10 dingen die niemand je heeft verteld over postpartum

Na de bevalling slaak je bij de meeste vrouwen een zucht van verlichting en een overweldigende dankbaarheid – zowel voor de aanwezigheid van je kind, als voor het feit dat je niet meer zwanger bent. Hoera! De eerste dagen gaan voorbij in een gelukzalige waas van goedvoelende hormonen, overgebleven adrenaline en babygekijk. En dan slaat de realiteit toe (als een ton bakstenen). Hier zijn tien dingen over de postpartum periode die niemand je vertelt (behalve ik. Graag gedaan.)

10 dingen die niemand je heeft verteld over postpartum

Borstvoeding kan moeilijk zijn (of niet).

Ok, dus misschien heeft iemand je dit al verteld. Maar wat ze je niet vertellen is dat het voorbij zal gaan, en er zijn genoeg dingen die je kunt doen om de pijn en de uitdaging van het begin van borstvoeding te verzachten. Mijn melk kwam vrij snel, binnen 72 uur na de geboorte, wat geweldig was, want de baby kauwde de shit uit mijn tepels, maar toen het eenmaal kwam, waren er een heleboel andere uitdagingen. Eerst was er de stuwing – overvolle, overvloedige melkvoorraad die leidde tot harde, lekkende borsten en veel melk bevlekte lakens, tanktops, enz. De dagen van bh-loos slapen zijn (voorlopig) voorbij. Toen kwamen de rauwe, pijnlijke nachten waarin elke voeding een test was voor mijn uithoudingsvermogen (oké, misschien was het niet zo erg als mijn drugsvrije bevalling, maar het deed nog steeds pijn). Na een week of vier werd het wat rustiger en werden mijn tepels wat steviger, en ik dacht dat het allemaal wel los zou lopen. Rond de tien weken werd ik weer ongesteld (!! WTF!!) en ik merkte dat, hoewel mijn menstruatie er was, mijn voorraad wat minder leek te zijn. Ik maakte wat lactatiekoekjes, begon havermout te eten en fenegriekcapsules te slikken, en voegde een kolfsessie toe ’s avonds nadat Tanner in slaap was gevallen en ’s ochtends na zijn eerste voeding. Dit bracht het aanbod weer op een beheersbaar niveau. Alsof dat nog niet genoeg was, kreeg ik last van een paar verstopte kanalen (voelde als pijn in mijn oksel en een knobbeltje/bultje), maar dankzij warme kompressen en warme douches en zachte massage, verdween dat. Nu, drie maanden later, is de grootste uitdaging het opbouwen van een melkvoorraad, zodat ik naar plaatsen kan gaan en dingen kan doen zonder de baby aan de borst. Het gaat langzaam, maar door een uur na elke voeding te kolven en slechts ongeveer 2 oz te kolven, bouw ik langzaam een voorraad op zodat ik zonder zorgen naar school kan gaan, een avondworkout kan bijwonen en uiteindelijk weer een paar uur op kantoor kan doorbrengen.

Het bloeden varieert, stopt en begint.

Ik dacht dat het een bloedbad zou worden nadat de baby op de karmozijnrode vloed de wereld was binnengesurft. Ik had gelijk, en ik had het mis. De eerste drie dagen na de geboorte waren behoorlijk hevig bloedverlies, wat een betoverend ensemble van gigantische maandverbanden (echt groter dan je je ooit had kunnen voorstellen) en netbroekjes rechtvaardigde, die gelukkig aan mij werden verstrekt via ons geboortecentrum. Als ze niet zo vriendelijk waren geweest, had ik een groot pak Depends besteld – ja, luiers voor volwassenen. Het bleek dat ik die niet echt nodig had, want op dag drie nam mijn bloeding af tot een normale menstruatie, en na twee weken was ze helemaal gestopt. Toen, zonder veel waarschuwing, kwam het terug met 4 weken, en zes, en tien (echte periode. boe). Elke persoon is anders, dus wees op alles voorbereid.

Naast het bloeden, kan er nog ander herstel plaatsvinden daar beneden – dingen kunnen scheuren als je baby zijn weg naar de wereld maakt. Om de een of andere reden, toen mensen me dit uitlegden tijdens de zwangerschap, stelde ik me alleen een scheur voor die vanuit de vagina naar achteren ging. Ik stelde me een mooie rechte lijn voor, gemakkelijk te herstellen met een paar goed geplaatste hechtingen. REALITEITSCRECK: dingen scheuren op allerlei verschillende manieren. Ze kunnen naar de voorkant scheuren! Je schaamlippen kunnen nooit meer hetzelfde zijn. Ik zeg dit niet om je bang te maken, maar om je te informeren, zodat als/wanneer het jou overkomt, je niet zo geschokt bent als ik was. Het goede nieuws? Na acht weken is het zo goed als genezen en weer normaal. Nou ja, een nieuw normaal.

