New Delhi: Als u op zoek bent naar ideeën voor een snel gewichtsverlies of detox, kan het ‘koolsoepdieet’ u helpen lichaamsvet te verbranden en uw buikje platter te maken. Deze kruisbloemige groente is niet alleen een culinair genot, maar biedt ook een groot aantal gezondheidsvoordelen. Kool is een gezonde caloriearme groente die aan je dagelijkse dieet kan worden toegevoegd als je wat kilo’s wilt kwijtraken. Voorstanders van het koolsoepdieet beweren dat het u helpt tot 10 pond (4,5 kg) te verliezen in slechts één week.
Over het algemeen is het consumeren van fruit en groenten in verband gebracht met gewichtsverlies en een lager risico op veel ongunstige gezondheidsaandoeningen. Veel studies hebben aangetoond dat de verbindingen in kool uw risico op diabetes, hartaandoeningen, enz. kunnen verminderen. Kool bevat ook sulforafaan dat kan helpen beschermen tegen bepaalde vormen van kanker. Hier is wat je moet weten over het ‘koolsoepdieet’ voor gewichtsverlies en of het je echt kan helpen je buikvet te verbranden of niet. Lees – Tips voor gewichtsverlies voor aanstaande bruiden: Het Bride Dieet plan kan je helpen gewicht te verliezen voor je bruiloft in slechts 2 weken
Wat is het ‘koolsoepdieet’? Hoe kan het u helpen gewicht te verliezen en te ontgiften?
Zoals de naam al doet vermoeden, is het ‘koolsoepdieet’ een dieetplan voor gewichtsverlies op korte termijn waarbij zeven dagen lang grote hoeveelheden koolsoep worden gegeten. Naar verluidt kan het volgen van het dieet gedurende slechts een week leiden tot gewichtsverlies van maximaal 4,5 kilo, omdat het de calorieën drastisch beperkt. Wanneer u dit dieet volgt, kunt u ook bepaalde voedingsmiddelen eten, zoals fruit, groenten, magere melk, enz. – volgens een vast schema.
Er wordt beweerd dat het koolsoepdieet u helpt gewicht te verliezen door uw metabolisme en vetmobilisatie een jump-start te geven. Het caloriearme dieet helpt om uw calorie-inname te beperken en zorgt ervoor dat uw lichaam vet als energiebron gaat gebruiken. Bovendien is kool rijk aan vitaminen, mineralen en voedingsstoffen, waaronder vezels, die helpen ontgiften en uw gewichtsverlies ondersteunen. Lees – 3-daagse Ayurvedische detox plan voor gewichtsverlies: Top 5 geheimen voor het verbranden van buikvet
Hoe het koolsoepdieet voor gewichtsverlies te bereiden en te gebruiken
Het koolsoepdieet is eenvoudig te maken. De ingrediënten die in het dieet worden gebruikt, kunnen variëren op basis van de bron, en hier is een eenvoudig basisrecept van de soep.
Ingrediënten
- 1 stuk kool
- 2 grote uien
- 2 groene paprika’s
- 3 wortelen
- 1 grote tomaat
- 1 bos selderij
- 3-4 champignons
- 4-5 teentjes knoflook
- 5-6 kopjes water of groentebouillon
- Korianderblaadjes en een snufje zwarte en witte peper voor de garnering
Lees – 7-daags detox plan: Rauwe knoflook en honing- een perfect natuurlijk dieet om thuis buikvet te verbranden
Richtlijnen
- Hak alle groenten in blokjes of kleine stukjes.
- Kook de bouillon in een grote soeppot.
- Voeg alle ingrediënten toe aan de pot en roer goed.
- Dek af en breng aan de kook, verlaag dan tot middelhoog vuur. Laat de soep ongeveer 15-20 minuten sudderen of tot de groenten zacht zijn.
- Kruid de koolsoep met zout, korianderblaadjes, pepers enz.
- Serveer heet.
Tijdens dit dieet wordt aanbevolen om zoveel koolsoep te consumeren als u wilt, in ieder geval voor meerdere maaltijden. Naar verluidt, hoe meer soep je hebt, hoe meer gewicht je verliest. Lees – Natuurlijke gewichtsverlies drank: Hoe citroen- en muntthee op te nemen in je 5-daagse detox dieetplan
Conclusie
Het koolsoepdieet is een eetplan dat ideaal is voor een snel gewichtsverlies en detox. Maar het is bedoeld om niet langer dan 1 week per keer te duren. Terwijl u op dit dieet bent, kunt u zich zwak of moe voelen omdat u niet alle essentiële voedingsstoffen krijgt die uw lichaam nodig heeft – het dieet is laag in complexe koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Bovendien kan de consumptie van grote hoeveelheden zwavelhoudende groenten, zoals kool, een opgeblazen gevoel veroorzaken. Veel gezondheidsexperts waarschuwen ook dat het eetplan ongezond is en geen duurzame resultaten zal opleveren.
De bottom line is dat rage-diëten zoals het koolsoepdieet verleidelijk kunnen zijn, maar het maken van gezonde veranderingen in uw dieet en oefengewoonten en het vasthouden aan hen kan u helpen veilig gewicht te verliezen en het er levenslang af te houden.
Disclaimer: Tips en suggesties die in het artikel worden genoemd, zijn alleen voor algemene informatiedoeleinden en moeten niet worden opgevat als professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd uw arts of een diëtist voordat u begint met een fitnessprogramma of wijzigingen aanbrengt in uw dieet.