Fibrocysteuze borstaandoeningen zijn weliswaar goedaardig, maar kunnen behoorlijk onaangenaam zijn. Als u last heeft van ongemak, gevoeligheid, zwelling en pijn in de borst, overweeg dan deze huismiddeltjes.
Home Remedies from the Spice Rack
Advertentie
Kelp. Kelp en andere zeegroenten, zoals nori en dulse, zijn goede bronnen van jodium. Studies suggereren dat een jodiumtekort vrouwen kan predisponeren voor het krijgen van borstknobbels. U vindt deze groenten in sommige levensmiddelenmarkten, maar kelp en dulse zijn ook verkrijgbaar in poedervorm en kunnen in de keuken worden gebruikt als zoutvervanger.
Zout. Verstop twee weken voor je menstruatie het zoutvaatje. Tijdens de menstruatiecyclus hebben vrouwen de neiging om water vast te houden, waardoor hun borsten zwaar aanvoelen en gevoelig worden. Zout versterkt dit onaangename opgeblazen gevoel alleen maar. Wees je ook bewust van de verborgen zouten in bewerkte voedingsmiddelen, en bewaar die pizza-bestelling tot na je menstruatie.
Home Remedies from the Stove
Warme kompressen. Minder schokkend dan ijskompressen, maar even kalmerend voor gezwollen borsten, is het hete kompres. Laat heet water over gezichtsdoeken lopen en leg ze een paar minuten op uw borst. Verwarm opnieuw indien nodig. Een verwarmingskussen houdt de warmte langer vast, net als een zelfgemaakte rijstzak. Om een rijstzak te maken, vult u een schone, dikke sok met een kopje ongekookte rijst, sluit u de opening met een knoop, en plaatst u hem ongeveer 30 seconden in de magnetron. (Let goed op, want u wilt geen gekookte rijst!) Haal de sok eruit, test de temperatuur en leg hem op uw borsten. Opmerking: Sommige vrouwen vinden dat het afwisselen van warmte en koude, waarbij eerst 30 minuten warmte wordt toegepast en daarna tien minuten koude, helpt de pijn te verminderen.
Home Remedies from the Supplement Shelf
Essentiële vetzuren. Verschillende studies hebben gekeken naar de gunstige effecten van teunisbloemolie op fibrocysteuze borstaandoeningen. Teunisbloemolie is een uitstekende bron van het essentiële vetzuur linoleenzuur en het chemische derivaat daarvan, gamma-linoleenzuur (GLA). Typische doseringen die in de studies werden gebruikt, waren 1.500 mg tweemaal per dag. (Dit zou neerkomen op het innemen van 6 van de 500 mg capsules die gewoonlijk in natuurvoedingswinkels verkrijgbaar zijn). Borage-olie en zwarte bes-olie zijn geconcentreerdere bronnen van GLA, zodat u minder capsules hoeft te nemen. Bijvoorbeeld 3 of 4 capsules borageolie per dag kunnen voldoende zijn. Bespreek de dosering echter altijd met uw arts voordat u een van deze oliën inneemt.
Vitamine A/Bèta-caroteen. Sommige studies hebben aangetoond dat vitamine A de pijn in de borsten kan verminderen bij vrouwen met matige tot ernstige symptomen. Er is echter een risico verbonden aan het innemen van hoge doses vitamine A, omdat het zich kan ophopen tot toxische niveaus in het lichaam – het lichaam slaat het op, in plaats van het weg te spoelen, omdat het in vet oplosbaar is. Het is veiliger om een dieet te volgen dat rijk is aan bèta-caroteen, de voorloper van vitamine A, met gele, oranje, rode en donkergroene groenten en fruit. Dit komt omdat bètacaroteen oplosbaar is in water, zodat een teveel aan bètacaroteen onschadelijk wordt uitgescheiden.
Vitamine E. In verschillende gecontroleerde studies bleek vitamine E zeer behulpzaam te zijn bij het verminderen van pijn en gevoeligheid, evenals de grootte van borstknobbels. Vitamine E is te vinden in plantaardige oliën, noten, groene bladgroenten, en sommige verrijkte graanproducten. U kunt ook een dagelijks supplement van 400 IE nemen.
Do’s en Don’ts
- Vergeet de blote-borsten-look van de jaren ’60. Een goed passende, ondersteunende beha helpt gevoelige borsten te verlichten door de borsten te immobiliseren en het gevoel van zwaarte weg te nemen. Als uw borsten aanzienlijk opzwellen voordat u ongesteld wordt, probeer dan niet in uw normale maat te passen. Koop de volgende maat groter.
- Doe een zwangerschapstest, vooral als u voor de eerste keer last heeft van gevoelige borsten. Gevoelige en gezwollen borsten zijn vaak een eerste teken van zwangerschap.
- Doe regelmatig aan lichaamsbeweging, eet een vetarm dieet en behoud een ideaal gewicht. Lichaamsvet is de producent en de opslagplaats van oestrogeen, het voortplantingshormoon dat vaak gedeeltelijk verantwoordelijk is voor veranderingen in de borsten. Overdadig overgewicht kan u voorbestemmen voor ongemak aan de borsten.
- NIET Roken.
- Gebruik geen plantaardige cosmetica en remedies meer, vooral die op basis van ginseng. Deze kunnen steroïde effecten hebben die lijken op oestrogeen. Als u merkt dat uw borstconditie verbetert na het elimineren van de kruiden, blijf dan bij de kruidenvrije producten.
Er zijn veel dingen die u thuis kunt doen om uw gezondheid te controleren en de symptomen van verschillende kwalen en ziekten te verlichten. Bezoek deze links voor meer informatie.
- Om al onze huismiddeltjes te zien en de aandoeningen die ze behandelen, gaat u naar onze hoofdpagina over huismiddeltjes.
- Reguliere zelfonderzoeken kunnen u helpen de vroege waarschuwingssignalen voor huidkanker, zaadbalkanker en borstkanker op te sporen. Ga voor meer informatie naar Hoe doe ik zelfonderzoek?
- Menstruale ongemakken kunnen een maandelijkse last zijn, maar sommige huismiddeltjes kunnen het ongemak verlichten. Lees meer in Huismiddeltjes tegen menstruatieproblemen.
- PMS veroorzaakt bij veel vrouwen een opgeblazen gevoel, humeurigheid en algemeen ongemak. Leer hoe u deze symptomen kunt verlichten met huismiddeltjes in Home Remedies for Premenstrual Syndrome.
David J. Hufford, Ph.D., is universiteitshoogleraar en voorzitter van de afdeling Medische Menswetenschappen aan het College of Medicine van de Pennsylvania State University. Hij is tevens hoogleraar aan de afdelingen Neurale en Gedragswetenschappen en Geneeskunde voor Gezin en Gemeenschap. Dr. Hufford zit in de redactie van verschillende tijdschriften, waaronder Alternative Therapies in Health & Medicine en Explore.
Deze informatie is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden. HET IS NIET BEDOELD OM MEDISCH ADVIES TE GEVEN. Noch de redactie van Consumentengids (R), Publications International, Ltd., noch de auteur noch de uitgever nemen verantwoordelijkheid voor enige mogelijke gevolgen van enige behandeling, procedure, oefening, dieetaanpassing, handeling of toepassing van medicatie die voortvloeit uit het lezen of volgen van de informatie in deze informatie. De publicatie van deze informatie is geen uitoefening van de geneeskunde, en deze informatie vervangt niet het advies van uw arts of andere zorgverlener. Alvorens een behandeling te beginnen, dient de lezer advies in te winnen bij zijn arts of andere zorgverlener.
Advertentie