Je bent misschien gewend om ’s ochtends een kop koffie of thee te drinken om wakker te worden. Sommigen van u kiezen misschien voor een glas koel water om u aan te vullen en uw ochtend te beginnen. Deze dingen kunnen nu ochtendgewoonten zijn; het kan echter de moeite waard zijn om te heroverwegen hoe u uw ochtend begint, omdat onderzoek aantoont dat het drinken van warm water op een lege maag de meeste gezondheidsvoordelen biedt.
Stella Metsovas, klinisch voedingsdeskundige en expert op het gebied van mediagezondheid in Voedings- en voedingswetenschappen, zegt: “Artsen raden aan om ’s ochtends warm water te drinken, meestal met een polyfenolrijke citroendompeling, of met een thee waarvan is aangetoond dat deze de activiteit van vrije radicalen in het lichaam vermindert.” Het drinken van warm water verhoogt de aanspanning van de darmen, en dit helpt bij de spijsvertering en reguleert de stoelgang.
Hier zijn 7 gunstige dingen die met je lichaam gebeuren als je ’s morgens warm water gaat drinken.
Het voorkomt vroegtijdige veroudering
Niemand wil vroegtijdig verouderen; de aanwezigheid van gifstoffen in het lichaam kan veroudering echter sneller een realiteit maken. Wanneer ons lichaam gifstoffen ophoopt, wordt het vatbaar voor ziekte en veroudering. Warm water kan helpen bij het reinigen van het lichaam van gifstoffen. Bovendien kan het helpen huidcellen te herstellen, wat kan leiden tot een toename van de elasticiteit van uw huid.
2. Het verzacht pijn
Een krachtig natuurlijk middel om de pijn van menstruatiekrampen te verzachten is warm water. Het ontspant de buikspieren en helpt de menstruatiepijn te verlichten. Bovendien is warm water een effectieve remedie voor alle soorten krampen, omdat het de capillaire circulatie verbetert en helpt de spieren in het lichaam te ontspannen.
3. Het helpt bij gewichtsverlies
U probeert misschien af te vallen en hebt gehoord dat het drinken van een glas warm water in de ochtend nuttig kan zijn. Dit is juist. Warm water verhoogt uw lichaamstemperatuur, wat op zijn beurt uw stofwisselingssnelheid verhoogt. Een verhoging van de stofwisselingsactiviteit geeft het lichaam de mogelijkheid om gedurende de dag meer calorieën te verbranden.
Als u uw dag begint met het drinken van een glas warm water met citroen, helpt u uw lichaam om het vetweefsel (of lichaamsvet) in uw lichaam af te breken. Warm water met citroen controleert ook het verlangen naar voedsel omdat citroen pectine vezels bevat. Mestovas vertelde Medical Daily: “Artsen raden aan om ’s ochtends warm water te drinken, meestal met een polyfenolrijke citroendompeling, of met een thee waarvan is aangetoond dat het de activiteit van vrije radicalen in het lichaam vermindert.”
Het verbetert de spijsvertering
Als u ’s ochtends een glas warm water drinkt, stimuleert u uw spijsverteringsstelsel en helpt u uw lichaam om voedsel beter te verteren en te elimineren. Het drinken van koud water na de maaltijd kan een averechts effect hebben. Koud water stolt de oliën en vetten in het voedsel dat je net hebt gegeten. Hierdoor ontstaat vetophoping en wordt de spijsvertering bemoeilijkt. U kunt dat glas koud water beter vervangen door een warm glas.
Het verbetert de bloedsomloop
Gecumuleerde afzettingen in het zenuwstelsel en vetafzettingen in het lichaam worden geëlimineerd wanneer u een glas warm water drinkt. Dit proces helpt bij het wegspoelen van de gifstoffen die in het hele lichaam aanwezig zijn, wat op zijn beurt de bloedcirculatie bevordert. Warm water is ook ontspannend, helpt de spieren los te maken, elimineert slechte circulatie, en helpt de bloedstroom.
Het helpt constipatie
Velen van u hebben ervaren de ongemakkelijke en irritante effecten van constipatie. Dit veel voorkomende maagprobleem treedt op wanneer men weinig of geen stoelgang heeft. Vaak is de oorzaak een gebrek aan water in het lichaam. Als u uw ochtend begint met het drinken van zeer warm water, voordat u iets hebt gegeten, kunt u helpen uw stoelgang te verbeteren, waardoor de effecten van constipatie worden verminderd.
Metsovas zegt: “Vrouwen zullen altijd profiteren, omdat ze meer hormonen te kampen hebben, waardoor constipatie meer een probleem is.”
7. Het induceert slaap
Wanneer u warm water nipt tijdens de maaltijd, vooral tijdens het avondeten en voordat u naar bed gaat, helpt u uw lichaam ontspannen en kalmeert u uw zenuwen. Op zijn beurt kan dit helpen bij het opwekken van slaap. Het zal ook helpen bij het stoppen van middernachtelijke verlangens en leiden tot een gevoel van verjonging in de ochtend.
Samenvatting
We hebben 7 verrassende en verbazingwekkende voordelen gezien die met je lichaam zullen gebeuren als je begint met het drinken van een glas warm water in de ochtend. Maak ’s morgens een glas warm water deel van uw routine en geniet van het verkwikkende gevoel dat u zult ervaren.