We slaan de ijscowagen over en gaan deze zomer voor ijslolly’s! Onthoud wel dat niet alle ijslolly’s hetzelfde zijn. In de winkel gekochte ijsjes bevatten vaak veel toegevoegde suikers, kunstmatige kleurstoffen en conserveringsmiddelen. Deze negen zelfgemaakte ijslolly’s bevatten echter geen moeilijk uit te spreken ingrediënten en halen hun natuurlijke zoetheid uit voedzaam fruit en honing. Plus, DIY ijslolly’s vereisen slechts een paar ingrediënten, wat betekent dat ze goedkoop en gemakkelijk te maken zijn. Je wordt misschien ongeduldig als je wacht tot je ijsjes bevroren zijn, maar geloof ons: Deze sukkels zijn het wachten waard!
Gezonde DIY ijslolly’s voor hete zomerdagen
1. Fudge Paletas
Geniet van een chocoladepop zonder schuldgevoel. Deze lekkere repen smaken net zo lekker als het echte werk, maar dan zonder vet en suiker. Het geheime wapen om zo romig te blijven zonder de room: Avocado’s. Een vleugje cacao en espressopoeder geven de reep nog meer smaak. Je nieuwe favoriete toetje, ontdekt. Recept: McKel Hill, MS, RDN / Nutrition Stripped
2. Berry Pops
Deze gestreepte berry pops zijn bedoeld om te behagen, vooral op een warme dag. Een vleugje honing vult de romige smaak aan van Griekse yoghurt boordevol proteïnen. Bosbessen en frambozen zijn rijke bronnen van hart-gezonde anti-oxidanten en mineralen. Foto en recept: Ana / Fit Fun Delish
3. Mango Amandel ijslolly
Eenvoudig, lekker en niet duur – drie van onze must-haves in één pop. Deze lekkernijen bevatten alleen amandelmelk, bevroren mango’s en een beetje suiker. Het resultaat: Een afgeslankt dessert dat je zoetekauw zeker zal bevredigen. Foto en recept: Amy Atherton / Amy’s Healthy Baking
GERELATEERD: Hoe 200 calorieën aan noten eruit zien
4. Watermeloen Frozen Yogurt Pops
Denk aan smoothies op een stokje. Deze pops zijn een mix van Griekse yoghurt met proteïne, watermeloen en stevia voor een pittige zomertraktatie. Watermeloenen bevatten veel vitamine C en zijn ook een goede bron van de ontstekingsbestrijdende antioxidant lycopeen. Eet smakelijk! Foto en recept: Marla Meridith / Family Fresh Cooking
5. Gember-perzikijslolly
Opposieten trekken elkaar aan in deze verfrissende mix van pittige gember en zoete perzik. Van aromatische gember wordt aangenomen dat het darmklachten verzacht, misselijkheid vermindert en mogelijk artritis verlicht. Gember voor de overwinning! Foto en Recept: Kiersten / Oh My Veggies
6. Cherry-Lime Popsicles
Voor dit superlekkere ijslollyrecept heb je maar vier ingrediënten nodig die boordevol antioxidanten zitten. Bonus: Kersen zijn hoog in vitamine A en C, en kunnen je zelfs helpen slapen. Klinkt ons perfect in de oren als een dessert voor na het eten. Foto en recept: Samantha Seeley / Sweet Remedy
GERELATEERD: Cherry Chia Seed Pudding Recept
7. Healthy Fresh Fruit Popsicles
Deze super verfrissende ijslolly’s hebben slechts drie ingrediënten: aardbeien, bosbessen en sinaasappelsap. Maar dat betekent niet dat ze beknibbelen op smaak. Plaats uw favoriete fruit (zoals kiwi of meloen, als u dat liever hebt) of wissel het sap om uw go-to smaken te maximaliseren. Foto en recepten: Iosune en Alberto / Simple Vegan Blog
8. Pindakaas en jam ijslolly’s
Nood om bij te tanken en af te koelen na een zware workout? Deze inventieve bevroren traktatie bevat acht gram eiwit en drie gram vezels om je energie weer aan te vullen. Het heeft alle smaken van een PB&J sammie, zonder de koolhydraten. Foto en recept: Perry Santanachote / Life By Daily Burn
9. Strawberry-Banana Popsicles
Rijpe bananen en aardbeien stelen de show in dit recept. Deze fruitige ijslolly’s zijn een goede bron van kalium, vezels en vitamine C, en precies wat de dokter heeft voorgeschreven – met een duo van smaken die we kennen en waar we van houden. Foto en Recept: Melissa Griffiths / Bless This Mess Please
GERELATEERD: 23 redenen waarom je meer bananen in je leven nodig hebt
10. Frambozen kokosnoot ijslolly’s
Wanneer de temperaturen oplopen, koel dan af met deze antioxidantrijke en gezonde vetrijke bevroren snack. De framboos en limoen combinatie voelt extra bevredigend op warme dagen en de banaan en kokosmelk maken het de perfecte middag traktatie. Foto en recept: Chelsea / Chelsea’s Messy Apron
11. Romige Chocolade Fudgesicles
Honger naar chocolade? Verwen jezelf met deze ijslolly’s, die de maïssiroop met een hoog fructosegehalte overslaan die je vaak in in de winkel gekochte varianten vindt. Plus, ze kicken op kalium en vezels met bananen. De romigheid van deze ijsjes komt van de volle kokosmelk, maar je kunt het recept ook afslanken met magere melk of light kokosmelk. Foto en recept: Katie / Chocolate Covered Katie
12. Boozy Mojito Popsicles
Koel je cocktail af door er een 30-calorie pop van te maken! Deze lichte en verfrissende ijslolly’s zitten boordevol limoensap en frisdrank en zullen zowel feestgangers als dieetvrienden plezieren. Foto en recept: Perry Santanachote / Life By Daily Burn
Orspronkelijk gepubliceerd in juli 2013. Bijgewerkt op 3 september 2016.