Valentijnsdag is niet het enige hart-gerelateerde evenement op de kalender in februari. Het is ook American Heart Month, een jaarlijkse bewustwordingscampagne voor hart- en vaatziekten.
Cardiovasculaire ziekten, waaronder beroertes, hartaanvallen en hoge bloeddruk, zijn de dodelijkste ziekten in de wereld. In de VS is hartziekte de nummer 1 moordenaar van mannen en vrouwen, alleen al in 2011 goed voor 375.000 sterfgevallen. Hartaandoeningen eisen elke 40 seconden een leven in Amerika.
Volgens de American Heart Association wordt 80 procent van de gevallen toegeschreven aan factoren die te voorkomen zijn. Veranderingen in levensstijl – zoals stoppen met roken, regelmatig sporten en gezond eten – kunnen allemaal het risico op hart- en vaatziekten verlagen en ze zijn belangrijk voor preventie. Maar hier is een strategie die u misschien zal verrassen: Hydratatie. Serieus. Chronische uitdroging is niet goed voor uw hart.
1. Uitdroging laat het hart harder werken
Dehydratie veroorzaakt een daling van het bloedvolume en het zorgt ervoor dat bloed – dat voornamelijk uit water bestaat – dikker wordt. Als het volume daalt, daalt ook de bloeddruk, wat een reden is waarom we licht in het hoofd en duizelig worden als we uitgedroogd zijn. Ter compensatie vernauwt het lichaam de bloedvaten en verhoogt het de hartslag om de bloeddruk op peil te houden.
Eenvoudig gezegd, uitdroging dwingt het hart om dikker bloed door vernauwde bloedvaten te pompen, en de hartslag stijgt als gevolg daarvan.
2. Juiste hydratatie kan het risico op een hartaanval verlagen
Een studie uit 2002 onderzocht het verband tussen hydratatie en het risico op fatale coronaire hartziekten (CDH) bij volwassenen. De resultaten waren significant, met de studie waaruit bleek dat het drinken van 5 of meer glazen water per dag werd geassocieerd met lagere percentages van CHD.
In feite bleek uit de studie dat goed gehydrateerd blijven het risico op CHD met 46 procent bij mannen en 59 procent bij vrouwen verminderde.
3. Uitdroging is een waarschijnlijke risicofactor voor beroerte
Strokes worden veroorzaakt wanneer bloed niet vrij naar de hersenen kan stromen, en ze zijn uiterst gevaarlijk. In de VS is beroerte de belangrijkste oorzaak van invaliditeit bij volwassenen en de nr. 5 doodsoorzaak.
Een studie uit 2009 toonde aan dat de meerderheid van de oudere beroertepatiënten die in een ziekenhuis werden opgenomen een hoge plasma-osmolaliteit hadden, wat een teken is van een laag bloedvolume en uitdroging. Plus, een andere studie, uitgevoerd door de American Heart Association, concludeerde dat “uitdroging veel lijkt voor te komen bij gehospitaliseerde beroertepatiënten en wordt geassocieerd met ernstige beroerte en slechte resultaten.”
DripDrop is een door een arts samengestelde elektrolytendrank die is ontworpen om uitdroging te helpen voorkomen en omkeren.