Placenta > Prozac

Heb je er ooit aan gedacht om het tijdelijke levensgevende orgaan dat je baby in de baarmoeder voedt in een heerlijke smoothie te veranderen? Ja, waarschijnlijk niet. Maar placenta dehydratie en encapsulatie is een ding, en ik besloot om het te proberen. Ik wist eigenlijk niet eens zeker waarom ik het deed, toen ik besloot 250 dollar te betalen om het te laten snijden, drogen en in capsules te stoppen. Maar in de weken na de geboorte was ik eigenlijk blij dat ik het gedaan had, want ik merkte een meetbaar verschil in mijn stemming op de dagen dat ik de placenta-capsules innam en de dagen dat ik dat niet deed. Hoe werkt dit? Ik heb geen idee, maar voor mij leken de placentapillen te werken als een anti-depressivum en stemmingsstabilisator. Het kan komen door de hormonen in de placenta, die helpen om de hormoonspiegels in mama’s lichaam geleidelijk te verlagen, in plaats van een abrupte daling na de komst van de baby. Voor mij ervaarde ik ook een toename in de productie van moedermelk toen ik begon met het nemen van de pillen – geen manier om te weten of dit correlatie of causatie is, maar het gebeurde.

Veel voorkomende vragen over placenta inkapseling: 1. Is het smerig? Niet echt, hoewel ze niet ruiken als rozen. Ik adviseer je om niet aan je placenta pillen te ruiken, en ze gewoon op te eten. 2. Hoe vind ik iemand om mijn placenta in te kapselen? Ik werd doorverwezen naar mijn specialist Meghan Johnstone van By Your Side Birth Services door mijn doula, Leah Brodt, en Meghan was geweldig. Ze coördineerden om mijn placenta af te leveren op de dag dat Tanner werd geboren, en Meghan bracht het 3 dagen later bij mij thuis.

Luchtbellen… waar?! Je vagina is anders (in het begin).

Oh man, waar moet ik beginnen met dat vagina gedoe? Nou, we hebben het al gehad over het bloeden, maar afgezien daarvan, vraag je je misschien af hoe het met je “roze ding” is in de weken na de bevalling. Het meest vervelende dat ik merkte, afgezien van willekeurige pijn met tussenpozen (die ook stopte in week 8) is luchtbellen. Gedurende de eerste twaalf weken na de bevalling had ik een willekeurig gevoel van luchtbellen in mijn vagina, en soms dreigden ze te ontsnappen – meestal op de meest ongelegen momenten, zoals tijdens de driebenige hond in yoga-oefeningen. Jakkes. Normaal gesproken vind ik het heerlijk om de bubbels te laten knappen, maar niet op deze manier. Wat moet een meisje doen als pruilen een deel van het dagelijks leven wordt? Kegel, kegel, kegel. Het regelmatig aanspannen van de bekkenbodemspieren helpt je om je vaginakanaal strakker, strakker en in betere conditie te krijgen, en helpt ook om onverwachte luchtuitbarstingen (of plasjes) te voorkomen als je lacht, niest, loopt, traint, of zo’n beetje alles wat je doet. Ha.

Prioriteiten veranderen.

Bij deze zou je zoiets moeten hebben van, “No shit. Ik wist dat. ” Misschien is het vanzelfsprekend, maar de wereld ziet er heel anders uit als je dit perfecte, kostbare, kleine, gloednieuwe mensje vasthoudt. Niets is zo belangrijk als ervoor zorgen dat ze veilig, geborgen en geliefd zijn. Uitgaan met vrienden, je werk doen, je huis schoonmaken… het wordt allemaal ondergeschikt aan urenlang naar je baby staren. Zal alles ooit weer normaal worden? Ik heb geen idee, maar bij mij begon ik me rond de 8e week klaar te voelen om de wereld weer in te trekken, met een babybeer op sleeptouw, en me weer als een normaal mens te gedragen – maar alleen voor zo’n 3 uur per dag. Ik denk dat het grootste ding hier is dat er geen pauzes zijn. Echt, geen pauzes. Zelfs als je een pauze hebt, ben je nog steeds met je gedachten bij de baby. Ik denk dat dat eeuwig kan duren (tenminste, dat is wat mijn moeder me vertelt).

Gewrichtspijn, stijfheid & instabiliteit.

Dit is de grootste ergernis waarvan ik GEEN idee had dat die zich tijdens de postpartum periode kon voordoen. Tegen week 5, was ik klaar en klaar om te gaan sporten. Ik was moe van het gevoel opgesloten te zitten, en even moe van het kijken naar de extra 45 pond die ik nog steeds met me meedroeg, dus ik nam de sprong en sloot me aan bij Stroller Strides, een mama & kiddo workout die circuittraining en cardio combineert – lopen of joggen tussen trainingsstations in de loop van een uur lange workout. Dit deed wonderen voor mijn geestelijke gezondheid, omdat ik me weer mens begon te voelen door gewoon naar buiten te gaan en wat frisse lucht en beweging te krijgen, maar ik merkte meteen dat mijn gewrichten – vooral mijn knieën – echt onstabiel aanvoelden tijdens lunges, squats en zelfs joggen. Na wat onderzoek te hebben gedaan, realiseerde ik me dat de relaxine die ervoor zorgt dat gewrichten tijdens de zwangerschap losser worden zodat de baby eruit kan komen, nog steeds aanwezig is, en het kan een paar maanden duren (tot 9) voordat je gewrichten weer normaal zijn.

