Macht Muskelmilch wirklich dick?

Milch ist für viele Menschen ein wichtiger Bestandteil der täglichen Ernährung. Egal, ob Sie sie jeden Tag trinken oder beim Frühstück mit Müsli mischen, sie ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre morgendliche Mahlzeit aufzuwerten.

Wenn Sie darüber nachdenken, durch den häufigen Konsum von Milch, sagen wir ein paar Gläser pro Tag, an Gewicht zuzunehmen, müssen Sie zunächst wissen, wie es zu einer Gewichtszunahme oder -abnahme kommt und warum es für eine Gewichtszunahme oder -abnahme unerlässlich ist, Ihren gesamten Kalorienverbrauch zu verfolgen.

Aber was ist Muskelmilch, und führt sie zu einer Gewichtszunahme?

Muskelmilch hat sich in der Bodybuilding- und Kraftsportgemeinschaft schnell einen Namen gemacht. Aber bei so vielen Produkten zur Gewichtszunahme, die derzeit den Markt überschwemmen, ist es nicht einfach zu wissen, welches das richtige ist? Aber da Muskelmilch einen respektablen Platz in den Regalen eingenommen hat, muss es etwas Einzigartiges an ihr geben, das immer mehr Enthusiasten dazu bringt, mehr davon zu bestellen, um ihre Ernährung zu ergänzen.

Muskelmilch ist ein proteinreiches Lebensmittel, das von Fitness-Enthusiasten und Athleten verwendet wird, um ihnen zu helfen, ihre Proteinaufnahme zu erhöhen. Es handelt sich um eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die Shakes, Riegel und Pulvermischungen umfassen. Sie beschleunigen garantiert den täglichen Kalorienbedarf und sorgen für eine Gewichtszunahme. Aber der gesunde Menschenverstand gebietet es, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Entscheidungen treffen, die sich auf Ihren Stoffwechsel auswirken.

Ob Sie nun zunehmen, abnehmen oder Ihr Gewicht halten wollen, Kalorien spielen eine entscheidende Rolle. Um das Gewicht zu halten, müssen einige Kalorien, die Sie essen, einigen Kalorien entsprechen, die Sie verbrennen. Wenn Sie zunehmen wollen, müssen Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper verbrennen kann. Im Allgemeinen führt eine zusätzliche Kalorienzufuhr von 1000 Kalorien pro Tag zu einer wöchentlichen Gewichtszunahme von 2 Kilogramm. Wenn du Muskelmilch verwendest und zu viele Kalorien zu dir nimmst, nimmst du zu.

Kalorien rein und raus

Frische Milch enthält wie jedes andere Lebensmittel auf deinem Speiseplan Kalorien. Ein Tafelglas voll Milch enthält etwa 150 Kalorien; 2 Prozent enthalten etwa 140 Kalorien; 1 Prozent etwa 100 Kalorien; Magermilch (Milch ohne Fett) hat etwa 80 Kalorien. Gewicht nimmt man zu, wenn man Unmengen von Kalorien zu sich nimmt.

Einfach gesagt: Iss mehr, als du verbrennen kannst, und du nimmst zu.

Auf der anderen Seite bietet Muscle Milk eine Vielzahl von Produkten, die nicht nur auf Fitness, sondern auch auf Geschmack und Bequemlichkeit ausgerichtet sind. Die verzehrfertigen Shakes sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen, Formeln und Kaloriendosierungen erhältlich, die von nur 100 Kalorien pro Portion bis zu 350 Kalorien pro Portion reichen. Die Pulver sind auch wissenschaftlich entwickelt, um entweder den Kalorienverbrauch zu senken oder die Kalorienzufuhr zu erhöhen. Muscle Milk-Riegel enthalten Kaloriendosen von 170 bis 360 Kalorien pro Riegel.

Nach Angaben der Academy of Nutrition and Dietetics müssen Sie, wenn Sie an Gewicht zunehmen wollen, Lebensmittel zu sich nehmen, die eine hohe Kaloriendichte aufweisen und reich an Nährstoffen sind. Milchprodukte sind eine reichhaltige Kalorien- und Eiweißquelle, aber während Pulver und Shakes sehr zu empfehlen sind, enthalten andere Nahrungsergänzungsmittel, wie z. B. Riegel, viel Fett und sind keine gute Quelle für Mineralien und Vitamine. Und wenn Sie nicht gerade eifrig trainieren, sind die überschüssigen Proteine möglicherweise nicht nützlich und können sogar unerwünschte Nebenwirkungen haben.

Muskelmasse, zu viel Protein?

Wenn Sie Gewichte heben, erleiden Ihre Muskeln winzige Muskelrisse, die dann innerhalb weniger Tage heilen und stärker und größer werden. Wenn du weiterhin Muscle Milk trinkst, wiederholst du diesen Prozess und nimmst an Muskelmasse zu. Wenn Sie nur Muscle Milk trinken, ohne irgendeine Form von Krafttraining zu betreiben, nehmen Sie zwar an Gewicht zu, aber nicht an Muskelmasse. Wenn Sie Muscle Milk trinken und gleichzeitig ein solides Krafttrainingsprogramm durchführen, werden Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Die meisten Menschen scheuen sich, ein Trainingsprogramm lange genug durchzuhalten, um Ergebnisse zu erzielen, unabhängig davon, ob sie Muscle Milk verwenden. Sie müssen sich nicht nur für die Einnahme von Muscle Milk entscheiden, sondern auch für eine rigorose Trainingsroutine, um die Vorteile der Muscle Milk voll ausschöpfen zu können.

Wie man mit Muscle Milk an Gewicht zunimmt

Um mit Muscle Milk auf die richtige Art und Weise an Gewicht zuzulegen, verwenden Sie die Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit einer Vielzahl von mineralstoff- und vitaminreichen Lebensmitteln, die eine ausgewogene Ernährung bilden. So wird sichergestellt, dass Ihr Körper alles bekommt, was er braucht. Nehmen Sie das Getränk und die Riegel vor dem Training als praktische Zwischenmahlzeit zu sich, und tun Sie dasselbe nach dem Training oder zwischen den Mahlzeiten. Abgesehen von den Shakes und Riegeln können Sie Muscle Milk auch in Ihren Joghurt, Milchshake, Smoothie und sogar in Ihr Frühstücksmüsli geben, um eine nährstoffreiche und kaloriendichte Mahlzeit zu erhalten.

Muscle Milk wird von einem Unternehmen namens CytoSport hergestellt und vertrieben. Zu ihrem vollständigen Sortiment an proteinreichen Produkten gehören Monster Milk, CytoMax und viele andere. Sie wurden in Proteinriegeln, Molkenriegeln, Müsli und Kohlenhydratprodukten verpackt.

Quellen:

‚http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/does-drinking-milk-cause-weight-gain.html‘

‚http://doesitreallywork.org/muscle-milk/‘

‚http://www.livestrong.com/article/265684-does-muscle-milk-make-you-gain-weight/‘

‚http://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-4-8‘

‚http://healthyeating.sfgate.com/much-can-gain-per-week-drink-protein-shakes-6700.html‘

‚http://www.wikihow.com/Build-Muscle-Without-Fat‘

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