30 verborgen tekenen van angst bij kinderen die je moet weten

Binnenin: Bezorgd dat uw kind angstig is? Gebruik deze symptomenchecklist voor angst bij kinderen.

Bij een van mijn kinderen is onlangs een angststoornis vastgesteld, en ik zag het niet aankomen.

Ik wist dat mijn kind moeite had met bepaalde situaties, maar ik dacht niet dat ze angst had.

Die dag dat we thuiskwamen van het kantoor van de dokter nadat we de diagnose hadden gehoord, ging ik meteen naar mijn kast, deed de deur dicht, krulde me op in de hoek en stortte in elkaar.

Hoe heb ik het kunnen missen?

Bonus: Als bonus voor het lid worden van mijn wekelijkse nieuwsbrief, download je een gratis checklist om je te helpen letten op deze verborgen tekenen van angst bij je kind.

This Is Why

Maanden na de diagnose van mijn dochter, voel ik me nog steeds schuldig dat ik de tekenen niet eerder heb gezien.

De waarheid is dat je nooit denkt dat het je kind zal overkomen.

Misschien heb je gelezen hoe angststoornissen tegenwoordig een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen voor kinderen en adolescenten zijn…maar dat geldt niet voor jouw kind.

Zeker, uw kind kan het in bepaalde situaties moeilijk hebben – misschien valt het ’s avonds moeilijk in slaap of is het extra zenuwachtig voor toetsen op school of maakt het zich zorgen over het maken (en houden) van vrienden – maar dat hoort gewoon bij de kindertijd, toch?

But Here’s What I Learned the Hard Way

Elk kind ervaart angstige gevoelens, dus ja, dat hoort gewoon bij de kindertijd. Maar soms zijn die angstige gevoelens een teken van een onderliggende angststoornis.

Met andere woorden, voor sommige kinderen zijn die angstige gevoelens een teken dat hun hersenen overreageren op bepaalde triggers. Hun lichaam komt vast te zitten in een constante lus van de vecht of vlucht reactie. Hun hersenen en lichaam voelen zich alsof ze voortdurend worden opgejaagd door een hongerige leeuw.

Hoe vaak komt het voor? Een onderzoek onder meer dan 10.000 kinderen ontdekte dat meer dan 30 procent van die kinderen een angststoornis had.

Won’t Kids Just Get Over It?

Eerlijk gezegd, dat dacht ik ook. Ik dacht dat we konden omgaan met de slaapproblemen van mijn kind en haar eindeloze zorgen over school, en dat ze er uiteindelijk wel overheen zou groeien.

Maar naarmate de hersenen van een kind zich ontwikkelen, kan hun angst toenemen. Ongecontroleerd kan kinderangst andere ernstige problemen veroorzaken. Schoolproblemen. Depressie. Drugsmisbruik. Eetstoornissen. En ik heb een gespannen keel als ik dit typ, want dit is geen theorie of een statistiek – dit kan mijn kind overkomen – kinderen met angst lopen een verhoogd risico op zelfmoordgedachten.

Dit is mijn baby. Toen ik mijn baby jaren geleden voor het eerst in mijn armen hield, wist ik nog niet dat haar hersenen toevallig een beetje te gevoelig zouden zijn voor triggers en stress.

Het heeft me te lang geduurd voordat ik me realiseerde dat mijn kind misschien worstelde met een angststoornis. Twee verschillende kinderartsen suggereerden niet dat ze een angststoornis zou kunnen hebben, zelfs niet nadat ik de klassieke symptomen had beschreven. De enige reden waarom we erachter kwamen, was omdat ik in mijn buik voelde dat er iets niet klopte, dus nam ik haar mee naar een derde arts.

En nu ben ik op een missie om andere ouders te helpen de tekenen van kinderangst vroeg op te merken.

Related: 8 trefzekere manieren om een angstig kind te kalmeren

Hoe weet je of je kind angstig is?

Het moeilijkste is dat je kind niet meteen zal zeggen: “Ik voel me angstig.” Je moet op aanwijzingen letten.

Maar eerst een waarschuwing: Ik ben geen medisch expert. Ik ben gewoon een moeder die in je schoenen heeft gestaan, en ik weet hoe het is om je zorgen te maken over je kind.

Dus heb ik deze tekenen en symptomen van verschillende gerenommeerde bronnen samengevoegd om je één enkele checklist te geven voor symptomen van angst bij kinderen.

Aan het einde van dit bericht kunt u ook een gratis afdrukbare checklist voor angstsymptomen bij kinderen downloaden die u kunt invullen en meenemen naar het kantoor van uw kinderarts.

Dit is de checklist die ik wou dat ik jaren geleden had gehad voor mijn kind.

