- Jouw onderkleding is te groot of te klein.
Als je sinds de middelbare school geen nieuwe beha meer hebt gekocht of je vindt $20 te veel voor onderkleding, dan heb je waarschijnlijk veel ervaringen gehad waarbij je je niet zo zeker voelde in je uiterlijk. Het maakt niet uit of je maat 2 of maat 20 hebt, een beha die lift, trekt en scheidt is essentieel om je op je best te voelen en met zelfvertrouwen te paraderen
Doen: Laat je aanmeten door een professional, en investeer in een beha waarin je je op je best voelt.
Niet doen: Jezelf wijsmaken dat beha’s de gemiddelde $60 in de meeste warenhuizen niet waard zijn. Koop de beha, en sla dan elke zes maanden een voorraad in om de steun te behouden die u nodig hebt.
Pro tip: Hoe groter de cupmaat, hoe duurder de beha. Voor vrouwen met een F-, G-, H- of J-cup is de jubileumuitverkoop van Nordstrom in de nazomer een goed moment om bh’s voor de helft van de prijs op de kop te tikken.
Gelooft u me niet? In 2005 wijdde Oprah er een hele show aan.
2. Je flost niet regelmatig.
Tandartsen en artsen zijn het erover eens dat er een verband is tussen een slechte mondgezondheid en een slechte gezondheid, hart- en vaatziekten, dementie, infecties aan de luchtwegen en diabetes, om er maar een paar te noemen. Omdat de mond een eerste toegangspoort tot het lichaam is, begint de basis voor een goede of slechte gezondheid in de mond. Weken of maanden achter elkaar flossen overslaan kan niet alleen esthetische problemen veroorzaken voor je tanden, maar de overvloed aan bacteriën kan ook in je bloedbaan terechtkomen en daar kunnen de problemen beginnen.
Doen: Identificeer waar uw mondroutine tekort kan schieten en raadpleeg een tandarts over hoe u dit kunt corrigeren. Probeer in de tussentijd de Waterpik waterflosser of een elektrische tandenborstel om u te verleiden meer te poetsen en flossen.
Doe het niet: Vertrouw op de populaire flosdraad op een stokje, omdat het niet rond de hele tand kan manoeuvreren en voedseldeeltjes achterlaat, wat gingivitis en slechte adem veroorzaakt.
Pro tip: Het feit dat je maar één stel tanden krijgt, is de sterkste motivator om ze te verzorgen. Als je zelfverzekerd kunt lachen, ben je goed om te gaan!
3. Je hebt geen hobby’s of interesses van jezelf ontwikkeld.
De emotie van je “mooi” voelen is gebaseerd op je innerlijke zelfvertrouwen, en ik geloof dat zelfvertrouwen voortkomt uit het leuk vinden wie je bent en wat je doet. Als je een groot deel van je tijd besteedt aan het kijken naar andere mensen die hun leven leiden via sociale media, YouTube of ouderwetse tv, is de kans groot dat je je niet veel van de tijd mooi voelt. Onderzoekers hebben in verband gebracht dat mensen die veel tijd doorbrengen op sociale media vatbaar zijn voor depressies en angsten. Inderdaad, sociale media krijgt een slechte rap voor zijn negatieve effecten, maar het kan worden gebruikt voor het goede. De inspiratie die je nodig hebt is een klik verwijderd om te leren, te betrekken en geïnspireerd te worden in plaats van een toeschouwer te zijn.
Doen: Identificeer je interesses en begin dan de verschillende wegen te verkennen waar ze je naartoe kunnen leiden. Bijvoorbeeld, het lezen van een geweldige roman kan je inspireren om je eigen korte verhaal te schrijven.
Don’t: Lurk op Instagram in je vrije momenten, wat kan leiden tot uren kijken naar hoe “fabulous” iedereen is, wat kan leiden tot depressie. Draai die aandacht naar binnen.
Pro tip: Als je je zelfvertrouwen een boost wilt geven, en een positieve relatie met sociale media wilt hebben, volg dan pagina’s van mensen die creëren. Creëer je eigen inspiratie die is gebaseerd op doen en niet alleen op kijken.
4. Je bent veroordelend.
Wat heeft oordelen te maken met de manier waarop je over jezelf denkt? Heel veel. Als je in een staat van oordeel bent, ben je hoogstwaarschijnlijk niet aan het glimlachen, lachen of, het belangrijkste, je op jezelf aan het concentreren. Iedereen is menselijk en natuurlijk hebben we allemaal onze mening over de dingen, mensen en plaatsen die we zien, maar we kennen allemaal mensen die een buitensporige hoeveelheid tijd besteden aan het praten over wat ze niet leuk vinden. Uw oordeel over anderen kan uw eigen levenslust wegzuigen, waardoor u zich minder gemotiveerd en begeerlijk voelt. James Baldwin zei het het beste: “Uw beschrijving van mij beschrijft u.”
Doen: Geef toe dat u een van die mensen bent die zich op het negatieve concentreert en de neiging heeft het glas als halfvol te zien.
Doe dat niet: Redeneren dat je een realist bent en dat je oordelen noodzakelijk zijn. Dat zijn ze niet.
Pro tip: Zoek makkelijke positieve versterkingen zoals inspirerende citaten, preken of gospelmuziek, enz. Kortom, concentreer je op wat je een goed gevoel geeft.
5. Je bent saai.
Wat je bij anderen beoordeelt, beoordeel je ook bij jezelf, dus als je voortdurend het uiterlijk, haar, carrière, levenskeuzes, enz. van iemand anders beoordeelt, speel je waarschijnlijk altijd op veilig. Constante oordelen kunnen je verlammen, van het maken van een stap tot de simpelste dingen zoals een nagelkleur of het proberen van een nieuw koffiedrankje, wat leidt tot het ontstaan van een saai persoon. Als je sinds 2002 je kapsel niet meer hebt veranderd of nog steeds Franse manicures krijgt omdat dat ooit de veilige keuze was, leef je zeker niet je beste leven en geniet je er waarschijnlijk ook niet van.
Doen: Probeer iets nieuws esthetisch: Laat je haar knippen en kleuren, draag een gewaagde lippenstift, meng je onder de mensen waar je normaal niet op af zou komen. Dit zijn eenvoudige en gemakkelijke starts om te voelen verkwikt en, ja, “mooi.”
Don’t: Denk dat je moet alles aan jezelf te veranderen om te voelen “mooi.”
Pro tip: Verbeteren waar je voelt dat het nodig is. Oude gewoonten worden niet in één dag doorbroken. Babystapjes zijn nog steeds stapjes.