Hoewel een verkoudheid meestal met de winter wordt geassocieerd, kan deze op elk moment van het jaar toeslaan. Hier volgt wat u moet weten over hoe u verkoudheid kunt voorkomen en wat u kunt doen als u toch verkouden wordt.
Wat is de meest voorkomende manier om verkouden te worden?
De meest voorkomende reden dat mensen verkouden worden, is dat ze in contact komen met het verkoudheidsvirus. Verkoudheid wordt overgebracht via kleine luchtdruppeltjes en via aanraking van hoestende of niezende mensen en voorwerpen met het virus. Maar maak je geen zorgen, je hoeft geen seizoenen lang in winterslaap te gaan om niet ziek te worden. Vergeet je handdesinfectans niet, en gebruik het na het aanraken van deuren, liftknoppen, gedeelde computertoetsenborden en telefoons. Om verkoudheid te helpen voorkomen, wast u uw handen vaak met water en zeep, vermijdt u het aanraken van uw ogen, mond en neus, en vermijdt u nauw contact met mensen die ziek zijn.
Maakt naar buiten gaan in de kou mijn verkoudheid erger?
Nee, sneeuwengelen hebben niets te maken met verkoudheid. Hoewel koude temperaturen de verkoudheidssymptomen niet noodzakelijk verergeren, komen er meer verkoudheden voor tijdens het koude seizoen (vroege herfst tot late winter). Daar zijn verschillende redenen voor: De scholen zijn open, waardoor het risico om in contact te komen met een verkoudheidsvirus toeneemt; mensen blijven meer binnen en hebben nauwer contact met elkaar; en een lage luchtvochtigheid veroorzaakt droge neusholten, die vatbaarder zijn voor verkoudheidsvirussen. Het spoelen van de neus met een zoutwateroplossing kan verkoudheid helpen voorkomen.
Verhoogt het bezoek aan openbare gelegenheden (sportscholen, restaurants, enz.) mijn kans om verkouden te worden?
Ja. Virussen die verkoudheid veroorzaken, kunnen zich van besmette mensen naar anderen verspreiden via de lucht en nauw persoonlijk contact. U kunt ook besmet raken door contact met ademhalingssecreties van een besmet persoon. Dit kan gebeuren als u iemand die verkouden is de hand schudt, of een deurknop aanraakt waar virussen op zitten, en vervolgens uw ogen, mond of neus aanraakt. Om uw kansen om gezond te blijven tijdens het verkoudheidseizoen te vergroten, moet u uw handen wassen en proberen uw ogen, mond of neus niet aan te raken. Maar laat dit alles u niet tegenhouden om uit te gaan en plezier te hebben tijdens het verkoudheidsseizoen.
Wat kan ik doen tegen verstopte oren door een verkoudheid?
Het hebben van een infectie, zoals een verkoudheid, keelpijn of sinusinfectie, kan ervoor zorgen dat uw oren verstopt, verstopt en ronduit ellendig aanvoelen. Maar er is iets wat je kunt doen. Pijnstillers die zonder recept verkrijgbaar zijn, kunnen verlichting brengen bij kinderen en volwassenen met oorpijn. Een andere manier om de pijn te verlichten is het aanbrengen van een cold pack of een koud nat washandje op het buitenoor gedurende 20 minuten. Kauwen kan ook troost bieden, dus pak wat kauwgom of een snack en ga aan de slag.
Veroorzaakt het drinken van melk meer neusslijm bij verkoudheid?
Nee, melk veroorzaakt geen slijm, het maakt alleen uw slijm (kleverig slijm) dikker, waardoor uw keel soms geïrriteerd raakt. Drink in plaats van melk water, sap, heldere bouillon of warm citroenwater met honing om de verstopping los te maken.
Kan de overgang van airconditioning naar zomerse hitte het risico op een verkoudheid vergroten?
Iemand belt de mythespolitie, want dit is niet waar. Je wordt niet verkouden door temperatuursveranderingen. Je wordt verkouden als je in contact komt met een verkoudheidsvirus. Om verkoudheid te voorkomen, wast u uw handen vaak met water en zeep, raakt u uw ogen, mond en neus niet aan en vermijdt u mensen die ziek zijn.
Waarom worden kinderen vaker verkouden dan volwassenen?
Twee redenen, eigenlijk. Ten eerste is hun immuunsysteem minder ontwikkeld dan dat van volwassenen. Ten tweede hebben ze op school en op de crèche vaak nauw lichamelijk contact met elkaar, waardoor de kans op vermenging van hun verkoudheidsviruscooties maximaal is. Hoewel er geen genezing bestaat voor een verkoudheid, zijn de symptomen tijdelijk. Vaak kunnen rust en vrij verkrijgbare geneesmiddelen – altijd volgens voorschrift gebruikt – kinderen helpen zich beter te voelen. Bel de kinderarts als de symptomen langer dan 10 dagen aanhouden.
Is het goed om te sporten als ik verkouden ben?
Ja, als je geen koorts hebt, ga er dan voor. Als uw symptomen allemaal “boven de nek” zijn (zoals een loopneus, hoesten, verstopte neus of een zere keel), hoeft u zich geen zorgen te maken dat u uw Pilates-les mist. Vaak zorgen rust en vrij verkrijgbare medicijnen – altijd volgens voorschrift gebruikt – ervoor dat u zich snel weer beter voelt. Bel uw arts als de symptomen langer dan 10 dagen aanhouden.
Is er echt een verkeerde manier om je neus te snuiten als je verkouden bent?
Als je maar goed genoeg zoekt, is er overal een verkeerde manier voor. Maar goed of fout, het belangrijkste is dat je je handen wast met water en zeep na het snuiten van je neus (of hoesten of niezen), want de bacteriën uit je slijm kunnen op je handen achterblijven en zo andere mensen besmetten. Om uw handen goed te wassen, wrijft u gedurende 20 seconden zeep op natte handen. Zorg ervoor dat u ook onder uw vingernagels komt. Droog uw handen af met een schoon papieren handdoekje en draai de kraan dicht met het papieren handdoekje.