19 weken zwanger – alles wat je moet weten

Hoe ziet mijn baby eruit in week 19?

Je baby groeit snel en komt aan, maar heeft nog niet veel vet op zijn lijfje. Hij ziet er momenteel wat gerimpeld uit en zal pas in de laatste weken van de zwangerschap voller worden.

Zelfs al krijgt uw baby waarschijnlijk pas zijn eerste tandje als hij ongeveer zes maanden oud is, toch vormt hij nu al zijn tweede tandje, achter de eerste.

Uw zwangerschapssymptomen in week 19

Oververhitting tijdens de zwangerschap

Door de toegenomen bloedstroom in uw lichaam zult u het warmer hebben dan normaal en u zult misschien merken dat u meer zweet. Houd uw kleding luchtig en koel en drink veel water.

Ontdek hoeveel water u tijdens de zwangerschap moet drinken.

Krijgt u bekkenpijn?

Pijn in de bekkengordel (PGP) tijdens de zwangerschap – ook bekend als Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) – treft ongeveer een op de vijf moeders.

De symptomen zijn onder meer pijn in een van de bekkengewrichten (voor of achter) bij dingen als lopen, traplopen en omdraaien in bed.

“Ik had tijdens beide zwangerschappen last van bekkenpijn (SPD). Pas toen ik de webpagina van een steungroep ontdekte, realiseerde ik me dat ik medische en andere hulp kon krijgen. Als je een van de symptomen begint te ervaren, onderneem dan vroegtijdig actie en dring aan op een onderzoek en zo nodig een verwijzing voor acupunctuur en fysio.”

Jess, moeder van twee

Om meer te weten te komen over PGP en hoe je het kunt verlichten, bezoek je de website van Pelvic Partnership.

Pigmentatie

Donkere vlekken (op een bleke huid) of witte vlekken (op een donkere huid)?

Dit heet pigmentatie. Het is normaal tijdens de zwangerschap en de vlekken verdwijnen meestal enkele maanden na de bevalling.

Wat te doen in week 19

Moet ik stoppen met sporten als ik groter word?

Als u gewend bent om hard te lopen, kunt u daar tijdens uw zwangerschap prima mee doorgaan zolang u zich daar prettig bij voelt. Gebruik de ‘praattest’ om er zeker van te zijn dat u niet te veel doet – u moet niet zo buiten adem zijn dat u geen gesprek kunt voeren.

Zodra uw bult zichtbaar wordt, kan hardlopen ongemakkelijk worden. Dit komt deels door het hormoon relaxine, dat uw gewrichtsbanden losser maakt en betekent dat er minder steun is voor uw knieën, enkels en rug.

Gratis recepten en NHS tandheelkundige zorg

Als u uw vrijstellingscertificaat voor moederschap nog niet hebt aangevraagd, waarmee u gratis NHS tandheelkundige behandeling en gratis recepten kunt krijgen, vraag uw arts of verloskundige er dan naar.

U moet een formulier FW8 invullen.

Uw prenatale zorg

Als u uw tweede zwangerschapsecho nog niet hebt gehad, kunt u die deze of volgende week laten maken. Bij dit onderzoek wordt gekeken naar de ontwikkeling en groei van uw baby en de positie van uw placenta.

Zwangerschap en werk

U moet uw MAT B1-formulier aan uw werkgever geven, zodat u aanspraak kunt maken op zwangerschapsverlof en -uitkering.

U hoeft uw werk eigenlijk pas in week 25 te laten weten dat u zwanger bent, maar als u het eerder vertelt, kunnen ze uw afwezigheid plannen – en dat kan uw zwangerschapsverlof en uw terugkeer op het werk soepeler laten verlopen.

Ze raden het misschien toch al als je bult te zien is!

Meer informatie over hoe je een werkende zwangerschap kunt managen.

Zwangerschap en mentaal welzijn

Waar je ook bent in je zwangerschap, het is belangrijk om je te concentreren op je eigen welzijn en dat van je baby. Daarom hebben we een hulpmiddel gemaakt om je te helpen een Welzijnsplan te maken, dat je zal helpen je nu goed te voelen en na de geboorte te worden ondersteund.

Volledig uw welzijnsplan voor de zwangerschap en na de geboorte.