Niets is helemaal “normaal” als je zwanger bent – zelfs alledaagse dingen die hetzelfde aanvoelen, zijn dat niet. Je voelt je anders, hebt andere dingen nodig, moet andere dingen vermijden, enz. Het wordt met de dag heter in Alabama, en je hebt vast zin in een strandvakantie! Maar als je zwanger bent, zijn er belangrijke overwegingen die je moet maken voordat je naar het zand gaat.
Zolang je voorzichtig en veilig bent, is er geen reden waarom je jezelf niet zou trakteren op een stranddag.
Voordelen van een zwangere stranddag
Als je nu nog niet gestrest bent, is de kans groot dat je dat op een gegeven moment wel wordt. Het plannen van een baby is veel om mee om te gaan! Even de tijd nemen om in het zand te zitten en te luisteren naar de beukende golven is een geweldige manier om op te laden. Zowel je lichaam als je geest krijgen het zwaar te verduren – zorg ervoor dat je de tijd neemt om te ontspannen.
Het strand is een geweldige plek om bij te praten met vrienden of familieleden, en een geweldige plek voor low-impact oefeningen! Maak een lange wandeling (bij voorkeur met iemand) en laat uw zorgen wegsmelten. Neem een boek mee dat je nog had willen lezen, of luister naar muziek of een podcast. Dit is het perfecte moment om je over te geven aan wat verwaarloosde hobby’s. Neem wat tijd voor jezelf.
Wat je mee moet nemen
Je moet niet alleen naar het strand gaan. Je lichaam ondergaat veel veranderingen, en sommige van die veranderingen betekenen dat je vatbaarder bent voor oververhitting of duizeligheid. Neem een vriend of vriendin mee, indien mogelijk. Of u nu iemand meeneemt of niet, u moet altijd weten waar de dichtstbijzijnde medische faciliteit zich bevindt.
Zorg ervoor dat u losse en comfortabele kleding draagt die goed ademt! Uw lichaamstemperatuur is hoger dan normaal als u zwanger bent, dus u zult het warmer hebben en sneller zweten. Neem ook voldoende zonnebrandcrème mee en schaduw om onder te zitten, zoals een grote hoed of een parasol. Dit is een goed advies voor iedereen, maar het is vooral belangrijk voor jou. Uw huid is veel gevoeliger omdat het bloed (en dat is extra!) dichter bij de oppervlakte van uw huid zit.
Belangrijke dingen om rekening mee te houden
Wees extra voorzichtig in het water. Als je gewend bent om te golfspringen en te zwemmen op het strand, kun je dat beter bewaren voor na de bevalling. De kans is groot dat je nu niet zo gecoördineerd bent. Een kleine golf kan je gemakkelijk van je voeten slaan.
Je moet veel water drinken. Het is belangrijk om tijdens je hele zwangerschap extra gehydrateerd te zijn, en dat geldt dubbel als je op een warme dag in de zon zit. Uitdroging is een van de meest voorkomende risico’s van zwanger zijn, dus zorg ervoor dat jij en je baby genoeg water binnenkrijgen! Zorg er ook voor dat je voldoende gezonde snacks bij je hebt.
Neem pauzes wanneer u ze nodig hebt! Een strandreis dicht bij huis (of in ieder geval dicht bij een Airbnb) is altijd het beste. Neem de hele dag door pauzes om in een schaduwrijke ruimte of met airconditioning af te koelen.
Met deze benodigdheden en deze dingen in gedachten, mag niets u ervan weerhouden de stranddag te hebben waar u zo naar verlangde! Voor meer zwangerschapstips, bezoek onze Nieuws & Blog pagina.