Haarausfall kann Ihr Selbstwertgefühl, Ihr Aussehen und Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen. Sie fühlen sich vielleicht machtlos gegenüber Ihrem eigenen Körper, aber die Wahrheit ist, dass Sie eine Menge tun können, um Ihren Haarausfall zu verlangsamen oder sogar umzukehren.
Die richtigen Naturheilmittel gegen Haarausfall können von der tatsächlichen Ursache für Ihr dünner werdendes Haar abhängen, daher ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, um eine genaue Diagnose zu erhalten.
Bessere Haarpflege
Was auch immer der Grund für Ihren Haarausfall ist, es ist wichtig, eine gute Haarpflegeroutine anzuwenden, um Haarbruch zu vermeiden und die noch vorhandenen Haare voll und gesund zu erhalten. Probieren Sie diese hilfreichen Haarpflegestrategien aus:
- Vermeiden Sie es, Ihr Haar in sehr enge Pferdeschwänze und ähnliche Frisuren zu stecken. Nach Angaben der American Academy of Dermatology Association kann dies zu einer Art von Haarausfall führen, der sogenannten Traktionsalopezie, bei der das Haar aus der Wurzel gezogen wird.
- Versuchen Sie, mit einer Satinmütze oder einem Satin-Kopfkissenbezug zu schlafen, um zu vermeiden, dass das Haar nachts gezogen wird oder bricht.
- Reduzieren Sie die Verwendung von heißen Stylinggeräten, die das Haar brechen können. Auch scharfe Färbemittel und Bleichmittel können zu Haarbruch führen.
- Experimentieren Sie mit Pflegespülungen und anderen Haarprodukten, um das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und Haarbruch zu vermeiden.
Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Abraham Armani, MD, ein Chirurg für Haarwiederherstellung und Experte für Haarausfall in Dallas, Texas, erklärt gegenüber WebMD Connect to Care, dass verschiedene Vitaminmängel Haarausfall verursachen können, darunter:
- Eisen: Bei Frauen vor der Menopause ist Eisenmangel eine der Hauptursachen für Haarausfall.
- Vitamin D: Ein Mangel an Vitamin D kann dazu führen, dass das Haar dünner wird.
- Zink: Ohne genügend Zink kann das Haar brechen oder ausfallen.
- Selen: Niedrige Selenwerte können Haarausfall verursachen, aber laut Armani ist dies eine relativ seltene Ursache für dünner werdendes Haar.
Gary Linkov, MD, ein Experte für Haarausfall und plastischer Chirurg, sagt, dass Biotin, das zur Vitamin-B-Familie gehört, ebenfalls ein stärkeres Haarwachstum unterstützen kann. Nahrungsergänzungsmittel, die Biotin enthalten, können das Haarwachstum verbessern, auch wenn kein Biotinmangel vorliegt.
Sie können sich von Ihrem Arzt mit einem einfachen Bluttest auf Vitaminmangel testen lassen.
Behandlung von Grunderkrankungen
Die Behandlung von Grunderkrankungen kann ebenfalls dazu beitragen, viele Ihrer Fragen zum Haarausfall zu beantworten. Es ist bekannt, dass Erkrankungen wie eine Schilddrüsenunterfunktion eine große Rolle bei Haarausfall spielen. Das gilt auch für bestimmte Medikamente und sogar für Stress. Die richtige Behandlung dieser Krankheiten kann den Haarausfall verlangsamen oder sogar ganz rückgängig machen.
Holen Sie sich jetzt Hilfe
Während Hausmittel gegen Haarausfall funktionieren können, ist es wichtig zu wissen, warum Sie Ihr Haar verlieren, bevor Sie mit einer Hausbehandlung beginnen. Zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, denn das kann zu noch mehr Haarausfall führen und die Suche nach einer wirksamen Behandlung erschweren. Holen Sie sich noch heute Hilfe.