FirstCry Parenting

Velen van ons zijn dol op de goede oude rozijnen, die niets anders zijn dan gedroogde zoete druiven. Deze kleine, gerimpelde pakketjes energie bestaan al sinds de middeleeuwen, en zijn populair omdat ze een natuurlijke bron van mineralen, vitaminen en koolhydraten zijn.

Rozijnen zijn een van de populairste soorten gedroogde vruchten met een jaarlijkse productie van 1,2 miljoen metrische ton in 2018/2019. De productie omvat een eenvoudig proces waarbij zoete druiven van goede kwaliteit met de hand worden geplukt en vervolgens gedurende twee tot vier weken op natuurlijke wijze in de zon worden gedroogd. Commercieel worden ze ook gedroogd met behulp van fruitdehydrator om hoogwaardige rozijnen te produceren.

Wanneer het gaat om baby’s, is het opnemen van droge vruchten in hun dieet een goede manier om de essentiële voedingsstoffen te leveren die ze misschien niet uit andere voedingsmiddelen krijgen. Het voeden van uw baby met rozijnen is dus zeer aan te bevelen tijdens zijn groeiperiode. Maar, je kunt je baby niet zomaar rozijnen voeren wanneer je hem laat kennismaken met vaste voeding. Er is een juist moment om het te doen en met voorzorgsmaatregelen. We zullen dit alles en nog veel meer in het onderstaande artikel bespreken.

Video: Rozijnen voor baby’s – Voordelen, Wanneer & Hoe te introduceren

Is het geven van rozijnen aan baby’s veilig?

De consumptie van rozijnen/droge druiven voor baby’s kan zeer goed blijken te zijn voor de gezondheid van de baby. Echter, omdat deze zijn klein in omvang, is er altijd het risico van een baby stikken op hen. Het kan goed zijn om rozijnen in een andere vorm in het dieet van de baby op te nemen. Met een beetje voorzichtigheid is het geven van dit voedingsmiddel aan baby’s niet alleen veilig, maar ook bevorderlijk voor hun groei.

Laten we eens kijken naar de voedingswaarde van rozijnen.

Voedingswaarde van rozijnen

Rozijnen worden vaak gebruikt bij het koken, bakken, brouwen, of gewoon gegeten als een regelmatig tussendoortje. De gezondheidsvoordelen van deze kleine rozijnen zijn talrijk. Vaak aangeduid als “het snoepje van de natuur”, zijn rozijnen hoog in suiker, en bij matige consumptie, kan blijken te zijn zeer gunstig voor onze gezondheid.

• Rozijnen hebben een hoog vezelgehalte. Ze helpen bij het verlichten van constipatie, omdat ze opzwellen zodra ze worden ingenomen en ook helpen het spijsverteringskanaal te reinigen.
• Het is bewezen dat ze veel calorieën, glucose en fructose bevatten, die helpen bij het aankomen in gewicht.

Hier is een tabel met de voedingswaarde per 100 gram rozijnen.

Nutriënt	Waarde per 100 g	Waarde per 100 g
Water	15.43 g	Energie	300-350kcal
Eiwit	3,07 g	Totaal lipide	0.46 g
Koolhydraten	79,18 g	Dieetvezels	3,7 g
Suikers	59.19 g	Calcium	50 mg
Iron	0.3mg	Magnesium	32 mg
Fosfor	101 mg	Kalium	749 mg
Koper	0.4 mg	Vitamine B1 en B2	0,2 mg
Natrium	11 mg	Zink	0,2 mg	0,2 mg
Zink	0,2 mg	.22 mg
Vitamine C	2,3 mg	Thiamine	0.106 mg
Riboflavine	0,125 mg	Niacine	0.766 mg
Vitamine B-6	0,174 mg	Folaat	5 ug
Vet	0,174 mg	0,5 mg	0,125 mg	Folaat	5 ug	.5 mg	Mangaan	0,3 mg
Vitamine E	0,12 mg	Vitamine K	3.5 mg

Nu u de voedingswaarde van rozijnen kent, laten we ook eens kijken hoe ze de gezondheid van uw baby ten goede komen.

Gezondheidsvoordelen van rozijnen voor baby’s

De hoge energieniveaus die rozijnen leveren, zijn essentieel voor de groei van uw baby. Nu u op de hoogte bent van de voedingswaarde van rozijnen, laten we eens kijken naar enkele gezondheidsvoordelen.

• Zij kunnen zeer waardevol zijn voor de mentale en fysieke ontwikkeling van uw baby omdat ze mineralen bevatten zoals fosfor, calcium en kalium.
• Het is bewezen dat het consumeren van gedroogde druiven het geheugen helpt verbeteren omdat het de hersenen voedt.
• Het hoge vezelgehalte van rozijnen is een uitstekend laxeermiddel en bevordert een goede spijsvertering.
• Rozijnen helpen ook bij het handhaven van het zuur-base-evenwicht in het lichaam van de baby.
• Tijdens koorts wordt aanbevolen om gedroogd druivenwater aan baby’s te geven, omdat het bacteriële en virale infecties helpt bestrijden.

U vraagt zich waarschijnlijk af wanneer en hoe u kunt beginnen met het voeden van het heerlijke maar voedzame voedingsmiddel aan uw baby. Lees verder om meer te weten.

Wanneer kunt u rozijnen aan uw baby voeden?

