Posted: Aug 18 in Obesity Medicine door 
De meest succesvolle dieetplannen omvatten het beheren van uw calorieverbruik en regelmatig deelnemen aan fysieke activiteit. Maaltijdvervangende diëten zijn een geweldige gewichtsverlies programma strategie voor het beheersen van uw calorie-inname terwijl het krijgen van de essentiële voedingsstoffen die u nodig hebt. Commerciële dieetplannen zijn effectief voor gewichtsverlies op korte termijn, maar vereisen toewijding om op lange termijn vol te houden.
Wat is een maaltijdvervangend dieet?
Typisch worden een of twee maaltijden vervangen door nutriëntrijke shakes of voedingsmiddelen in een maaltijdvervangend plan, zoals OPTIFAST. De shakes en repen zijn calorie-gecontroleerd, maar bevatten essentiële vitaminen, mineralen en eiwitten. Volgens een International Journal of Obesity review van zes studies, zagen deelnemers aan een maaltijdvervangend afslankprogramma, een gemiddeld gewichtsverlies van drie tot zeven procent na één jaar. Deelnemers aan de studies hadden allemaal overgewicht of obesitas aan het begin van het programma en aten ten minste één normale maaltijd per dag.
Commerciële dieetplannen
Onderzoek wijst uit dat commerciële dieetplannen kunnen helpen bij gewichtsverlies op korte termijn en verminderd cardiaal risico, maar de therapietrouw is laag. Commerciële dieetplannen houden in dat een strikte dagelijkse calorie-inname wordt gevolgd, zoals 1.000 tot 1.500 calorieën per dag. Deelnemers aan een commercieel dieetprogramma kunnen een uitgestippeld dieetplan volgen, lid worden van een bakstenen en mortel dieetcentrum, of zich abonneren op een online gewichtsverliesprogramma dat interactie tussen leden en hulpmiddelen omvat om de voortgang van het gewichtsverlies bij te houden.
Snel gewichtsverlies
Er bestaat geen twijfel over dat zwaarlijvigheid uw risico op het ontwikkelen van gezondheidsprogramma’s verhoogt. Maar alle maaltijdvervangers of commerciële dieetplannen die snel gewichtsverlies beloven, moeten met scepsis worden bekeken. Snel gewichtsverlies kan zijn eigen aanzienlijke gezondheidscomplicaties veroorzaken. Te snel afvallen kan leiden tot verlies van magere spiermassa, in plaats van overtollig vet. Volg een zeer laag calorisch dieet alleen op aanbeveling of onder toezicht van uw bariatrische arts.