Wat moet ik weten over gecontroleerd hoesten?
COPD kan ervoor zorgen dat uw longen overtollig slijm produceren, wat leidt tot veelvuldig hoesten. Niet alle hoestbuien zijn effectief bij het verwijderen van overtollig slijm uit de longen. Explosieve of ongecontroleerde hoest veroorzaakt het dichtklappen en verkrampen van de luchtwegen, waardoor het slijm wordt ingesloten.
De effectieve, of gecontroleerde, hoest komt diep uit de longen en heeft net genoeg kracht om het slijm los te maken en door de luchtwegen te voeren zonder dat de luchtwegen dichtklappen en vernauwen. Gecontroleerd hoesten spaart energie en dus zuurstof.
Techniek voor gecontroleerd hoesten
Om effectief te hoesten:
- Zit op een stoel of op de rand van uw bed, met beide voeten op de vloer. Leun lichtjes voorover. Ontspan u.
- Vouw uw armen over uw buik en adem langzaam in door uw neus. (De kracht van de hoest komt van het verplaatsen van lucht.)
- Om uit te ademen: leun voorover, druk uw armen tegen uw buik. Hoest 2-3* keer door een licht geopende mond. De hoest moet kort en scherp zijn. De eerste hoest maakt het slijm los en verplaatst het door de luchtwegen. De tweede en derde hoestbui stellen u in staat het slijm op te hoesten en naar buiten te brengen.
- Adem weer in door langzaam en zachtjes door uw neus te “snuiven”. Deze zachte ademhaling helpt voorkomen dat het slijm zich weer langs uw luchtwegen verspreidt.
- Rust
- Voer indien nodig opnieuw uit.
Tips
- Vermijd snel en diep inademen door uw mond na het hoesten. Snel inademen kan de beweging van slijm naar boven en naar buiten de longen verstoren, en kan ongecontroleerd hoesten veroorzaken.
- Drink 6 tot 8 glazen vocht per dag, tenzij uw arts u heeft verteld dat u uw vochtinname moet beperken. Als het slijm dun is, is het gemakkelijker om te hoesten.
- Gebruik de techniek van gecontroleerd hoesten nadat u uw bronchusverwijdende medicatie hebt gebruikt of elke keer dat u slijm (congestie) in de luchtwegen voelt.
Slijmopruimapparaten
Als u problemen hebt met het ophoesten van afscheidingen, kan uw arts u een handheld slijmopruimapparaat voorschrijven. Deze apparaten zijn onder meer het Flutter-apparaat, de Acapella® (bekend als de ‘pickle’), de RC Cornet®, de Lung Flute (longfluit®) en de Aerobika®.
Om deze apparaten te gebruiken, plaatst u een mondstuk in uw mond, sluit u uw lippen eromheen en ademt u diep in met behulp van uw middenrif. Adem langzaam uit met een matige kracht door het apparaatje, zo lang als u kunt. De verhoogde druk in de luchtwegen en de oscillaties die door het apparaatje worden opgewekt, zullen u het gevoel geven te hoesten. Wanneer u de neiging voelt om te hoesten, adem dan diep in, houd 1-3 seconden vast en hoest om het slijm los te maken.