Diegenen die geloven in de helende krachten van natuurlijke ingrediënten zouden waarschijnlijk wel op de hoogte zijn van de gezondheidsvoordelen van kokosnoot. Indiase huishoudens maken al generaties lang gebruik van de goedheid van de kokosnoot in verschillende vormen. Dit is een vrucht waarmee je in al je behoeften kunt voorzien.
Table Of Contents
- About Coconut
- 30 Verbazingwekkende Voordelen van Kokosnoot
- Gezondheidsvoordelen van Kokosnoot
- Vezelgehalte:
- Houdt diabetes onder controle:
- Anti-veroudering:
- Versterkt de immuniteit:
- Behandelt buikvetten:
- Overal health:
- Versterkt de energie:
- Behandelt epilepsie:
- Bestrijdt kanker:
- Houdt je gehydrateerd:
- Nutritisch en gezond:
- Vermindert urineweginfectie:
- Verbetert cholesterolgehalte in het bloed:
- Bestrijdt zuurgraad en hartverbranding:
- Uiterst heilzaam tijdens zwangerschap:
- Bestrijdt bacteriën:
- Goed voor de mondhygiëne:
- Gezonde botten en tanden:
- Voordelen van kokosnoot voor de huid
- Bestrijdt droogheid:
- Effectief op droge handen:
- Voorkomt huidkanker:
- Jongere huid:
- Schone huid:
- Voort de bloedsomloop:
- Keert de effecten van bruinen om:
- Behandelt de vette huid:
- Verwijdert oogmake-up:
- Body scrub:
- Haar voordelen van kokosnoot
- Voorkom hoofdhuidinfecties:
- Gezond haar:
- Voedingswaarde van kokosnoot
- Aanbevolen artikelen:
- Laatste berichten van Arshi Ahmed (bekijk alle)
- Arshi Ahmed
- LATSTE ARTIKELEN
About Coconut
Coconut is een vrucht die behoort tot de Cocos nucifera palm. Deze rijpe noot is een van de meest gebruikte ingrediënten in de keukens van India. Honderden soorten kokosnoten worden in heel India gevonden en de smaak varieert naar gelang van de alkaliteit van de bodem. De buitenkant is groen van kleur en wordt bruin naarmate hij rijper wordt. Onder de harde schil zit het witte eetbare vlees. Kokosnoot is ook bekend als “Nariyal” in Hindi, “Kobbari Bondam” in Telugu, “Tenkay” in Tamil, “Karikkin” in Malayalam, “Thengina Kai” in Kannada, en “Narikelera” in Bengaals. De vers geoogste kokosnoot bevat zoet water dat zeer heilzaam is voor de gezondheid. Kokosnoot is een gezonde noot die veilig als voedsel kan worden gebruikt. Het is overwegend reactie-vrij. De pit is niet alleen gezond, maar kan ook veilig gegeten worden tijdens de zwangerschap.
30 Verbazingwekkende Voordelen van Kokosnoot
Hieronder staan 30 verbazingwekkende voordelen van kokosnoot voor huid, haar en gezondheid:
Gezondheidsvoordelen van Kokosnoot
Kokosnoot bevat een hoge hoeveelheid verzadigde vetten, maar deze zijn onschadelijk. Ze bevatten middellange keten triglyceriden, dat zijn vetzuren van gemiddelde lengte. Deze vetzuren worden op verschillende manieren door het lichaam opgenomen. Ze gaan vanuit het spijsverteringskanaal rechtstreeks naar de lever en worden daar verder omgezet in ketonlichamen. Dit kan therapeutische effecten hebben op hersenaandoeningen zoals epilepsie en Alzheimer. Voordelen van kokosnoot voor de gezondheid zijn onder andere:
Vezelgehalte:
Kokosnoot is hoog in voedingsvezels en levert maar liefst 61% aan vezels. Kokosvezels vertragen de afgifte van glucose en transporteren het naar de cel waar het wordt omgezet in energie. Het helpt bij het verlichten van de stress op de alvleesklier en enzymsystemen, wat het risico op het ontwikkelen van diabetes vermindert.
