Het opnieuw daten van je ex is niet hetzelfde als het daten van een nieuw iemand. Je hebt een romantisch verleden samen en dat verandert de hele dynamiek van het benaderen, het vragen om een date en het aangaan van een relatie.
Een van de moeilijkste dingen om te doen is uitzoeken welk gedrag gepast is en welke potentieel schadelijk is. Hier zijn 8 gedragingen die je kunnen helpen om niet alleen de ervaring positief te laten zijn, maar ook daadwerkelijk je ex terug in je leven te krijgen – voorgoed!
1. Zorg ervoor dat je emotioneel beschikbaar bent
Zoveel gekwetstheid, zoveel spijt, zoveel woede en zoveel angst kan je emotioneel onbeschikbaar maken op vrijwel elk denkbaar niveau. Als het waarschijnlijk is dat je zult falen vanwege een gevoel van ontoereikendheid/onveiligheid, behoeftigheid, wanhoop, schuldgevoel, woede, jaloezie etc. begin dan niet eens met proberen je ex terug te krijgen. In deze toestand ben je niet op je best en denk je niet helder en rationeel.
De hoeveelheid tijd en moeite die het elke persoon kost om weer emotioneel beschikbaar te worden, verschilt naar gelang de tijd en moeite die elk verspilt aan tieren, razen, stalken, kniezen en het missen van hun ex.
2. Wees eerlijk tegenover jezelf en je relatie waardigheid
We hebben het allemaal al eens gehoord, “voordat iemand van je kan houden, moet je van jezelf houden”. Dus voordat je zelfs contact opneemt met je ex, onthoud één heel belangrijk ding: niets wat je doet zal werken zonder liefde voor jezelf. Het begint met van jezelf houden, eerlijk zijn tegen jezelf en genoeg vertrouwen in jezelf hebben.
Wanneer je eerlijk bent tegen jezelf, ben je in staat om eerlijk te zijn tegen anderen. Wanneer je zelfverzekerd en zelfverzekerd bent, ben je in staat assertief te zijn tegenover mensen zonder behoeftig, opdringerig of agressief te zijn.
3. Neem verantwoordelijkheid voor jouw aandeel in de break-up en leer van je fouten
Of je het nu toegeeft of niet, je hebt op een kleine of grote manier bijgedragen aan de problemen in de relatie, dus geef het toe en accepteer je fouten voor wat ze zijn: kostbare levenslessen die alleen op de harde manier kunnen worden geleerd. Als je je ex, andere mensen, God of het universum zelf de schuld geeft, verwijder je jezelf van elke mogelijke les en versnelling van de vooruitgang. Maar als je moedig opstaat en eerlijk zegt: “Dit is mijn fout en ik ben verantwoordelijk”, al is het maar privé tegen jezelf, begin je een weg vooruit te zien in plaats van vast te zitten in het verleden.
En net zoals je leert om niet in dezelfde kuil te vallen als je een rondje om het blok loopt, heb je meer kans op succes als je dezelfde fouten de volgende keer kunt vermijden.
4. Haast je NIET en probeer niets te forceren
Ben realistisch over je situatie en wat er in een bepaalde tijd bereikt kan worden. Proberen om alles op snel vooruit te zetten is een enorme fout die het proces in feite vertraagt – en zelfs permanent tot stilstand brengt. Het is niet omdat je je ex zo graag terug wilt, dat hij of zij op dat moment hetzelfde voor jou voelt. Als een algemene vuistregel, als ze niet hebben gereageerd op uw pogingen om contact te maken na drie tot vier pogingen en je weet dat ze toegang hebben tot telefoons, e-mail en internet, laat het gaan en stop met proberen.
Het is goed mogelijk dat ze je verrassen -beter om aangenaam verrast te zijn dan teleurgesteld en verwoest omdat je handelde uit behoeftigheid en wanhoop.
5. Probeer niet om dezelfde relatie opnieuw te creëren, maar creëer er een die beter is dan de oude
Je kunt geen nieuwe relatie met je ex beginnen vanaf het punt waar de oude eindigde. Het einde van een relatie is literair de dood ervan. De aantrekkingskracht en de gevoelens die je voor elkaar hebt zijn misschien nog hetzelfde, maar de relatie die je had is geëindigd. En juist door die pijnlijke ervaring zijn jullie niet meer dezelfde mensen. Alleen al de ervaring van het uit elkaar gaan verandert wie je bent, wie je denkt dat de ander is en hoe je de werkelijkheid ziet. Omdat jullie niet langer dezelfde mensen zijn, bekijk deze ervaring als twee nieuwe mensen, die samen een nieuwe relatie beginnen.
Je zult het veel gemakkelijker vinden en je hebt meer kans op een positievere uitkomst als je het idee opgeeft om te proberen een oude relatie te repareren en in plaats daarvan probeert een nieuwe en betere te creëren.
6. Gebruik elk contact als een kans om een emotionele verbinding te maken
Neem echt de tijd om je aandacht volledig te richten op je ex als een uniek individu, ook al is het maar voor een korte periode. Gewoon volledig aanwezig zijn en aandachtig luisteren naar hem of haar en wat er echt aan de hand is in zijn of haar leven – gevoelens, behoeften, geheimen, hoop, angsten, verlegenheden, verwachtingen – en dan vragen naar de impact van gebeurtenissen, zoals hoe ze zich voelden toen een bepaald ding gebeurde, biedt de veiligheid en geruststelling die nodig is om emotionele intimiteit te creëren.
Door dit te doen, voelt de andere persoon zich gezien, gehoord, gevalideerd en verzorgd.
7. Focus op het positieve in plaats van te focussen op het negatieve
Het is onmogelijk om een positieve indruk en betekenisvolle invloed te maken als je negatieve emoties oproept en voortdurend slechte herinneringen ophaalt. En het is zelfvernietigend (en dom) om te proberen je ex terug te krijgen terwijl je hem of haar tegelijkertijd verwijten maakt, bekritiseert, de les leest en zelfs ruzie met hem of haar maakt. Niemand vindt het leuk om zichzelf te moeten verdedigen of in een hoek te worden geduwd. Dat is gewoon te veel stress.
Als je van streek bent door de acties/woorden van je ex, dan moet je de manier waarop je erop reageert veranderen, anders maak je jezelf op voor intense stemmingswisselingen en zelfs depressieve episodes – laat staan een nieuwe breuk.
8. Ga nergens van uit, probeer altijd te begrijpen en begrepen te worden
Vraag je ex altijd om opheldering als je niet al te zeker bent over wat hij of zij zegt; en sta open voor meerdere oplossingen. Kijk buiten het kader en kijk of jullie het eens kunnen worden over de belangrijke dingen en laat de kleine dingen voor zichzelf zorgen. Bij sommige kwesties zult u moeten toegeven. Bij andere zult u hem of haar moeten vragen iets te doen waardoor de situatie in een rustiger perspectief komt te staan en waardoor hij of zij nieuwe ideeën krijgt.
Ik zal niet tegen u liegen, dit zal niet gemakkelijk zijn. Er zal veel werk te doen zijn en je zult af en toe op weerstand stuiten. Maar onthoud dat er veel mannen en vrouwen zijn die het wel hebben gedaan.