Er zijn veel eenvoudige manieren om met vakantiestress om te gaan, maar eerst moet je begrijpen wat jouw stress triggers zijn. Zijn er bepaalde situaties waarin u zich gestrest voelt? Als u zich gestrest voelt, pauzeer dan en denk na over wat de oorzaak is. De activiteit waar u op dat moment mee bezig bent, is misschien niet de oorzaak van uw stress. Zodra u begrijpt wat uw stress triggert, gebruikt u deze zes eenvoudige tips om te ontstressen.
Plan Vooruit
Het kan lastig zijn om tijd te vinden voor al uw vakantieactiviteiten. Bovenop uw vakantieverplichtingen, kunt u ook te maken krijgen met toegenomen verkeer, vooral rond winkelcentra. Of u voelt misschien extra druk om vooruit te komen op het werk, zodat u vrij kunt nemen om te reizen.
Het maken van een actieplan kan helpen om de stress te verlichten. Schrijf alles op wat u moet doen, zodat u de belangrijkste zaken kunt prioriteren. U zult ook minder snel iets vergeten als u een lijst hebt.
Put Yourself First
Met zo’n enorme focus tijdens de feestdagen op geven, kan het gemakkelijk zijn om te vergeten iets terug te doen voor uzelf. Als u voor uzelf zorgt, verbetert uw humeur en wordt het gemakkelijker om voor anderen te zorgen.
Stel wat tijd vrij om dingen te doen die u leuk vindt. Zoek tijd om te sporten, plan een uitje, of ga gewoon een paar minuten de frisse lucht in. En vergeet niet hoe belangrijk het is om regelmatig een goede nachtrust te hebben.
Lees meer: Lichaamsbeweging als stressverlichting”
Houd uw financiën in de hand
Als u zich zorgen maakt over uw uitgaven en hoe het u zal beïnvloeden nadat de feestdagen voorbij zijn, wees dan realistisch over wat u zich kunt veroorloven om uit te geven. Het sentiment achter een cadeau is belangrijker dan de kosten.
Stel een budget vast en houd u daaraan. Geef alleen uit wat u zich kunt veroorloven, en als u niet de mogelijkheid hebt om iets uit te geven, bak dan een traktatie of bied uw talenten en tijd aan uw vrienden en geliefden aan.
Eer geliefden die u hebt verloren
Het kan moeilijk zijn om de feestdagen te vieren als u iemand hebt verloren die u dierbaar is of als de afstand het moeilijk maakt om tijd met elkaar door te brengen.
Spendeer deze feestdagen aan het overdenken van speciale herinneringen en hoe u de persoon die u hebt verloren zult eren door iets zinvols ter ere van hem of haar te doen. Als u niet in staat bent om tijd door te brengen met uw dierbaren, bied dan uw tijd aan als vrijwilliger bij een plaatselijke organisatie waar uw lachende gezicht iemands dag zou kunnen veranderen. Hun glimlach kan zeker uw hart verwarmen.
Verwelkom met mate
Verwelkom voedsel dat u misschien maar één keer per jaar eet, maar vergeet het belang van gezond eten niet. Een glas eierpunch of vijf suikerkoekjes bij het ontbijt zullen uw eetplan niet volledig doen ontsporen. Maar het is geen realistische manier om elke dag te eten tijdens de feestdagen. Je zult je er niet alleen ziek door voelen, maar je zult er ook snel kilo’s door aankomen. Alles met mate is de sleutel deze tijd van het jaar.
Ben niet bang om nee te zeggen
Het is goed om “nee” te zeggen, en hoe vaker je het zegt, hoe gemakkelijker het zal worden. Zeg “ja” tegen de gebeurtenissen en dingen waarvan u weet dat ze u vreugde brengen. Zeg “nee” tegen verplichtingen waarvan je weet dat ze je hartzeer en teleurstelling zullen bezorgen. Als een paar uur overwerken je gelukkig maakt, zodat je je moeder kunt trakteren op haar eerste nieuwe televisie in twintig jaar, doe het dan. Maar als je buurman, waar je niet zo dol op bent, je uitnodigt voor een vakantiefeestje, sla dan gerust af. Je zult blij zijn dat je het gedaan hebt.