Houdt diabetes onder controle:
Kokosnoot verbetert de insulinesecretie en de benutting van bloedglucose. Het controleert diabetes door een positieve invloed op de hormonen voor de bloedsuikercontrole. Dit vertraagt de stijging van de bloedsuikerspiegel en helpt om glycemische hunkeren te verminderen. Kokosnoot bevordert een snelle spijsvertering en andere symptomen die gepaard gaan met spijsverterings- en darmstoornissen. Het ondersteunt de opname van voedingsstoffen en mineralen en levert voedingsvezels. Het vermindert ook braken en misselijkheid.
Anti-veroudering:
Cytokininen, kinetine en trans-zeatine aanwezig in kokosnoot hebben anti-trombotische, anti-carcinogene en anti-verouderingseffecten op het lichaam.
Versterkt de immuniteit:
Kokosvoeding is uitstekend voor het immuunsysteem. Het is antiviraal, antischimmel, anti-bacterieel en anti-parasitair. Inname van kokosolie kan het lichaam helpen weerstand op te bouwen tegen zowel virussen als bacteriën die ziekte veroorzaken.Consumptie van kokos in zijn rauwe vorm kan helpen bij de behandeling van enkele van de ergste en meest weerbare ziekten zoals keelinfecties, bronchitis, urineweginfectie, lintwormen en andere kwalen veroorzaakt door microben.
Behandelt buikvetten:
Kokosnoot is ook heilzaam bij de behandeling van gevaarlijke vetten in de buikholte. Buikvetten zijn de gevaarlijkste van alle vetten en worden in verband gebracht met verschillende ziekten. Een portie van 200 gram kokosnoot per dag kan leiden tot een aanzienlijke vermindering van zowel BMI als tailleomtrek in slechts 12 weken.
Overal health:
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die dagelijks kokosnoot consumeren gezonder zijn in vergelijking met mensen die dat niet doen. In sommige landen is het een voedingsvezel waar mensen al generaties lang van leven.
Versterkt de energie:
Kokosnoot helpt de energie te verhogen door vet te verbranden. De triglyceriden in kokosolie verhogen het energieverbruik over 24 uur met 5%, wat op de lange termijn tot gewichtsverlies leidt. Het staat ook bekend om de vermindering van hongergevoelens. Dit is direct gerelateerd aan de manier waarop vetzuren in het lichaam worden gemetaboliseerd als keton, wat een eetlustremmend effect heeft. Mensen die consequent kokosproducten gebruiken hebben een sterker vermogen om zonder eten te gaan voor meerdere uren zonder effecten van hypoglykemie. Het bevordert ook een gezonde schildklierfunctie en helpt het symptoom van chronische vermoeidheid te verlichten.
Behandelt epilepsie:
Een ketogeen dieet is een koolhydraatarm dieet dat wordt gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen. De bekendste toepassing is de behandeling van epilepsie bij kinderen. Het dieet bestaat uit het eten van weinig koolhydraten en grote hoeveelheden vet, wat kan leiden tot verhoogde concentraties van ketonlichamen in het bloed. Dit dieet kan het aantal aanvallen bij epileptische kinderen drastisch verminderen.
Bestrijdt kanker:
Kokosvoeding heeft ook bewezen anti-kanker eigenschappen te hebben. Het is vooral gunstig voor de behandeling van dikke darm- en borstkanker.
Houdt je gehydrateerd:
Kokoswater bevat cruciale elektrolyten die helpen bij het behouden van hydratatie. Mensen die aan zware trainingen en andere inspannende activiteiten doen, zouden zoveel mogelijk kokoswater in hun dieet moeten opnemen. Kokoswater vervangt de verloren elektrolyten, zorgt voor hydratatie en verhoogt de immuunrespons. Het is een beter alternatief voor water, omdat het lekkerder is dan gewoon water en vol zit met voedingsstoffen.
