Je zit misschien binnenshuis, maar dat mag geen reden zijn om je fitnessdoelen af te zwakken. Als we de hele dag binnen blijven, komen we door gebrek aan beweging vaak snel aan in gewicht. Een stevige wandeling in de ochtend en avond is niet voor iedereen voldoende. Daarom is een kleine fitnessruimte of trainingsruimte in uw huis erg handig. Het gaat erom dat u een beetje wilt zweten en fitter wilt worden en dat alles wat u uzelf wijsmaakt en in de weg staat, slechts een excuus is. Zelfs in de kleinste huizen is er ruimte voor een thuisgym die de klus klaart zonder een fortuin uit te geven.
Kleine thuis sportscholen betekenen verschillende dingen voor verschillende mensen. Maar er zijn een aantal basisprincipes die in elke ruimte goed werken. Het is niet zo moeilijk om een fitnessruimte thuis te creëren met wat u al hebt of zelfs met nieuwe apparatuur die u in de buurt kunt vinden. Van een uitgebreide fitnessruimte met complexe machines en gewichten tot iets veel eenvoudigers voor yogaliefhebbers, hier zijn een paar basisaanwijzingen die u in de goede richting kunnen helpen. Hier is om binnen te blijven, veilig en fit in tijden van een wereldwijde pandemie –
When Size does not Matter
Het komt niet vaak voor dat je de zin hoort dat grootte er niet toe doet in de sportschool; maar als het gaat om het creëren van een thuis-workout zone, is dit wel degelijk een realiteit. Wij kennen een paar van uw vrienden die een full body workout regime kunnen afwerken in een ruimte die niet groter is dan een paar vierkante meter! En ze slagen erin dat alles te doen zonder bijna alle apparatuur. Zeg dus niet tegen jezelf dat het gebrek aan toegang tot een fitnessruimte en apparatuur de reden is waarom je jezelf laat gaan. Een kleine nis in de gang, ruimte naast de keuken of zelfs uw thuiskantoor kan met gemak worden omgetoverd tot tijdelijke thuisgym.
Het opslaan van dingen weg
De sleutel tot het transformeren van ruimtes zoals het kantoor aan huis en de logeerkamer in huis sportschool is om opslagruimte waar u kunt wegstoppen uw fitness apparatuur wanneer ze niet in gebruik zijn te hebben. Alles van een lege kast tot ruimte onder het bed kan tot uw redding komen. Een bak voor handdoeken en een voor de was zorgen voor extra gemak, terwijl loopbanden en hometrainers die kunnen worden opgerold ook helpen.
Het kan een uitzicht of TV zijn!
Iedereen heeft een beetje motivatie nodig als ze aan het trainen zijn en als je een thuisgym kunt hebben in een kamer waar je een prachtig uitzicht hebt, dan is dat een absolute bonus. Als dat geen optie is, dan kunnen degenen die een aanzienlijke hoeveelheid tijd doorbrengen een televisie toevoegen aan de setting zodat ze zich niet te veel vervelen.
Recreatie gecombineerd met workouts
Attic en kelders zijn geweldige ruimtes voor een thuisgym omdat ze privacy bieden en lawaai buiten houden. U kunt hier zelfs uw workout-tracks uitzenden zonder de anderen in het huis te storen. Een populaire keuze hier is om een home game room te mengen met een fitnessruimte en een grotere recreatie en fitness zone te creëren. Dit is natuurlijk voor degenen die voldoende ruimte hebben voor beide.
Wat u nodig hebt voor een workout
Iedereen heeft een andere fitnessroutine als hij of zij thuis is en terwijl sommigen graag gewoon wat tijd op de loopband doorbrengen met een paar stretchoefeningen, anderen kunnen kiezen voor een meer intense sessie die gebruik maakt van gewichten. Houdt de basis bij de hand en plan een fitnessruimte die plaats biedt aan twee of drie personen tegelijk. Loopbanden en hometrainers nemen veel meer ruimte in beslag dan een paar gewichten en een matje.
verlichting, spiegels en meer
Iedereen die serieus aan gewichtheffen doet, kent de waarde van een spiegel – groot of klein. Het helpt om je vorm correct te houden. Maar vanuit esthetisch oogpunt maakt het de kleine fitnessruimte veel groter en creëert het een gelijkmatige laag verlichting. Een paar vloermatten of tapijttegels voor een antislipvloer maken uw fantastische kleine fitnessruimte thuis compleet, die u ook na de huidige hachelijke situatie nog goed van pas zal komen.
