Kräutertees enthalten eigentlich keine Camellia sinensis und werden daher von vielen als nicht so gut angesehen. Aber Kräuter sind auf ihre Weise erstaunlich, und jede Pflanze hat ihre eigenen besonderen Eigenschaften und Vorteile. Diese Kräutertee-Liste gibt Ihnen einen Überblick über einige der am häufigsten verwendeten Inhaltsstoffe und deren Verwendung.
Bitte beachten Sie, dass ich kein Arzt bin und meine Anfängerzertifizierung in Kräuterkunde mich nicht dazu qualifiziert, Gesundheitsratschläge zu erteilen. Bitte suchen Sie die Hilfe eines Arztes, bevor Sie Kräuter zu medizinischen Zwecken einnehmen.
Kamille
Es gibt zwei Hauptarten von Kamille, die in Kräutertees und Arzneimitteln verwendet werden: Matricaria recutita (Deutsche Kamille) und Chamaemelum nobile (Römische Kamille). Diese gänseblümchenähnliche kleine Blume hat leicht beruhigende, entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften. Sie wird meist als Schlafmittel verwendet, kann aber auch bei Magengeschwüren, Krämpfen, Blähungen und anderen Darmbeschwerden helfen, Hautentzündungen bei Verbrennungen, Schuppenflechte und Ekzemen lindern sowie Halsschmerzen und Erkältungen lindern.
Mäßige Wechselwirkungen mit: Antibabypillen, Östrogenen, Lebermedikamenten, Beruhigungsmitteln, Blutverdünnern
Milde Wechselwirkungen mit: Aspirin und NSAIDs
Tees:
Calm Chamomile Bloom
Cozy Tranquil Dreams
Cuddletime
Tranquil Peach
Elderberry + Elderflower
Elderberries und Holunderblüten sind die Früchte bzw. Blüten des Holunderbaums oder -strauchs (Sambucus nigra). Der Beere wird eine entzündungshemmende und antivirale Wirkung nachgesagt, da sie einen hohen Gehalt an Bioflavonoiden aufweist und reich an Antioxidantien ist, die das Immunsystem stärken. Holunderbeeren werden oft zu einem Sirup eingekocht, der gegen Erkältungen, Grippe und Fieber eingesetzt wird. Die Blüten, die vor allem für die Herstellung eines köstlichen Sirups verwendet werden, haben antikatarrhalische Eigenschaften, d. h. sie helfen bei Verstopfung und laufender Nase.
Mäßige Wechselwirkungen mit: Immunsuppressiva
Tees:
Abend im Garten
Nur Holunder
Nur Holunderblüte
Slowly Unwind
Self Care
Ingwer
Vielleicht am besten bekannt für seine Wirkung gegen Übelkeit, ist Zingiber officinale voll von Gingerol, das entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat. Neben seiner darmberuhigenden Wirkung kann Ingwer auch bei Muskel-, Gelenk- und Menstruationsschmerzen eingesetzt werden. Einigen Studien zufolge hilft er sogar, Blutzucker und Cholesterin zu senken.
Mäßige Wechselwirkungen mit: Blutverdünnern
Milde Wechselwirkungen mit: Diabetes- und Bluthochdruck-Medikamenten
Teas:
Just Ginger
Rejuvenation Blend
Coconut Ginger Soother
Hibiskus
Blutrot und erfrischend, wird Hibiskus (Hibiscus sabdariffa) in vielen Kulturen der Welt als traditionelles Heilmittel getrunken. Er ist reich an Antioxidantien und Vitamin C und hat sowohl entzündungshemmende als auch antibakterielle Eigenschaften. Es wird angenommen, dass er hilft, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken, Leberschäden zu bekämpfen und sogar Erkältungen und Grippe zu verhindern. Seine kühlende und feuchtigkeitsspendende Wirkung kann helfen, Fieber zu senken.
Milde Wechselwirkungen mit: Paracetamol (Tylenol)
Tees:
Happy Hour
Just Hibiscus
Lavendel
Bei weitem eines der bekanntesten Kräuter, Lavendel kommt in vielen Sorten, einschließlich Lavandula angustifolia, L. stoechas, L. dentata und L. multifida. Eigentlich gehört er zur Familie der Minzgewächse (Lamiaceae), auch wenn man das anhand des Geruchs und Geschmacks nicht vermuten würde. Lavendel ist ein starkes Nervengift, das heißt, er wirkt auf das Nervensystem – in diesem Fall beruhigend. Aus diesem Grund wird er häufig zur Entspannung und zum Schlaf sowie zum Abbau von Angst und Stress eingesetzt. In Kombination mit Minze kann er Kopfschmerzen lindern. Dem Lavendel werden auch entzündungshemmende, antiseptische und pilzhemmende Eigenschaften zugeschrieben.
Mäßige Wechselwirkungen mit: Beruhigungsmitteln
Tees:
Vista Blend
Zitronengras
Zum jetzigen Zeitpunkt gibt es noch nicht viele Studien über den Nutzen von Zitronengras (Cymbopogon), aber viele glauben, dass es entzündungshemmende, antioxidative und antibakterielle Eigenschaften hat. Es wird zur Linderung von Blähungen verwendet, und einigen Studien zufolge kann es die roten Blutkörperchen fördern und den Cholesterinspiegel senken. Wir lieben es einfach, wie er schmeckt.
