Je realiseert je waarschijnlijk wel dat “C8 MCT olie” anders is dan “gewone MCT olie” (lees: kokosolie). Maar hoe anders? Het korte antwoord is dat gewone MCT olie alle vier middellange-keten vetzuren (C6, C8, C10, C12) bevat in verschillende concentraties , terwijl C8 MCT olie 100% puur caprylzuur is (het C8 vetzuur).
In het algemeen kunnen vetzuren overal van één tot 30 koolstofatomen in zich hebben, elk van hen met unieke biochemische eigenschappen . “C8” verwijst naar de keten van acht koolstofatomen die kenmerkend is voor dit specifieke vetzuur.
Als gevolg hiervan hebben fabrikanten MCT-olie afgeleid van kokosnoten gezuiverd, zodat het alleen caprylzuur bevat. Dat komt omdat caprylzuur (C8) het meest metabolisch actieve middellange-keten vetzuur lijkt te zijn. Maar daar komen we nog op terug. Eerst iets meer over MCT’s en de vetzuren die gebruikt worden om ze te maken.
Wat zijn MCT’s?
MCT’s zijn een speciaal soort vet dat uw lichaam snel kan omzetten in energie. Ze bieden een groot aantal voordelen voor mensen die een actieve en gezondere levensstijl nastreven. Een enkele MCT-molecule bestaat uit drie vetzuren en één glycerol. De drie vetzuren die aan de glycerol vastzitten, hebben elk een middellange keten van koolstofatomen, variërend van 7 tot 12. Hun totale gemiddelde grootte maakt hen uniek. Deze figuur kan helpen:
In dit geval binden drie identieke vetzuren (laurinezuur – C12) zich met glycerol om een MCT te maken. Maar niet alle drie de vetzuren hoeven laurinezuur te zijn om een MCT te maken. Het kan elk van de middellange-keten vetzuren zijn (zie hieronder). In een ander MCT-molecuul zouden we dus twee caprylvetzuren en één caprinevetzuur kunnen hebben, bijeengehouden door een glycerolmolecuul.
Er zijn vier verschillende soorten MCT’s :
- Caproenzuur (C6)
- Caprylzuur (C8)
- Caprinezuur (C10)
- Laurinezuur (C12)
Caproenzuur (C6) is een olieachtige vloeistof bij kamertemperatuur en stimuleert de productie van ketonen in het bloed. Het wordt gevonden in dierlijke vetten en verschillende planten. Het is slecht oplosbaar in water en heeft een onaangename geur.
Caprylzuur (C8) verhoogt aantoonbaar de energie, stimuleert de productie van ketonen en vergemakkelijkt gewichtsverlies. Het bezit kankerbestrijdende en antimicrobiële eigenschappen.
Caprylzuur (C10) heeft veel van dezelfde eigenschappen als caprylzuur (C8) (b.v., verhoogt ketonen, is antimicrobieel, en kan helpen bij het verminderen van lichaamsvet , maar over het algemeen duurt het iets langer voor het lichaam om te verwerken in ketonen .
Laurinezuur (C12) is een belangrijk bestanddeel van kokosolie. Net als C8 en C10, bezit laurinezuur ook antimicrobiële eigenschappen. Maar omdat het een groter molecuul is (meer koolstofatomen met elkaar verbonden), duurt het nog langer om het af te breken en is het dus niet optimaal voor de productie van ketonen.
Vertering van MCT’s
MCT’s worden sneller afgebroken dan triglyceriden met een langere keten. Zo komt een groot deel van de MCT’s rechtstreeks in de poortader (die het maagdarmkanaal bedient) en wordt rechtstreeks naar de lever vervoerd (in het bloed). Langeketenvetzuren daarentegen moeten worden opgenomen door chylomicron-triglyceriden en komen via het lymfesysteem in het bloed terecht. Eenmaal in de lever worden vetzuren omgezet in ketonen voordat ze weer worden afgevoerd naar het bloed waar ze worden vervoerd voor andere cellen om te gebruiken, vooral door je hersenen.
Voordelen van Pure Caprylic Acid (C8)
Als je het niet erg vindt om een beetje extra te betalen voor de geconcentreerde versie van MCT-olie (dat wil zeggen, C8 MCT-olie), ga er dan voor. Het is als brandstof met een hoger octaangehalte, een auto met turbolading, of een supersonische jet. Het verschil (en de voordelen) zijn merkbaar, maar niet essentieel. Hier zijn enkele van de top voordelen:
- Smaakloos, zodat u het kunt toevoegen aan al uw favoriete dranken zonder zorgen.
- Versterkt de stofwisseling, helpt de energie te verhogen (via up-regulering van de belangrijkste genen expressie pathways)
- Ondersteunt gewichtsverlies
- Helpt de eetlust te reguleren
- Kan gunstig zijn voor willekeurige kwalen zoals tandinfecties, frequent urineren, en infecties van de luchtwegen .
Voor een meer gedetailleerde blik, bekijk de volledige lijst van voordelen van MCT olie.
Kan ik niet gewoon kokosolie eten?
Natuurlijk kan je dat! Maar je zult veel grotere hoeveelheden moeten consumeren om dezelfde effecten te krijgen als wanneer je geconcentreerde C8/C10 MCT-olie zou nemen. Kokosolie bevat namelijk ongeveer 65% MCT’s, maar 50% daarvan is laurinezuur (C12) en slechts ongeveer 14% (gecombineerd) bestaat uit C8 en C10. Dit betekent dat 100% pure C8 MCT-olie bijna tien keer meer geconcentreerd is dan gewone MCT-olie (bijv. kokosolie).
Met dat gezegd, kokosolie is nog steeds een geweldige bron van MCT’s. Onderzoek toont bijvoorbeeld aan dat laurinezuur (het vetzuur dat ongeveer 50% van kokosolie uitmaakt) nog steeds wordt beschouwd als een MCT en effectief is in het doden van virussen, gist en bacteriën . Bovendien biedt het bescherming tegen kanker en hart- en vaatziekten .
Koop C8 MCT-olie
Voor alles eerst: controleer de zuiverheid. Als het product wordt verkocht als “puur”, dan kan het maar beter de ingrediënten vermelden. Idealiter zou de ingrediëntenlijst kort moeten zijn. Het bevat alleen C8 en C10 vetzuren. Zorg er vervolgens voor dat er geen additieven, vulstoffen of smaakstoffen in zitten. Deze kunnen de olie verdunnen en de werkzaamheid verminderen. Als er andere oliën in de ingrediënten zitten, zorg er dan voor dat dit in de prijs wordt weerspiegeld. Betaal geen premie voor een minder dan premium olie.
Note: Sommige producten bevatten hoge hoeveelheden C6 caproïnezuur, dat de maag van streek kan maken en kan leiden tot diarree of misselijkheid. Dus controleer de ingrediëntenlijst dubbel en pak het product met de laagste C6 (als je er geen kunt vinden zonder).
FBOMB verkoopt Premium MCT Olie die 60% caprylzuur (C8) en 40% caprinezuur (C10) is.
Heb je het al geprobeerd? Deel je ervaring met anderen op Instagram!
