Je traint hard en af en toe breng je serieuze schade toe aan je handen. Vorige week hebben we het gehad over hoe je scheuren in de huid van je handpalmen kunt voorkomen, maar wat gebeurt er als er toch een scheur is ontstaan? Wat kun je doen om snel en veilig te genezen?
Uitwassen
Het eerste wat je moet doen als je hand scheurt, is hem goed uitwassen. Het zal pijnlijk zijn, maar was het uit met warm water en zeep. Afhankelijk van de omgeving kunt u ook spoelen met jodium.
Trim overtollige huid
Als de huid is gescheurd op een manier die gaat vangen en verder scheuren, gebruik dan een gesteriliseerde schaar en knip de overtollige huid weg. Als de scheur klein is, meer als een gesprongen blaar, laat de huid dan zitten om het gezonde vlees eronder te beschermen.
Bandage and Keep Moist
De sleutel tot een snelle genezing en het minimaliseren van de pijn is de wondplaats vochtig te houden. Gebruik een product met vitamine E, indien mogelijk; anders is alles van Vaseline tot Bag Balm voldoende. Door de scheur vochtig te houden, wordt voorkomen dat hij uitdroogt en verder scheurt. Als je een uitgedroogde wond hebt opengebarsten, weet je dat het erg pijnlijk is en dat de genezing veel langer duurt.
Bag It Overnight
Een truc die veel turners gebruiken, en waar ik zelf ook gebruik van heb gemaakt, is om ’s nachts handschoenen of plastic zakken over mijn handen te dragen. Het houdt je handen gehydrateerd en helpt ook voorkomen dat je lotion over je hele beddengoed verspreidt.
Volk Remedies
Als je op internet rondkijkt, vind je een grote verscheidenheid aan folk remedies voor gescheurde handen. De gymnastieksport houdt zich al vele tientallen jaren met dit probleem bezig. Twee van de meest voorkomende suggesties zijn theezakjes en preparaat H. Het is mogelijk dat de looizuren in thee helpen bij het genezingsproces, maar het gebruik ervan is een beetje rommelig. Preparaat H is nuttiger. Het kan helpen bij zwelling en heeft bovendien een licht verdovende werking die tijdelijk verlichting kan geven.
Synthetische huid
U hebt uw hand gescheurd, maar u wilt blijven trainen. Wat kunt u doen? Drie verschillende opties zijn snel en gemakkelijk.
De eerste optie is het gebruik van vloeibare New Skin om een taaie, synthetische laag over uw scheur te maken. Let op, New Skin plakt ook aan gezonde huid, en als het begint af te pellen wil je er niet aan trekken.
De tweede optie is om een synthetische huidpleister te gebruiken. Er zijn een aantal verschillende merken en ze werken met wisselend succes.