Laut der in der Fachzeitschrift Obesity veröffentlichten Studie verbraucht ein großes Bauchlachen etwa die gleiche Energie wie ein Spaziergang von mehr als einer halben Meile. Lachen lässt das Herz schneller schlagen und beansprucht viele verschiedene Muskeln. Lachen ist bekanntlich die beste Medizin, und es wird nicht ohne Grund so genannt. Es ist bekannt, dass Lachen das Immunsystem stärkt, die Stimmung hebt, Schmerzen lindert und auch beim Abnehmen hilft. Und kein Wunder, dass es auch hilft, stärkere Bindungen einzugehen. Der Weltlachtag wird jedes Jahr am ersten Sonntag im Mai weltweit gefeiert.
Lachen hat die Kraft zu heilen, zu reparieren und die Gesundheit zu verbessern – sowohl körperlich als auch geistig. Hier sind einige weitere Vorteile, die Lachen zu bieten hat, abgesehen vom Abnehmen.
1. Es kann helfen, den Blutdruck zu senken
Lachen soll herzgesund sein, da es hilft, den systolischen Blutdruck zu senken. Ein gesenkter Blutdruck verringert das Risiko von Herzkrankheiten.
2. Kann das Immunsystem stärken
Menschen, die regelmäßig lachen, haben einen erhöhten Anteil an T-Zellen, die bekanntermaßen den Körper vor Infektionen schützen.
3. Kann Ihnen helfen, länger zu leben
Nach einer in der Psychosomatic Medicine veröffentlichten Studie leben Frauen mit einem ausgeprägten Sinn für Humor trotz Krankheit länger. Lachen hilft, den allgemeinen Stress und die Angst in Schach zu halten, was automatisch zu einem längeren Leben führt.
4. Kann den Bauch straffen
Eine Studie in der Zeitschrift Obesity (Fettleibigkeit) maß die Anzahl der Kalorien, die 45 Erwachsene verbrauchten, während sie verschiedene Fernsehsendungen sahen. Lachanfälle beim Anschauen eines lustigen Films verbrauchten bis zu 20 Prozent mehr Energie als im Ruhezustand. Das würde bedeuten, dass 10 bis 15 Minuten Lachen am Tag den Gesamtenergieverbrauch um 40 bis 170 Kilojoule erhöhen oder zwischen 10 und 40 Kalorien verbrennen könnten.
5. Kann den Stoffwechsel ankurbeln
Lachen soll den Spiegel des als Cortisol bekannten Stresshormons senken, das die Stoffwechselrate senkt und Fett in der Körpermitte speichert. Lachen neigt dazu, den Stoffwechsel auf natürliche Weise zu verbessern, was den Körper dazu bringt, mehr Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie Ihr Bauchfett verbrennen möchten, schlagen wir Ihnen einige Lebensmittel vor, die dabei helfen können.
1. Ajwain-Samen
Kochen Sie einen Löffel Ajwain-Samen in einem Liter Wasser und trinken Sie es den ganzen Tag über, um Bauchfett zu verbrennen.
2. Moong dal
Moong dal ist dafür bekannt, verschiedene Nährstoffe zu enthalten, darunter Vitamin A, B und C und viele Mineralien wie Kalzium, Kalium und Eisen, die alle dafür bekannt sind, dass sie Sie gesund und fit halten.
3. Lauki oder Flaschenkürbis
Dieses magische Gemüse ist reich an Ballaststoffen und Wasser und kann Ihnen bei Schlaflosigkeit und Verdauungsproblemen helfen. Nimm also Lauki in deine tägliche Ernährung auf.
4. Dalia
Dalia ist bekannt für seinen hohen Gehalt an Proteinen und Ballaststoffen, die dich länger satt halten. Dadurch werden Heißhungerattacken und unnötiger Heißhunger vermieden.