De meeste vrouwen zullen een orgasme ervaren, hoewel het oefening of experimenteren met standjes kan vergen.
Een orgasme kan een milde en sensuele ervaring zijn, maar het kan ook intens lichamelijk of zelfs extatisch aanvoelen, waardoor je je alledaagse bewustzijn verliest. Het kan op verschillende momenten anders aanvoelen, afhankelijk van factoren als: je emotionele of fysieke toestand; of je alleen masturbeert of seksueel actief bent met een partner; het type en de hoeveelheid stimulatie; je energieniveau en mate van opwinding; en waar je je in je menstruatiecyclus bevindt.
Sommige orgasmen zijn puur lichamelijk; andere kunnen subjectieve en psychologische aspecten met zich meebrengen. Gevoelens van intimiteit kunnen orgasmen met een partner versterken en omgekeerd kunnen orgasmen intimiteit versterken.
Eén vrouw beschrijft hoe ze zich daarna voelt:
Als een minnaar mijn lichaam eenmaal goed genoeg kent om me vrij gemakkelijk klaar te kunnen laten komen, voelt het zo goed om te ontspannen en de controle over wat er gebeurt los te laten. Daarna vind ik het heerlijk om me sexy te voelen en blij te zijn met mijn lichaam, dat reageert op al die leuke sensaties en dat ik op een betrouwbare manier klaarkom op de manier waar ik naar verlang. Voor iemand die door de jaren heen een vrij ruwe relatie met haar lichaam heeft gehad, voelt het nu groots en belangrijk om gek te zijn op mijn lichaam door de manier waarop het genot ervaart.
Sommigen van ons hebben directe en soms langdurige stimulatie van de clitoris nodig, zowel voor als tijdens de geslachtsgemeenschap. Het gebruik van een vibrator alleen bij het masturberen of tijdens seks met een partner kan helpen.
Vrouwen hebben de potentie om te reageren op seksuele opwinding in het hele lichaam en vooral in het bekkengebied. Vrouwen die een totale hysterectomie hebben ondergaan, waarbij de baarmoederhals en de baarmoeder zijn verwijderd, kunnen leren zich te concentreren op verschillende soorten seksuele stimulatie en gevoelens.
Vrouwen met ruggenmergletsel die geen gevoel in het bekkengebied hebben, hebben gemeld dat ze een orgasme en de bijbehorende sensaties elders in het lichaam ervaren. En sommige vrouwen ervaren een orgasme alleen door gedachten of beelden, zonder enige lichamelijke aanraking.
Wat gebeurt er als ik een orgasme krijg?
Dr. William Masters en Virginia Johnson, vroege onderzoekers op het gebied van de menselijke seksualiteit, beweerden dat alle vrouwelijke orgasmen fysiologisch hetzelfde zijn – tot stand gebracht door stimulatie van de clitoris, met samentrekkingen die voornamelijk in het buitenste derde deel van de vagina optreden. Toch beschrijven sommige vrouwen orgasmen die niet in dit model passen.
Sommige vrouwen vinden de baarmoederhals en de baarmoeder van cruciaal belang voor het orgasme. Een orgasme dat sommige vrouwen beschrijven als een “diep” of “baarmoederlijk” gevoel, wordt teweeggebracht door penetratie van de vagina. De opbouw kan gepaard gaan met een langdurig onvrijwillig inhouden van de adem, die bij het orgasme explosief vrijkomt, en er lijken geen samentrekkingen van het buitenste derde deel van de vagina te zijn.
De rol van de clitoris
Voor veel vrouwen is de clitoris het orgaan dat het meest gevoelig is voor stimulatie en een centrale rol speelt bij het opwekken van gevoelens van seksuele spanning. Meer dan een enkel plekje; het is een uitgebreid netwerk van erectieweefsels, klieren en zenuwen.
Jij of je partner kunnen je clitoris op veel verschillende manieren stimuleren – handmatig, oraal, of door lichaamsdruk of een vibrator te gebruiken.
Elke wrijving of druk in het gebied van de mons of de vaginale lippen (zelfs op de onderbuik en de binnenkant van de dijen) kan de clitoris bewegen en kan hem ook tegen het schaambeen drukken.
De G-spot
Sommige vrouwen ervaren intens seksueel genot en orgasme wanneer een bepaald gebied in de vagina, ongeveer een derde tot de helft van de voorwand, wordt gestimuleerd. Het gebied werd voor het eerst beschreven door Dr. Ernst Gräfenberg, die zijn bevindingen in 1950 publiceerde, en werd de G-spot genoemd door seksonderzoekers Dr. John Perry en Dr. Beverly Whipple ter ere van hem.
Er is discussie onder onderzoekers over de vraag of de G-spot een aparte anatomische structuur is of dat het plezier dat sommige vrouwen voelen wanneer het gebied gestimuleerd wordt, te wijten is aan de nabijheid van de bollen van de clitoris.
