Autumn Bates

Affiliate Disclosure

Toen ik klein was (of laten we eerlijk zijn, helemaal tot aan de universiteit), mocht ik GEEN vitamines/supplementen slikken. Dat was een zware pil om te slikken (letterlijk). Mijn vader is een chiropractor, dus hij is altijd een voorstander geweest van goed eten en de voedingsstoffen binnenkrijgen die ons lichaam nodig heeft om goed te gedijen. Helaas betekende dat voor mij dat ik moest leren hoe ik een paar supplementen moest innemen.

Het is moeilijk te zeggen of mijn ouders me vroeger ook vitaminebolletjes zouden hebben gegeven als ze zo gangbaar waren geweest (ik denk waarschijnlijk van niet – en we zullen nog eens uitleggen waarom). Maar ik ben erg dankbaar dat er toen ik klein was nog geen vitaminepillen bestonden.

Als je geen fan bent van het slikken van supplementen, maar je hebt wat extra vitamine D, vitamine B12 of misschien wat magnesium nodig, kun je en moet je dan kiezen voor de weg van de gummivitaminen – vooral als gewichtsverlies je doel is?

Vandaag ga ik dieper in op de details van gummivitaminen/supplementen en wat je moet weten voordat je je volgende flesje koopt.

Voreerst, wat zijn gummivitamines?

Gummivitamines zijn het antwoord van de voedingsindustrie op vitamines in capsules. Gummievitaminen zien eruit en smaken naar de typische met suiker gevulde gummibeertjes, terwijl ze een bepaalde hoeveelheid vitaminen of mineralen bevatten om uw voeding “aan te vullen”.

Vanuit mijn standpunt bekeken zijn er twee grote problemen met gummivitamines.

Probleem 1: Vol met suiker

Omdat deze gummivitamines naar snoep smaken, zijn ze gemakkelijk in te nemen! En elke gummy vitamine, afhankelijk van het merk, bevat tussen de 1-3 gram toegevoegde suiker per gummy. Als je een typische aanbevolen portie neemt, heb je drie gummies met een totaal van 3-9 gram toegevoegde suiker. En als je er nog een paar neemt, wat je totaal op 10 gummies brengt (want wie heeft dit nog nooit gedaan??), dan heb je het over 10-30 gram toegevoegde suikers!

Vooral als gewichtsverlies je doel is, kan dit een negatief effect hebben op je vooruitgang. Suiker is een van de grootste aanjagers van het opslaghormoon insuline. Wanneer insuline aanwezig is, schakelt het lipolyse (vetverbranding) uit en bevordert het gewichtstoename. Hoe meer suikers je binnenkrijgt, hoe meer insuline er wordt aangemaakt en hoe sterker het opslaande effect daarvan op je lichaam is. Zelfs als die suikers afkomstig zijn van “vitamine”-gummibeertjes.

Probleem #2 Verschillende reacties in het lichaam

Een ander groot probleem met de gummivitamines is dat ze meestal niet zijn getest. Laten we appelciderazijn als voorbeeld nemen. Appelciderazijn of azijn in het algemeen is in zijn vloeibare, oorspronkelijke vorm getest op positieve effecten op de bloedsuikerspiegel en mogelijk gewichtsverlies. Dit is echter NOOIT getest met appelciderazijn in gomachtige vorm. Dit lijkt misschien geen verschil te maken, maar de wijze van transport maakt ALLE verschil. Als u geïnteresseerd bent in hoe dit werkt, bekijk dan mijn korte video hieronder.