je meer op gezondheid dan op cijfers.

Bespreek uw zorgen met uw arts

Als u zich zorgen maakt over uw huidige lengte of gewicht, bespreek dit dan met uw huisarts. Een arts kan al uw zorgen bespreken op basis van uw medische voorgeschiedenis, leeftijd, huidige lengte en gewicht.

De informatie in dit artikel is gebaseerd op de huidige gemiddelden voor meisjes en jongens in een bepaalde leeftijdsgroep. Individuen kunnen meer of minder wegen dan wat in de bovenstaande grafieken is vermeld.