Als je wilt onderzoeken of stimulatie van dit gebied plezierig voor je is, zet dan een moment opzij waarop je jezelf kunt toestaan om te ontspannen en opgewonden te raken. U kunt opwarmen met andere vormen van stimulatie en gebruik dan uw vingers om twee tot drie centimeter in de vagina te onderzoeken, in de richting van uw buik. Voel naar een ruwe textuur of ribbels. Het kan nuttig zijn om uw vingers in een “kom hier” positie te buigen en het gebied te verkennen door te masseren en te drukken.
Experimenteer met verschillende posities, zoals op uw buik liggen of hurken. Het kan moeilijk te vinden zijn, vooral als je vingers bijzonder kort zijn en/of je vagina bijzonder lang is.
Wanneer je dit gebied voor het eerst aanraakt, kan het aanvoelen alsof je moet plassen. Dat komt omdat het gebied van de G-spot om de plasbuis heen ligt, de buis waar je doorheen plast. Het gevoel kan na een paar seconden massage verdwijnen. Je G-spot kan ook gestimuleerd worden door de vingers of penis van een partner, een dildo of een G-spotvibrator.
In tegenstelling tot wat vaak wordt beweerd, is de G-spot geen magische knop die automatisch tot extase leidt als je erop drukt. Toch vinden velen dat het verkennen van dit gebied het seksuele genot kan verhogen.
Vrouwelijke ejaculatie
Voor sommige vrouwen kan voldoende stimulatie van de G-spot of de clitoris leiden tot ejaculatie, het vrijkomen van vocht uit de plasbuis. Sommige mensen twijfelen aan het bestaan van vrouwelijke ejaculatie, maar van oude Griekse geschriften tot de hindoeïstische Kama Sutra tot 16e-eeuwse Japanse kunstwerken, is vrouwelijke ejaculatie beschreven en geëerd.
Soms ook wel spuiten of spuiten genoemd, kan vrouwelijke ejaculatie een gevoel van krachtige bevrijding en genot geven. Zoals een vrouw het beschrijft:
De sensatie wanneer ik op het punt sta te spuiten is ongelooflijk intens. Al mijn spieren worden stijf en ik stop met ademen en er is niets wat ik kan doen om het volgende te stoppen. Dan voel ik een ongelooflijke ontlading als het vocht uit me schiet en mijn hele lichaam zich ontspant. Het gebeurt niet vaak, en ik kan het niet laten gebeuren, maar als het gebeurt is het heerlijk!
Ejaculatie kan met of zonder orgasme plaatsvinden. Hoewel ejaculaat via de plasbuis vrijkomt, is het niet duidelijk waar de vloeistof uit bestaat. Onderzoek wijst uit dat het chemisch verschilt van urine, en sommige onderzoeken hebben gevonden dat de biochemische elementen vergelijkbaar zijn met wat wordt gevonden in prostaatvocht bij mannen.
De hoeveelheid ejaculaat varieert, van ongeveer een theelepel tot een stoot die groot genoeg is om een natte vlek ter grootte van een dinerbord op de lakens te creëren. Het lijkt op afgezwakte magere melk en de geur en smaak kunnen variëren tijdens de menstruatiecyclus.
Heb ik het gemist?
Soms kan het moeilijk zijn om te weten of je een orgasme hebt gehad. Zoals een vrouw opmerkt:
De manier waarop ik over orgasmen heb gehoord, is dat er een grote ontlading zou moeten zijn, maar zo werkt het niet voor mij. Ik voel een intense opbouw die geweldig voelt, en dan opeens wordt mijn clitoris te gevoelig om te blijven stimuleren, dus stop ik. Ik heb geen zin meer om door te gaan, en ik voel me alleen ontspannen en moe, op een goede manier. Ik vraag me altijd af, heb ik het hoogtepunt gemist? Of was dat niet echt een orgasme?
Als de opwinding optreedt zonder voldoende stimulatie om tot een orgasme te komen, neemt de seksuele spanning uiteindelijk af zonder orgasme, hoewel het langer duurt, en je genitaliën en/of baarmoeder kunnen pijn doen. Dit is het analoog van “blauwe ballen” voor mannen; het heeft dezelfde oorzaak en lost vanzelf op. Veel vrouwen zijn ervan overtuigd (meestal door mannen) dat de mannelijke versie van deze pijn op de een of andere manier gevaarlijk is en onmiddellijke verlichting verdient, terwijl ze ook geloven dat de vrouwelijke versie van geen echt belang is omdat het vanzelf weggaat als je het toelaat.