Nutritisch en gezond:
Kokoswater wordt beschouwd als voedzamer en gezonder dan volle melk. Het bevat laurinezuur dat wordt beschouwd als gelijkwaardig aan moedermelk. Het is van nature steriel omdat het door de filtrerende schil dringt. Het geneest ook een kater. Kokoswater heeft een natuurlijke isotone drank op hetzelfde niveau als dat in het bloed.
Vermindert urineweginfectie:
De natuurlijke diuretische eigenschap van kokosnoot behandelt urineweginfecties. Het verbetert de doorstroming van urine om op natuurlijke wijze van de infectie af te komen.
Verbetert cholesterolgehalte in het bloed:
Kokosnoot helpt het cholesterolgehalte in het lichaam te verbeteren en verlaagt het risico op hartziekten. De verzadigde vetten in kokos verhogen het goede cholesterol in het lichaam en beheersen het LDL tot een goedaardig subtype. Deze verbetering in cardiovasculaire risicofactoren leidt theoretisch tot een vermindering van het risico op het ontwikkelen van hartziekten.
Bestrijdt zuurgraad en hartverbranding:
Kokoswater kan ook helpen om zuurgraad en hartverbrandingsproblemen te verlichten.
Uiterst heilzaam tijdens zwangerschap:
Kokoswater is steriel en is zeer goed voor zwangere dames. Het verbetert de immuniteit en de gezondheid van de moeder en de baby en voorkomt infecties en andere ziekten. Het verhoogt ook het niveau van het vruchtwater om de algehele gezondheid van de foetus te verbeteren.
Bestrijdt bacteriën:
Kokosnoot bevat een hoog gehalte aan monolaurine en laurinezuur dat helpt om bacteriën, virussen en schimmels te doden en infecties op afstand te houden.
Goed voor de mondhygiëne:
Kokoswater kan ook gebruikt worden als een spoeling om mondbacteriën te doden, slechte adem te verminderen en de algehele gezondheid van het gebit te verbeteren.
Gezonde botten en tanden:
Het regelmatig eten van kokosnoten ondersteunt de ontwikkeling van gezonde botten en tanden. Het verbetert het vermogen van het lichaam om calcium en mangaan op te nemen, die de botontwikkeling bevorderen. Het voorkomt ook osteoporose, een aandoening waardoor de botten dun en breekbaar worden en hun dichtheid verliezen. Het is dus een gezond alternatief voor mensen die lactose-intolerant zijn.
Bron:
Voordelen van kokosnoot voor de huid
Kokosnoot wordt vaak gebruikt in de vorm van olie in de cosmetische industrie om de gezondheid en het uiterlijk van de huid en het haar te verbeteren.
Bestrijdt droogheid:
Kokosolie, indien gebruikt op de huid voorkomt droogheid en schilfering en houdt het gehydrateerd en soepel. Ook ondersteunt het de huid en herstelt het de schade die de huid in de loop der tijd heeft opgelopen. Het verlicht een veel voorkomende huidaandoening genaamd neurose, die wordt gekenmerkt door een droge, ruwe en schilferige huid. Het vermindert ook de ernst van atopische dermatitis, die vatbaar is voor infecties zoals Staphylococcus aurous.
Gebruik van kokos reinigt en neutraliseert de toxines, schimmels en bacteriën op de buitenste lagen van de huid, die niet alleen ontgift, maar ook het natuurlijke immuunsysteem en de bescherming van de huid opbouwt.
Effectief op droge handen:
Extra vierge kokosolie kan ook worden gebruikt om droge en uitgedroogde handen te behandelen. Regelmatig afwassen droogt de huid vaak uit en maakt ze lelijk. In plaats van dure chemisch beladen cosmetica te gebruiken, smeer je je handen in met vierge kokosolie om mooie en gladde handen te krijgen.
