Om te voorkomen dat je toegeeft aan snacken of het dichtstbijzijnde junkfood, weten geripte jongens dat ze te allen tijde gezonde grab-and-go snacks bij de hand moeten hebben. Dit zal helpen om je spieren van brandstof te voorzien en ervoor te zorgen dat je lichaam de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om in topvorm te blijven. Hoewel repen voor de hand liggen, bevatten veel repen die je in de schappen van de supermarkt vindt meer dan 20 gram koolhydraten per keer. En terwijl dat niet per se een slechte zaak is – vooral als je ze eet voor of na een training – als je een koolhydraatarm dieet volgt of gewoon een snackoptie met minder koolhydraten wilt, zijn dat niet de beste weddenschappen.
Dus, hier zijn acht koolhydraatarme dieetrepen, hapjes en ballen die je zelf in een handomdraai in elkaar kunt flansen met minder dan 20 gram koolhydraten per stuk – sommige met veel minder dan die hoeveelheid. Een deel van het voordeel van het zelf maken is dat je kleinere porties kunt maken dan je in een pakje zou krijgen, waardoor je je koolhydraatinname echt kunt aanpassen. (Want, echt, wie gaat een halve eiwitreep bewaren voor later?)
Voor toegang tot exclusieve versnellingsvideo’s, interviews met beroemdheden en meer, abonneer je op YouTube!