Sommige vrouwen krijgen één orgasme, sommige twee keer of meer snel na elkaar. Maar ook al zijn meerdere orgasmes mogelijk, dit betekent niet dat iedereen ze heeft of dat je seksueel ontoereikend bent als je dat niet doet. Partners verwachten het misschien ook, maar één orgasme kan genoeg zijn, en seksuele expressie zonder orgasme kan ook plezierig zijn.
Soms worden orgasmen (enkel of meervoudig) nog een prestatiedruk of doel. Probeer te onthouden dat een orgasme niet het belangrijkste onderdeel is.
Wat als ik geen orgasme krijg?
Bedenk dat zelfs wanneer geslachtsgemeenschap goed voelt, het misschien nooit tot een orgasme leidt. Ook dit is volkomen normaal. Geslachtsgemeenschap kan gaan over plezier of verbinding; het hoeft niet gericht te zijn op een orgasme. Misschien merk je dat je eerder tot een orgasme komt tijdens orale of manuele stimulatie dan tijdens insertieve seks.
Voor sommige vrouwen wordt het ervaren van een orgasme bemoeilijkt door andere zaken. Schaamte over het verkennen en aanraken van ons lichaam kan ons ervan weerhouden om te leren onszelf tot een orgasme te brengen door middel van masturbatie.
Seksueel, lichamelijk of emotioneel misbruik (vroeger of nu) kan ook het vermogen om tot een orgasme te komen belemmeren. De opwinding kan mentale en/of fysieke herinneringen aan het misbruik oproepen, zelfs in een consensuele en vertrouwensvolle relatie. (Voor meer hierover, lees Hoe seksueel misbruik of geweld in het verleden invloed heeft op relaties en Aanbevelingen voor genezing van misbruik.)
Sekstherapeuten zijn specifiek opgeleid om vrouwen te helpen de complexe blokkades voor een orgasme te begrijpen, die fysieke kwesties, negatieve herinneringen, partnerdynamiek, opvoeding, negatieve culturele boodschappen en angst om uit te reiken naar wat we willen, kunnen omvatten.
Met een partner zijn er enkele problemen die een orgasme in de weg kunnen staan:
- Je wilt nu niet echt seks met deze persoon, of de communicatie over seks is slecht.
- Je en/of je partner hebben meer seksuele voorlichting nodig om te begrijpen wat er gebeurt tijdens de opwinding.
- Je hebt het te druk met nadenken over hoe je het goed moet doen, waarom het niet goed of snel genoeg gaat, of je partner er wel zin in heeft of zich ongeduldig of moe voelt.
- Je bent bang om te veel te vragen en te veeleisend over te komen.
- Je bent bang dat als je partner zich concentreert op jouw genot, jij zo’n druk voelt om te orgasmeren dat je er niet toe in staat zult zijn – en dan doe je het niet.
- Je probeert tegelijk met je partner tot een orgasme te komen (gelijktijdig orgasme), wat maar zelden gebeurt.
- Je bent boos op, of hebt onopgeloste emotionele kwesties of conflicten met, een seksuele partner.
- Je bent boos of bang over iets dat in het verleden is gebeurd, waarbij de huidige partner al dan niet betrokken kan zijn geweest.
- U voelt zich schuldig over het hebben van seks en kunt er niet echt van genieten.
- U bent ingetrapt in de veronderstelling dat vrouwen met een mannelijke partner orgasmes moeten krijgen door geslachtsgemeenschap, en het werkt gewoon niet.
- U bent in een patroon terechtgekomen van het “faken” van een orgasme om een partner te plezieren of om het achter de rug te hebben.
Het niet kunnen krijgen van een orgasme met een partner is op zichzelf geen tekortkoming in een relatie, hoewel het soms een aanwijzing kan zijn dat de relatie op een bepaalde manier moet veranderen. Het kan ook zijn dat jij of een partner meer moet leren over je seksuele opwinding en reacties.
Een vrouw schrijft:
Vaginale penetratie alleen zorgt er niet voor dat ik een orgasme krijg, en dit geldt voor veel vrouwen. Ik heb directe stimulatie van de clitoris nodig, en ik wil dat het goed gebeurt. Ik heb maar twee partners gehad die me zonder mijn hulp tot een orgasme hebben kunnen brengen, van de 11 partners die ik over het algemeen meetel. En zelfs deze twee hebben er lang over gedaan om het te leren – zes maanden voor de ene en een jaar voor de andere – en hoewel ze het allebei via orale seks konden doen, heeft slechts één het met zijn vingers kunnen doen, en dan nog alleen bij gelegenheid. Als ik tijdens de seks klaarkom, ben ik waarschijnlijk degene die dat voor elkaar krijgt, en de beste manier om dat te doen is meestal met een vibrator.
Om meer te weten te komen, ga je naar Scarleteen en lees je dit diepgaande artikel: With Pleasure: Een kijk op de hele seksuele anatomie voor elk lichaam.