Een veel voorkomende vraag onder moeders is – op welke leeftijd kunnen baby’s rozijnen eten? Baby’s kunnen rozijnen eten vanaf de leeftijd van 8 maanden, wanneer ze in staat zijn om voedsel te kauwen. Ook moet de baby in staat zijn zelfstandig rechtop te zitten en kleine voorwerpen tussen duim en wijsvinger vast te houden. Voor jongere baby’s kunnen rozijnen worden gegeven in de vorm van sap, puree of puree. Later kunnen ook kleine stukjes worden gegeven. Zorg er ook altijd voor dat de baby rozijnen eet onder toezicht van een volwassene. Zelfs baby’s die kunnen kauwen, kunnen beter één rozijn per keer krijgen om verstikkingsgevaar te voorkomen.

Hoeveel rozijnen moet je je baby geven?

Raisins bevatten veel suikers en worden aanbevolen in kleine porties per dag. In het begin is het voldoende om 1-2 eetlepels rozijnensap per dag te geven. Dit kan geleidelijk worden verhoogd tot 2-3 el sap per dag. Als de baby ouder is dan 1 jaar, kunnen 2-3 el gepureerde of gehakte rozijnen worden gegeven.

Hoe rozijnen in het dieet van uw baby opnemen

Om uw baby alle gezondheidsvoordelen van rozijnen te geven, is het belangrijk om te begrijpen hoe rozijnen aan baby’s moeten worden gegeven. Laat de baby in het begin geen hele rozijn of zelfs maar een gepureerde rozijn proeven. U kunt beginnen met rozijnenwater en dan langzaam rozijnensap, puree of gepureerde rozijnen geven samen met andere porties voeding. Rozijnen geven meer smaak wanneer ze met andere voedingsmiddelen worden gemengd en bevorderen ook de spijsvertering.

Hoewel gezond, kunnen rozijnen nadelige gevolgen hebben voor uw baby. Hier is wat u moet weten.

Zijn er nadelige effecten van het voeden van rozijnen aan baby’s?

De kans op nadelige effecten op de gezondheid van de baby na het eten van rozijnen is zeldzaam. Men moet echter altijd uitkijken voor allergieën en het risico van verstikking door rozijnen. Rozijnen hebben een kleverige en kauwbare textuur. Net als snoepjes hebben ze de neiging om aan tandvlees en tanden te kleven, wat kan leiden tot bacteriële ophoping en gebitsproblemen. U kunt rozijnen samen met andere maaltijden geven waarop gekauwd, gekauwd of doorgeslikt kan worden om te voorkomen dat ze aan het tandvlees van uw baby blijven kleven. U moet ook proberen te voorkomen dat u rozijnen voert voor het slapengaan, omdat de baby direct daarna zou kunnen gaan slapen, waardoor stukjes rozijn tussen de tanden blijven steken.

Laten we ook eens kijken naar enkele nadelen van dit voedingsmiddel.

Nadelen van rozijnen

Rozijnen zijn een rijke bron van energie; ze hebben echter ook enkele nadelen.

• Hoewel rozijnen veel voedingsvezels en koolhydraten bevatten, bevatten ze niet genoeg eiwitten, die ook voor baby’s tijdens hun groeiperiode essentieel zijn om immuniteit op te bouwen en spiermassa te winnen. 100 gram rozijnen bevat slechts ongeveer 3 gram eiwit. U kunt rozijnen mengen met voedingsmiddelen die veel eiwitten bevatten om de voeding in balans te brengen.
• Rozijnen hebben een hoog glycemisch niveau vanwege de fructose en glucose die erin aanwezig zijn. Als baby’s er te veel van binnenkrijgen, kan dit leiden tot een te hoge suikerspiegel, een stijging van de bloedsuikerspiegel of overmatige gewichtstoename. Beperk altijd de hoeveelheid van deze gedroogde vrucht voor uw baby.

Nadat u allergieën hebt uitgesloten, wanneer u besluit om uw kleintje wat rozijnen te voeden, is dit wat u in gedachten moet houden om negatieve na-effecten te voorkomen.

Voorzorgsmaatregelen tijdens het voeden van rozijnen aan uw baby

Dit krachtige voedsel wordt sterk aanbevolen tijdens de groeiperiode van uw baby. Maar, je moet een aantal voorzorgsmaatregelen te nemen tijdens het voeden rozijnen aan uw kleintje. Lees verder voor meer informatie.

• Voreerst moeten de rozijnen grondig worden afgespoeld. Zo worden eventuele chemicaliën of onzuiverheden verwijderd die schadelijk kunnen zijn voor de baby.
• Ze kunnen in stukjes worden gehakt of gepureerd en aan de baby worden gegeven. Als u gehakte stukjes geeft, geef ze dan één stukje per keer en let op eventuele verstikkingsverschijnselen. U kunt gehakte of gepureerde rozijnen ook door andere voedingsmiddelen mengen.
• De gewoonte ontwikkelen om na het eten te poetsen kan bacteriële ophoping en gebitsproblemen voorkomen.

Smaakvol, gemakkelijk verkrijgbaar en voedzaam, rozijnen zijn een perfect tussendoortje voor baby’s. Maar net als elk ander voedingsmiddel dat aan een kind wordt gegeven, moeten ze worden gevoed met inachtneming van de leeftijd en de voedingsbehoeften van het kind.