Misschien ben je je haar aan het borstelen of krijg je een knipbeurt bij de kapper als je je realiseert dat je haar er opeens dunner uitziet. Haaruitval gebeurt niet van de ene dag op de andere, maar u beseft misschien niet dat u een probleem hebt tot het gevorderd is. En op dat moment kan het een tol eisen op zowel je uiterlijk als je geestelijke gezondheid.
“De emotionele en psychologische tol van haaruitval bij vrouwen is enorm en wordt vaak niet besproken,” zegt Sonia Batra, MD, een dermatoloog in Santa Monica, CA. “Vrouwen schamen zich vaak en voelen zich geïsoleerd, ook al komt het veel voor.”
In feite krijgt tot 38% van de vrouwen te maken met dunner wordend haar. Het meest voorkomende type is vrouwelijke haaruitval, ook bekend als alopecia androgenetica. “Het is te wijten aan een combinatie van familiegeschiedenis van kaalheid, veranderingen in de niveaus van mannelijke hormonen bekend als androgenen, en veroudering,” zegt Batra. Ze legt uit dat de grootte van individuele haarfollikels begint te krimpen, en kleinere follikels produceren dunner, korter en breekbaar haar. “Uiteindelijk kan ook het aantal follikels afnemen,” zegt ze. (Verlies tot 25 pond in 2 maanden en zie er stralender uit dan ooit met het nieuwe Younger in 8 Weeks plan!)
Dus wat kun je doen om je lokken te redden? De sleutel is het vroegtijdig opmerken van dunner wordend haar, want hoe eerder haaruitval wordt herkend en de behandeling wordt gestart, hoe groter de kans dat het effectief is. Batra zegt dat dit de meest voorkomende tekenen zijn dat uw haar dunner begint te worden:
1. Breder worden van de scheiding
2. Meer huid op de hoofdhuid zien wanneer het haar naar achteren wordt getrokken
3. Het haar ziet er plat uit of houdt minder goed in model
4. Meer haar op het kussen
5. Meer lokken op de borstel
6. Meer haar in de afvoer
7. Zonnebrand op de hoofdhuid
8. Een dunnere paardenstaart of meer lussen van de houder rond de paardenstaart
Als u meerdere van deze tekenen opmerkt, ga dan naar een arts om systemische oorzaken van haaruitval uit te sluiten, zoals een schildklieraandoening, bloedarmoede, hormonale afwijkingen, of een auto-immuunaandoening. “Als het gaat om haaruitval door vrouwelijke patronen, is de kans op verbetering groter naarmate vrouwen eerder met de behandeling beginnen,” zegt Batra. Ze raadt aan om dagelijks een supplement van 2,5 mg biotine in te nemen en een zachte, sulfaatvrije shampoo, conditioner en andere haarproducten te gebruiken. (Bekijk deze 7 nieuwe manieren om dunner wordend haar thuis te behandelen.)
Het enige door de FDA goedgekeurde medicijn voor vrouwen tegen haaruitval is minoxidil; het wordt op de hoofdhuid aangebracht en is zonder recept verkrijgbaar. Batra raadt de Keranique-lijn aan, waar ze mee werkt en die is ontworpen voor haarverlies bij vrouwen. Je vindt minoxidil ook in de producten van Rogaine.
MEER: Why The Heck Is My Hair Falling Out?
Als uw haar niet op minoxidil reageert, kan een dermatoloog u spironolacton of finasteride voorschrijven, geneesmiddelen die androgeenreceptoren blokkeren. Maar deze zijn niet officieel goedgekeurd voor gebruik bij vrouwen, en u moet ze niet gebruiken als u zwanger zou kunnen worden.
Andere opties zijn injecties met bloedplaatjesrijk plasma, lichttherapie op laag niveau en haartransplantatie.
Bedenk dat levensstijl ook een rol kan spelen. “Sommige van mijn patiënten zweren bij pruiken of extensions, maar ik raad aan om te strakke pruiken of extensions te vermijden of te veel wrijving of spanning op de hoofdhuid te veroorzaken, omdat die haaruitval kunnen verergeren”, waarschuwt Batra. Ze raadt zwemmers aan een badmuts te dragen om hun lokken te beschermen tegen chloor en andere chemicaliën. En vergeet niet om kale plekken op je hoofdhuid te beschermen door een hoed te dragen bij langdurige blootstelling aan de zon: “Zonnebrandcrème is nuttig, maar het kan lastig zijn om op je hoofdhuid aan te brengen,” zegt ze. “Er zijn waterbestendige hoeden met UPF die je in het zwembad of de oceaan kunt dragen.
Behandel je haar zorgvuldig om breuk te voorkomen – borstel niet te veel of te hard en vermijd styling met te veel warmte. Vermijd borstels en kammen met plastic borstelharen, want die kunnen de haarschacht beschadigen. Vergeet krachtig handdoekdroog drogen van nat haar en dep het in plaats daarvan voorzichtig droog met een oud T-shirt. Een gezond dieet is ook belangrijk, dus vul je bord met voedingsmiddelen die proteïne, omega-3 vetzuren en ijzer bevatten; deze voedingsstoffen helpen je haar er van binnen en van buiten gezond uit te zien. Onthoud, zegt Batra, het is veel gemakkelijker om het haar dat je hebt te onderhouden dan om het terug te winnen als het weg is.