Anxiety in Children: A Symptoms Checklist for Parents

Let op deze symptomen bij uw kind en ga naar de dokter van uw kind als u een van deze symptomen regelmatig opmerkt.

Maar houd in gedachten dat het ervaren van een van deze symptomen niet noodzakelijkerwijs betekent dat uw kind een angststoornis heeft. De arts van uw kind zal waarschijnlijk het meest geïnteresseerd zijn in de vraag of de symptomen uw kind in de weg zitten bij het functioneren in haar dagelijks leven of dat ze van invloed zijn op de rest van het gezin.

Bijvoorbeeld, als het huiswerk voor wiskunde elke avond tot een inzinking leidt of als uw kind er zo lang over doet om in slaap te vallen dat ze zich de volgende dag moe voelt en zich niet kan concentreren op school – dat kunnen tekenen zijn van een angststoornis.

Dit gezegd hebbende, vergeet niet dat angst niet zomaar vanzelf overgaat. Zonder behandeling kan angst bij kinderen verergeren en andere ernstige psychische problemen veroorzaken.

Note: Voor de bron waar u meer te weten kunt komen over elk van deze angstsymptomen bij kinderen, klikt u op het teken “” na het item van de checklist.

Luister naar deze 15 zinnen die codewoorden zijn

Als uw kind regelmatig iets dergelijks zegt, kunnen deze zinnen codewoorden zijn voor “Ik ben angstig”:

1. “Mijn buik doet pijn.” of “Ik heb het gevoel dat ik moet overgeven.”

   angstige gevoelens zijn vaak in het lichaam aanwezig. Buikpijn komt vaak voor bij angstige kinderen, omdat het lichaam bij angst de bloedtoevoer van de buikorganen naar de hersenen omleidt, waardoor de spijsvertering wordt vertraagd. Die ervaring kan misselijkheid veroorzaken. “

   Wanneer de spijsvertering stopt door angst, stopt ook de behoefte om te eten. “

2. “Dwing me alsjeblieft niet.” of “Mag ik thuisblijven?” of “Ik wil niet!”

   Kinderen met angst kunnen stressvolle situaties gaan vermijden. “

3. “Laat me alsjeblieft niet alleen.” of “Is het al tijd om te gaan?” of “Ik wil naar huis.”

   Angstige kinderen in een stressvolle omgeving of situatie zullen meestal vragen om weg te mogen, zodat ze de stress kunnen ontvluchten. “Ik heb het gevoel dat ik niets goed kan doen.” of “Ik heb het gevoel dat er iets mis met me is.”

   Kinderen met angst kunnen erg hard voor zichzelf zijn. “Ik kan het niet!” of “Kun jij het voor me doen?”

   angstige kinderen hebben de neiging om perfectie van zichzelf te verwachten, dus ze kunnen een moeilijke taak uit de weg gaan om te voorkomen dat ze een fout maken. “

   Omdat angstige kinderen doorgaans hard zijn voor zichzelf, verontschuldigen ze zich vaak, vooral voor kleine dingen. “

   Veel angstige kinderen zoeken voortdurend goedkeuring of geruststelling van anderen. “

4. “Ik kan niet in slaap vallen.”

   Angstige kinderen kunnen moeite hebben met in slaap vallen. “

   Kinderen met angst hebben de neiging om moeilijk in slaap te vallen of een goede nachtrust te krijgen, maar soms is het enige teken dat je ziet dat ze klagen dat ze moe zijn. “

5. “Maar wat als…? Wat als…?”

   Angstige kinderen maken zich meestal voortdurend zorgen, soms over dingen die ver in de toekomst liggen. “Niemand wil met me spelen’ of ‘Ik heb niet echt veel vrienden’. Sommige kinderen met angst hebben een intense angst voor sociale situaties. “

   angstige kinderen stellen vaak vragen om u gerust te stellen over hun zorgen, zoals: “Weet u zeker dat we niet te laat komen?” of “Denkt u dat de juf mijn natuurkundeproject leuk zal vinden?”. “

6. “Ik heb het warm.” of “Ik krijg geen lucht.”

   Een angstaanval (of meer algemeen aangeduid als een paniekaanval) kan opvliegers en zweten veroorzaken. Andere symptomen van een paniekaanval zijn een snelle of kloppende hartslag, trillen of schudden, kortademigheid, pijn op de borst, duizeligheid, licht in het hoofd, een tintelend gevoel en rillingen. “

7. “Ik heb hoofdpijn.”