Voorkomt huidkanker:
Het verbetert het vocht- en vetgehalte in de huid en voorkomt huidkanker door 20% van de schadelijke Ultra Violette stralen te blokkeren. Het kan worden gebruikt als een vochtinbrengende crème voor lichaam en huid, omdat het de huid hydrateert door de natuurlijke oliën aan te vullen. Kokosolie kan ook worden gebruikt om het gezicht te reinigen door er met ronddraaiende bewegingen over te wrijven.
Jongere huid:
Kokosolie is uitstekend om de huid jong en mooi te houden. Zijn antioxiderende eigenschap vertraagt het verouderingsproces door het lichaam te beschermen tegen schadelijke vrije radicalen. Door dagelijks een paar druppels kokosolie in te masseren, blijft de huid gezond en glad. Breng het aan op de huid voor het douchen. Dit zal de poriën openen tijdens het douchen en zal de olie efficiënter door de huid laten absorberen.
Schone huid:
Het eten van kokosnoot hydrateert de huid en maakt haar jeugdig en soepel. Neem een theelepel rauwe, ongekookte kokosolie en masseer de huid ermee. Dit zal het uitbreken van de huid, huiduitslag en irritaties minimaliseren en zal de huid van binnenuit verfraaien wanneer het inwendig wordt ingenomen.
Voort de bloedsomloop:
Het regelmatig eten van kokosnoot verhoogt de zuurstof in de huid en bevordert de bloedsomloop. Onze cellen hebben voldoende zuurstof nodig, wat alleen mogelijk is door een goede circulatie in het lichaam die zuurstof vervoert. Dit zorgt voor een goede ademhaling van de huid en bevordert een gezonde en vlekkeloze teint.
Keert de effecten van bruinen om:
Kokoswater kan ook helpen om bruinen om te keren. Meng voller aarde met kokoswater en breng het aan over de hele huid. Laat het 20 minuten zitten en was het daarna af met koud water. Breng deze gezichtspakking twee keer per week aan om een bruine huid te krijgen.
Behandelt de vette huid:
Kokoswater kan ook worden gebruikt om de vette huid te behandelen. Het spoelt overtollige olie van de huid en houdt de teint van de huid gelijkmatiger. Kokoswater is ook zeer effectief tegen acne, zwarte vlekken en puistjes. Maak een gezichtspakking door een halve theelepel kurkuma, 1 theelepel sandelhoutpoeder en kokoswater te mengen. Breng het drie keer per week aan op het gezicht om een heldere en stralende huid te krijgen.
Verwijdert oogmake-up:
Kokosolie kan ook worden gebruikt om oogmake-up te verwijderen. Doe een paar druppels kokosolie op een watje en veeg je ogen ermee af. Het verwijdert effectief de taaie oogmake-up door het afbreken van de ingrediënten in de oogmake-up. Het houdt de huid ook gehydrateerd.
Body scrub:
Kokosnoot kan ook worden gebruikt als een body scrub. Meng wat kokosolie en een kopje bruine suiker en roer goed. Schraap tenslotte wat kokosnootschil, voeg een paar druppels essentiële olie toe en meng het. Je scrub is klaar voor gebruik. Je kunt ook 1 eetlepel kokoswater en linzen mengen om een pasta te maken. Wrijf het zachtjes op het gezicht gedurende 2 minuten en was het dan af.
Haar voordelen van kokosnoot
Kokosnoot voor haar helpt bij de behandeling van haaruitval problemen. Zowel kokoswater en kokosolie kan helpen om haaruitval te behandelen. Masseer uw haar met kokoswater of kokosolie voorafgaand aan het baden om weerbarstig haar te beheersen en haarbreuk te voorkomen. Dit maakt het haar ook zacht, glad en handelbaar.
Voorkom hoofdhuidinfecties:
De antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen van kokosnoot beschermen de hoofdhuid tegen roos, luizen en een jeukende hoofdhuid die vaak de haargroei vertraagt.
Gezond haar:
Kokosnoot kan ook helpen om glanzend en zijdezacht haar te krijgen.