Seks is nog steeds geweldig (maar niet in het begin).

Ah, seks, de activiteit die je in deze puinhoopmoedersituatie heeft gebracht. Vroeger was het zo leuk, toch? Een beetje flirten, wat leuk voorspel, een stoeipartij in de zak, meerdere orgasmes (ok, niet altijd, maar dit is mijn post dus ga er gewoon in mee), afgewerkt met een lekker lang knuffelen / dutje / koekje / wat je boot drijft. Nou, welkom bij post-baby seks. Als je in de eerste paar weken zit, sla dit dan maar over, want die shit gaat niet gebeuren voor jou, mama. Als je bij de zes weken bent, en je dokter zegt dat je vagina goed is om te gaan, laten we dan praten: je dokter kent je vrouwtjes niet zoals jij dat doet. Misschien zegt hij dat je vagina klaar is, probeer je het en besef je dat je vagina aanvoelt alsof iemand je huid heeft afgepeld en je rauw heeft achtergelaten. Of misschien voelt het zo droog als de Sahara woestijn, of misschien heb je nieuwe plooien, scheuren en vouwen in je schaamlippen waardoor je het gevoel hebt dat je een Frankenvag hebt. Er zijn een hoop mogelijkheden hier. Mijn boodschap is dit: wees geduldig. Met zes weken kreeg ik groen licht, dus hubby en ik deden een dappere poging, maar het. deed. gewoon. pijn. Heel erg veel. Dus, ik zei ix-nay tegen de ex-say en we spraken af om het over een paar weken nog eens te proberen. Week acht dronk ik mijn eerste glas postnatale wijn, en een speciaal kruid waarvan ik gehoord heb dat het je sensueler laat voelen, en ik voelde me klaar om het opnieuw te proberen. We deden het langzaam aan. We gebruikten heel veel glijmiddel. Het was onhandig, onhandig en ongemakkelijk in het begin… en toen werd het beter. en beter! EN BETER! EN JA JA JA WE DEDEN HET!!!!!! Na onze succesvolle ontmoeting, voelde ik me een miljard keer beter. Ik voelde me weer verbonden met mijn man, ik voelde me mooi, ik voelde me ontspannen. Het was geweldig.

De moraal van het verhaal: Je onderdelen zien er in het begin misschien anders uit en voelen anders aan, maar op een dag zullen ze weer werken en dat is het enige dat telt.

Je bent een zweterig zooitje…

De eerste paar weken na de bevalling zweette ik als een gek. Ik heb het over de lakens doorweken, drie shirts per dag zweten. Het was smerig, maar blijkbaar een normaal neveneffect van de hormonale veranderingen na de bevalling. Voor mij was het voorbij tegen week 5 of zo. Het gaat wel over. En kaal worden… Vanaf ongeveer twee maanden na de bevalling, begon mijn haar in klontjes uit te vallen. Ik borstelde het en zag dat er haren op de vloer lagen. Ik begon haar overal te vinden – in onze lakens, in mijn ondergoed, in Tanner’s mond (arme kleine jongen) en als ik ging douchen, leek het alsof iemand Chewbacca had vermoord en het bewijs op de douchewand had gepleisterd. Ik zou je graag vertellen dat ik een hint heb om dit aan te pakken, maar ik heb niets. Help me, alsjeblieft!

…en er nog steeds zwanger uitzien.

Als je je pre-baby jeans in je ziekenhuistas hebt gestopt, ga je gang en trek die slechte jongens eruit en vervang ze door je gezelligste preggo sweater. Je gaat niet snel je low-rise jeans rocken, tenminste niet als je ervaring vergelijkbaar is met de mijne. Onmiddellijk na de bevalling lijken de meeste vrouwen ongeveer 6 maanden zwanger. Toen ik ongeveer zeven weken na de bevalling was, vroeg iemand me wanneer mijn baby zou komen. Ik pauzeerde heel lang en zei toen: “Hij was twee maanden geleden uitgerekend, en het gaat goed met hem.” *smile*

Vandaag is het 14 weken na de bevalling, en alles begint te voelen als een nieuw soort normaal. Ik ben stapelverliefd op mijn baby (en mijn man) en over het algemeen denk ik dat ik het verdomd goed heb. Ik heb respect en ontzag voor alle mama’s die er zijn, maar aan de alleenstaande mama’s, ik groet u in het bijzonder. Je bent geweldig, voor het geval niemand het je vandaag verteld heeft. Je bent letterlijk een superheld zonder cape.

Op een serieuze noot, een ding dat ik hier niet heb vermeld is dat postnatale depressie een echt ding is, en het gebeurt met veel vrouwen. Het is geen onderdeel van mijn verhaal, maar als je een depressie ervaart na de baby, wees dan niet bang om met mensen te praten. Praat met je arts, en praat met andere vrouwen – we hebben een dorp nodig, een stam om deze nieuwe reis mee te maken, en je zult verbaasd zijn hoe, als je je kwetsbaar opstelt, een heleboel mensen aandachtig zullen luisteren en dan zullen zeggen: “Weet je wat? Ik ook.”