   Nerveuze gevoelens of een paniekaanval kunnen ook hoofdpijn veroorzaken. “

Gerelateerd: 10 Best Journals for Kids That Will Boost Your Child’s Emotional Intelligence

Watch for These 15 Behaviors

De volgende gedragingen kunnen een teken of symptoom zijn van kinderangst. Deze lijst is niet uitputtend, maar geeft u een enkele lijst van de meest voorkomende angstsymptomen bij kinderen, zoals samengesteld uit verschillende bronnen.

1. huilt vaak of lijkt vaak verdrietig “”
2. wordt snel boos “”
3. gedraagt zich extreem gevoelig, zoals dingen persoonlijk opvatten “”
4. raakt snel in een slechte bui of zonder duidelijke reden “”
5. gedraagt zich vaak prikkelbaar “”
6. lijkt moeite te hebben zich te concentreren of te concentreren “”
7. Wordt snel bang, soms door fobieën of overdreven angsten “”
8. Wordt midden in de nacht huilend wakker vanwege nare dromen of nachtmerries “”
9. Doet obsessief of dwangmatig, zoals zich zorgen maken over ziektekiemen, voorwerpen op een bepaalde manier rangschikken, met de vingers tikken, enzovoort “”
10. Verschijnt heftige driftbuien of inzinkingen “”
11. Weigert kansen om met leeftijdsgenoten om te gaan “”
12. Lijkt overdreven bezorgd over zijn cijfers op school “”
13. Reageert overdreven op opbouwende kritiek van een ouder of leraar “”
14. loopt weg of verstopt zich om stressvolle situaties te vermijden “”
15. Gedraagt zich kleverig als je probeert hem even alleen te laten “”

Volgende stappen: Wat te doen met deze checklist voor angstige kinderen

Als u onmiddellijk hulp nodig hebt om uw kind te helpen met angstige gevoelens, zijn hier 8 snelle oplossingen om uw kind te helpen zich beter te voelen op die moeilijke momenten. Misschien is het ook handig om een paar kinderboeken over angstige gevoelens te kopen om aan uw kind voor te lezen. Hier zijn onze favorieten:

• Kapitein Zeester
• Me en mijn angst
• Na de val

Neem dan als volgende stap deze checklist voor kinderangst en uw aantekeningen mee naar uw kinderarts. Als uw kinderarts deze tekenen niet serieus neemt, zoek dan een andere arts.

We hebben met drie artsen moeten praten voordat iemand de geestelijke gezondheid van mijn kind serieus nam. Als het gaat om de gezondheid van je kind, kan het nooit kwaad om een tweede (of derde of vierde) mening te krijgen.

Als je je zorgen maakt over hoeveel het zal kosten om een geestelijke gezondheidsprofessional voor je kind te zien, snap ik het. Ik maakte me ook zorgen. Sommige ziektekostenverzekeringen dekken geestelijke gezondheid niet zo goed als ze zouden moeten, en dat is jammer. Als je in hetzelfde schuitje zit, zijn hier een paar gedachten om te overwegen:

• Praat met de huisarts van je kind. Ze kunnen enige kennis hebben van angst bij kinderen en in staat zijn om advies te geven over copingstrategieën.
• Vraag de arts van uw kind of uw gebied een goedkope kliniek voor geestelijke gezondheidszorg voor kinderen heeft. Het kan even duren voordat u een afspraak kunt maken, maar dat is beter dan nooit te gaan.
• Krijg een goed boek over angst bij kinderen voor ouders, zoals The Opposite of Worry: The Playful Parenting Approach to Childhood Anxieties and Fears.

Download je gratis afdrukbare: Anxiety in Children Symptoms Checklist

Gebruik deze checklist om uw kind te evalueren op tekenen en symptomen van angst, en volg daarna op met de dokter van uw kind.

1. Download de gratis checklist. Word lid van mijn wekelijkse nieuwsbrief en als bonus, krijg je de printable! Klik hier om te downloaden en abonneren.
2. Print en vul het kind angst checklist. Je kunt aantekeningen maken in de marges en een paar dagen de tijd nemen om te kijken en te luisteren naar de tekenen. Vul het juiste vakje in voor elke dag dat u dat gedrag opmerkt.
3. Maak een afspraak met de dokter van uw kind. Denk eraan: als de arts van uw kind u niet serieus lijkt te nemen, vraag dan om een second opinion.
4. Help uw kind te kalmeren. Terwijl u wacht op een afspraak met de arts van uw kind, kunt u uw kind helpen omgaan met angstige gevoelens met deze 8 trefzekere manieren om een angstig kind te kalmeren.

Hier is een sneak peek van uw checklist:

Voordat je gaat, download mijn GRATIS spiekbriefje: 75 positieve zinnen die elk kind moet horen

Jouw beurt