Het vitamine K- en ijzergehalte in kokosnoot houdt de gezondheid van het haar in stand en geeft het glans.
Voedingswaarde van kokosnoot
| Principe | Nutrient Value | Percentage van ADH | ||
|---|---|---|---|---|
| Energie | 354 Kcal | 18% | ||
| Koolhydraten | 15.23 g | 12% | ||
| Eiwit | 3,3 g | 6% | ||
| Totaal vet | 33.49 g | 167% | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | ||
| Voedingsstoffen Vezel | 9 g | 24% | ||
| vitaminen | ||||
| folaten | 26 µg | 6.5% | ||
| Niacine | 0,540 mg | 3% | ||
| Pantotheenzuur | 0.300 mg | 6% | ||
| Pyridoxine | 0,054 mg | 4% | ||
| Riboflavine | 0.020 mg | 1,5% | ||
| Thiamin | 0,066 mg | 5,5% | ||
| Vitamine C | 3,3 mg | 5,5% | ||
| 5,5% | .5% | |||
| Vitamine A | 0 IU | 0% | ||
| Vitamine E | 0,24 mg | 2% | ||
| Vitamine K | 0.2 µg | |||
| Electrolyten | ||||
| Natrium | 20 mg | 1% | ||
| Kalium | 356 mg | 7.5% | ||
| Mineralen | ||||
| Calcium | 14 mg | 1,4% | ||
| Koper | 0,435 mg | 48% | ||
| Iron | 2,4% | |||
| Iron | 3 mg | 2,5% | .43 mg | 30% |
| Magnesium | 32 mg | 8% | ||
| Mangaan | 1.500 mg | 65% | ||
| Fosfor | 113 mg | 16% | ||
| Selenium | 10,1 µg | 18% | ||
| Zink | 1.10 mg | 10% | ||
| Phyto-nutriënten | ||||
| Caroteen, beta | 0 µg | – | ||
| Phytosterolen | 47 mg | – | ||
Kokosnoot is rijk aan calorieën, vitamines en tal van mineralen. Gemiddeld 400 gram kokosvlees levert bijna alle vitaminen en mineralen die het lichaam voor een dag nodig heeft. 100 gram kokosnoten bevatten ongeveer 350 calorieën. Ze bevatten veel verzadigde zuren zoals laurinezuur en bioactieve stoffen die essentieel zijn voor een betere gezondheid. De pit is een uitstekende bron van koper, calcium, mangaan, magnesium en zink. Het is ook een goede bron van folaten, niacine, thiamine en pyridoxine. De vrucht is ook een goede bron van kalium.
Kokoswater is zeer verfrissend en bevat enkelvoudige suikers, elektrolyten, mineralen, zuurfosfatase, katalase, dehydrogenase, peroxidase en polymerases. Niet alleen het water, maar ook de olie wordt geclassificeerd als een supervoedsel. De unieke combinatie van vetzuren kan een diepgaand effect hebben op je gezondheid.
Hoop dat je dit artikel over de verschillende voedingsvoordelen van kokosnoten leuk vond.
Aanbevolen artikelen:
- 10 onverwachte bijwerkingen van kokosolie
- 15 manieren waarop kokos helpt bij het afvallen
- Hoe helpt kokosolie haaruitval te voorkomen?
- 7 Nadelen van kokoswater waarvan u zich bewust moet zijn
- Mamaearth Hair Fall Control Kit Voordelen
- Laatste berichten
- Bio
Laatste berichten van Arshi Ahmed (bekijk alle)
- 20 Radicale Styling Ideeën Voor Je Rode Ombre Haar – 27 oktober, 2017
- 10 Best Neem Soap Brands to Look Out for in 2020 – September 29, 2014
- 50 Amazing Workout Hairstyles You Can Try – May 15, 2014
- 10 Amazing Health Benefits & Uses Of Tomato Soup – April 10, 2014
- CAUGHT! 10 Pictures Of Alia Bhatt Without Makeup – March 3, 2014