Keine bekannten Wechselwirkungen
Tees:
Healthy Wealthy Wise Herbal
Cozy Tranquil Dreams Herbal
Minze
Die Familie der Minzgewächse (Lamiaceae) beherbergt einige wahre Kraftpakete, darunter Pfefferminze (Mentha x piperita) und Krauseminze (Mentha spicata). Obwohl sie dem Gärtner Kopfzerbrechen bereiten kann, weil sie sich ständig ausbreitet und schnell vermehrt, ist die Minze eine wirklich fantastische Pflanze. Sie enthält Rosmarinsäure, die sie reich an Antioxidantien macht und ihr entzündungshemmende Eigenschaften verleiht. Ihr Mentholgehalt wirkt abschwellend auf die Nase, und zusammen mit den antimikrobiellen Eigenschaften der Minze kann sie Hautreizungen wie Insektenstiche und Hautausschläge lindern. Aber die meisten Menschen verwenden es nur, um Verdauungsstörungen und Blähungen zu lindern.
Mäßige Wechselwirkungen mit: Cyclosporin (Neoral, Sandimmune), Medikamenten, die von der Leber verändert werden
Milde Wechselwirkungen mit: Antazida
Tees:
Erfrischende Minze nach dem Essen
Pfefferminze mit weißer Schokolade
„Wise Counsel“ Lakritzminze
Rosmarin
Rosmarinus officinalis ist ein weiteres Mitglied der Lamiaceae, das seiner Familie alle Ehre macht. Er ist vollgepackt mit Eisen, Kalzium, Vitamin B-6, vielen Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Carnosinsäure im Rosmarin das Gedächtnis und die Gesundheit des Gehirns verbessern kann. Vorläufige Forschungen zeigen, dass er sogar helfen könnte, Tumore und Krebszellen zu bekämpfen.
Keine bekannten Wechselwirkungen
Tees:
Meadow Walk
Johanniskraut
Vielleicht eine der am besten untersuchten Pflanzen auf dieser Kräuterteeliste, wird Johanniskraut (Hypericum perforatum) in Europa zur Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen verwendet. Wie Lavendel ist es ein starkes Nervengift, das reich an Hypericin und Hyperforin ist. Neben seiner stimmungsaufhellenden Wirkung wird Johanniskraut auch häufig zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt. Eine Warnung: Es hat viele mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, also fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie es regelmäßig konsumieren.
Hauptinteraktionen mit: Angst-Medikamente wie Alprazolam (Xanax), bestimmte empfängnisverhütende Pillen, Cyclosporin (Neoral, Sandimmune), bestimmte Herz-Medikamente wie Digoxin (Lanoxin), und mehr. Die vollständige Liste finden Sie hier.
Tees:
Best Friend’s Advice
Salbei
Salbei (Salvia officinalis) ist ein weiteres Kraftpaket aus der Familie der Minze (Lamiaceae). Er ist vollgepackt mit antioxidativen, entzündungshemmenden, pilzhemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften, die Ihre Salbei-Apfel-Füllung geradezu gesund erscheinen lassen. Er kann sogar bei Magenschmerzen, Blähungen und Völlegefühl helfen, also sollten Sie ihn auf jeden Fall auf den Speiseplan setzen. Salbei ist gut für Erkältungen und Fieberbläschen, und er kann auch bei Menstruationsschmerzen und Hitzewallungen helfen.
Mäßige Wechselwirkungen mit: Diabetes-Medikamenten, Medikamenten gegen Krampfanfälle und Beruhigungsmitteln
Tees:
Gesund, Wohlhabend, &Weise
Salbei Wellness
Tulsi/Heiliges Basilikum
Tulsi (Ocimum tenuiflorum) – manchmal besser bekannt als Heiliges Basilikum – ist ein adaptogenes Kraut, das heißt, es passt sich an, um dem Körper die Wirkungen zu geben, die er braucht. Ziemlich klasse, oder? Tulsi enthält auch entzündungshemmende Stoffe und Antioxidantien und wird für alles Mögliche verwendet, von der Senkung des Blutzuckerspiegels über die Linderung von Angst und Stress bis hin zur Bekämpfung von Erkältungen und Grippe. Derzeit werden Studien durchgeführt, um seine Wirkung auf Krebs zu untersuchen. Es überrascht nicht, dass es ein weiterer Cousin der Minze ist.
Mäßige Wechselwirkungen mit: Blutgerinnungsmedikamenten, Pentobarbital
Tees:
Daily Love
Kurkuma
Kurkuma (Curcuma longa) hat in den letzten Jahren viel Presse bekommen, vor allem wegen seiner angeblichen entzündungshemmenden Eigenschaften. Dieses Mitglied der Familie der Ingwergewächse (Zingiberaceae) enthält zwar das entzündungshemmende Curcuminoid Curcumin, aber wahrscheinlich nicht in ausreichender Konzentration, um die viel gepriesenen Vorteile zu erzielen. Der menschliche Körper nimmt Curcumin auch nur dann gut auf, wenn etwas mit Piperin – wie schwarzer Pfeffer – hinzugefügt wird. Unabhängig davon wird Kurkuma mit einer verbesserten Gehirnfunktion und einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten in Verbindung gebracht sowie mit einer möglichen Krebsbekämpfung und -prävention. Es wurde zur Behandlung von Arthritis und sogar Depressionen eingesetzt.
Mäßige Wechselwirkungen mit: Blutverdünnern
Tees:
Hallo, Sonnenschein
Hoffentlich hat Ihnen diese Kräuterteeliste eine bessere Vorstellung von der Kraft in Ihrer Tasse gegeben. Und jetzt: Trinken Sie einen Schluck auf Ihre Gesundheit!