Du trinkst nach der Arbeit etwas mit deinen Freunden, als einer von ihnen sagt: „Du bist so toll! Warum bist du immer noch Single?“
Auch wenn sie die besten Absichten haben, können diese Worte wirklich weh tun. Sie erinnern daran, dass das Singledasein in unserer Gesellschaft immer noch etwas verpönt ist. Und vielleicht haben Sie in der Vergangenheit sogar damit zu kämpfen gehabt, wegen Ihres Singledaseins deprimiert zu sein.
„Warum gibt es diesen ganzen Druck? Können die Leute nicht verstehen, dass ich mit meinem Leben, so wie es ist, vollkommen zufrieden bin?“, fragen Sie sich vielleicht.
Sie sollten sich jedoch nicht deprimiert fühlen, weil Sie Single sind. Und wenn du tatsächlich mit Einsamkeit zu kämpfen hast, gibt es Dinge, die dir helfen können.
Der gesellschaftliche Druck der Ehe
In vielen Teilen der Welt, auch in der westlichen Gesellschaft, werden Ehe und Beziehungen gesellschaftlich gefeiert. Man sieht es ständig in den Medien, z. B. bei Hochzeiten von Prominenten oder bei Hochzeitsankündigungen in der Lokalzeitung. Außerdem gibt es viele Reality-TV-Sendungen, in denen Beziehungen und die Ehe ein wenig übertrieben werden.
All das übt einen großen Druck auf dich aus, selbst wenn du im Allgemeinen mit deinem Singledasein zufrieden bist. Das kann dazu führen, dass du dich deprimiert fühlst und dich fragst: „Was stimmt nicht mit mir?“
Die Antwort auf diese Frage ist „nichts“. Nur weil Sie Single sind, bedeutet das nicht, dass mit Ihnen etwas „nicht stimmt“!
Und Sie sollten keine lebensverändernde Entscheidung wie die Heirat treffen, nur weil Sie sich von außen unter Druck gesetzt fühlen.
Das wahre Geheimnis des Glücks
Die Universität Harvard hat in einer 75-jährigen Studie über zweihundert männliche Studenten untersucht, die die Universität abgeschlossen haben. Dabei stellte sich heraus, dass bedeutungsvolle Beziehungen das sind, was einem im Leben Erfüllung verschafft.
Dabei muss es sich jedoch nicht um romantische Beziehungen handeln.
Das wahre Geheimnis des Glücks scheint darin zu liegen, dass man durch Freundschaften und Gemeinschaft positive Verbindungen zu anderen Menschen hat. Denn wenn man mit anderen verbunden ist, fühlt man sich nicht allein.
Einsamkeit ist sicherlich ein Problem für jeden, der mit Depressionen zu kämpfen hat, und kann dazu führen, dass man eine Depressionsbehandlung benötigt. Ein starkes Unterstützungssystem, starke Beziehungen zu anderen, kann eine enorme Hilfe sein. Und es gibt viele Möglichkeiten, solide Beziehungen aufzubauen.
Beziehungen aufbauen und stärken
Wenn Sie sich deprimiert fühlen, weil Sie alleinstehend sind, sollten Sie Ihre anderen persönlichen Beziehungen in Ihrem Leben betrachten. Da sind natürlich Ihre engen Freunde und Ihre Familie. Aber Sie können nicht nur Ihre bestehenden Beziehungen ausbauen, sondern auch neue schaffen.
Zum Beispiel:
- Berufliche Beziehungen zu Kollegen und anderen, die im gleichen Bereich wie du tätig sind
- Freiwillige Mitarbeit in einer Gruppe, deren Interessen mit deinen übereinstimmen
- Teilnahme am Freizeitsport, z. B. in einer Softball-Liga oder einem Fußballverein
- Nutzung sozialer Online-Medien, um persönliche Treffen zu organisieren, z. B. eine Wandergruppe oder einen Fotokurs
Das Tragische daran ist, dass man mit seinem Leben vollkommen zufrieden sein kann und es trotzdem Menschen gibt, die einen beschämen, weil man Single ist. Und das, obwohl man ein reiches Netz von Beziehungen zu Freunden, Familie und anderen Menschen hat.
Deprimiert wegen des Singledaseins? Erwägen Sie eine Depressionsbehandlung
Es kann sehr schwer sein, die subtilen und weniger subtilen Hinweise darauf zu ignorieren, dass man als Single irgendwie anders ist. Das kann dazu führen, dass Sie sich wegen Ihres Singledaseins verzweifelt fühlen.
Natürlich sind romantische Beziehungen wunderbar. Aber du solltest dich nicht deprimiert fühlen, weil du Single bist. Ganz einfach: Ihr Status als Single (oder nicht) geht niemanden etwas an, außer Sie selbst.
Erinnern Sie sich daran, dass es viele Möglichkeiten gibt, Anschluss und Sinn zu finden, ohne eine romantische Beziehung zu führen.
Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie immer noch mit Einsamkeit und Depression zu kämpfen haben, zögern Sie nicht, sich professionell behandeln zu lassen. Es kann hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, der versteht, wie sich die Erwartungen der Gesellschaft negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirken können.
Es kann verlockend sein, zu versuchen, es allein zu schaffen. Aber auf lange Sicht werden Sie wahrscheinlich immer wieder auf die gleichen Hindernisse stoßen. Nehmen Sie Kontakt mit mir auf oder lesen Sie hier mehr über meinen Ansatz zur Behandlung von Depressionen.