Hoewel het schokkend is om een spierkramp te krijgen, zijn de meesten van ons redelijk gewoon om die pijnlijke stoten van tijd tot tijd te ervaren. In feite stelt de American Academy of Family Physicians vast dat 60 procent van de volwassenen last heeft gehad van nachtelijke krampen, die ook kunnen leiden tot ernstige slapeloosheid.
Hoewel spierkrampen meestal niets zijn om je zorgen over te maken, zegt Houman Danesh, M.D. en directeur van Mount Sinai’s Integrative Pain Management: “Patiënten komen de hele tijd bezorgd binnen dat hun kramp te wijten is aan iets ernstigs.” Hier zijn enkele tekenen die erop wijzen dat uw krampen zorgwekkender kunnen zijn dan een run-of-the-mill charley horse.
Runners zijn geen onbekenden van kuitkrampen. Maar als je tijdens je training merkt dat je been of voet altijd kramp heeft bij dezelfde kilometerpaal – dat kan de derde, de zevende of een willekeurige kilometer zijn, zolang het maar consistent is – dan zou je last kunnen hebben van het compartimentsyndroom.
Meestal wanneer de spieren uitzetten, is het compartiment – het gebied waarin spieren en organen zijn georganiseerd – niet strak en is er geen probleem, zegt Danesh. “Maar bij sommige mensen, hetzij door littekenvorming of gewoon grote spieren in het compartiment, is er niet genoeg ruimte om de oefening op te vangen,” zegt hij. “Als je traint, hebben je spieren meer bloed nodig en verwijden de vaten zich om meer bloed naar de spieren te brengen. In een krap compartiment is er niet genoeg ruimte.” Zo bouwt zich een overmatige hoeveelheid druk op in een specifiek spiergebied, in dit geval de kuit, wat de bloedstroom kan verhinderen en kan leiden tot ernstige weefselbeschadiging. Hoewel het syndroom zeldzaam is, is dit niet iets wat je wilt uitsluiten. Praat er zeker over met uw dokter.
Gerelateerd: 7 stiekeme tekenen dat uw bloedsuiker te hoog is
Als uw spierkrampen gepaard gaan met visuele afwijkingen zoals roodheid, zwelling en huidverkleuring, bestaat de kans dat u een bloedstolsel hebt – waarbij uw bloed van vloeibaar in vast verandert – en moet u onmiddellijk met uw arts praten. “Hoewel het stolsel zelf niet gevaarlijk is, kan het afbreken en je een hartaanval of beroerte bezorgen”, zegt Danesh, die waarschuwt dat de kans op een bloedstolsel toeneemt als je anticonceptiepillen slikt of een lange vlucht of autorit hebt gemaakt. (Dat is de reden waarom je moeder je altijd vertelt om door het gangpad van een vliegtuig te lopen – beweging kan helpen bij het voorkomen van stolling.)
Kijk hoe een hot doc uitlegt waarom je zo opgezwollen bent:
We gaan je een algemene vuistregel geven: Als u langdurige, vreselijke pijn heeft die uw slaap en dagelijks leven beïnvloedt, moet u waarschijnlijk naar uw dokter gaan. Want, wie wil er zo leven? “Een normale kramp in je kuit, bijvoorbeeld, voelt alsof je spieren heel hard samenknijpen en je tenen kunnen omkrullen,” zegt Danesh, die opmerkt dat deze krampen tot 10 minuten kunnen duren. “Soms is de kramp zo hevig dat je daarna een dag of wat spierpijn hebt.” Hoewel je geen diagnose kunt stellen op basis van alleen spierkrampen en ernstig ongemak, zegt Danesh dat het een teken kan zijn van iets als een ontoereikende bloedtoevoer naar je ledematen, wat meestal het gevolg is van een hoog cholesterolgehalte. Het kan ook een gevolg zijn van een beknelde zenuw in je rug, een beknelde slagader, of zelfs een eierstok massa, die kan leiden tot beknelde zenuwen die zich presenteren als krampen in de benen.
Vergezeld: The Signs Of Ovarian Cancer EVERY Woman Should Know About
Als je spierkrampen gepaard gaan met misselijkheid, koorts en braken, is er een kans dat er iets anders aan de hand is. Danesh’s mening: “Het kan uitdroging of voedselvergiftiging zijn.” Je kunt de koorts behandelen met Advil en de uitdroging met water, water en nog eens water. (Blijf overal gehydrateerd met deze ultralichte waterzuiveringsfles van de Women’s Health Boutique!)
Het blijkt dat je een probleem in het ene deel van het lichaam kunt hebben, en de effecten ervan ergens anders helemaal voelt. Een voorbeeld: hernia. Hoewel een hernia op drie plaatsen in de wervelkolom optreedt (het cervicale gebied tussen de nekwervels, het thoracale gebied bij de ribben, en het lumbale gebied boven het bekken), kun je de gevolgen ervan ook voelen met branderige en tintelende symptomen in het been. “Alles kan ervoor zorgen dat een zenuw wordt afgekneld door een hernia,” zegt Danesh, “Gelukkig zijn spierverslappers of ontstekingsremmers voldoende om het te behandelen.” Als de pijn aanhoudt, raadpleeg dan een arts.