Die Leber ist das wohl widerstandsfähigste Organ des menschlichen Körpers. Sie erfüllt lebenswichtige Funktionen wie die Filterung des Blutes aus dem Verdauungssystem, die Entgiftung von Chemikalien und die Unterstützung des Stoffwechsels von Medikamenten. Man schätzt, dass die Leber für mehr als 500 lebenswichtige Funktionen verantwortlich ist. Deshalb ist es wichtig, der Gesundheit der Leber Priorität einzuräumen.
Als größtes inneres Organ nimmt die Leber einen beträchtlichen Teil des rechten oberen Quadranten des Abdomens ein. Aufgrund des Lebensstils und der Umweltfaktoren kann das sechs Zentimeter große Organ jedoch sowohl an Masse als auch an Größe schrumpfen. Der häufigste Grund dafür ist die so genannte Zirrhose. Dieser Verlust wirkt sich direkt auf die Fähigkeit der Leber aus, die notwendigen Aufgaben zu erfüllen, und führt häufig zu schweren gesundheitlichen Komplikationen.
Die Leber ist in ihrer biologischen Struktur einzigartig, da sie nachweislich in der Lage ist, sich bis auf 25 Prozent ihrer ursprünglichen Masse zu regenerieren und ihre volle Größe und Funktion wiederzuerlangen. Es liegt jedoch im besten Interesse des Einzelnen, seiner Lebergesundheit schon früh im Leben Priorität einzuräumen, da eine Schädigung des Organs immer noch lebensbedrohliche (und manchmal irreversible) Folgen haben kann.
Wie die Leber sich selbst repariert
Gesunde Leberzellen bleiben in Anzahl und Größe sehr konstant und teilen sich kaum, weil sie nicht gebraucht werden. Diese Dynamik ändert sich jedoch, wenn die Leber geschädigt wird. Aufgrund dieser einzigartigen Eigenschaft können sich die Hepatozyten der Leber schnell mit einer relativ hohen Rate vermehren, um die Homöostase wiederherzustellen. Bei der Reparatur exprimieren die Leberstammzellen spezifische Enzyme und Proteine, die sie bei der Differenzierung in eine Hepatozyte (Leberzelle) unterstützen. Diese proteinhaltigen Stammzellen ermöglichen es, dass große Mengen gesunder Hepatozyten (Leberzellen) innerhalb des Organs nachwachsen und schließlich dazu beitragen, dass die Leber wieder richtig funktioniert.
Während der Körper und insbesondere die Leber instinktive Heilungsprozesse durchlaufen, beeinflusst die menschliche Entscheidung weitgehend die Fähigkeit des Organs, sich selbst zu reparieren. Daher können die Entscheidungen, die der Einzelne trifft, tatsächlich über den Erfolg der Leberregeneration „entscheiden“.
Es ist wichtig anzumerken, dass wir bei Hill Functional Wellness davon überzeugt sind, dass das Verständnis der Funktionsweise unseres Körpers uns dabei hilft, ihn besser zu pflegen. Es ist leicht, die unglaubliche Heilkraft, die in unserer DNA angelegt ist, auszunutzen und Lebensstilentscheidungen zu treffen, die vielleicht nicht das Beste für uns sind, weil wir wissen, dass diese Heilungsprozesse stattfinden. Aber Krankheit entsteht, wenn diese Art von negativen Veränderungen zu schnell oder über einen zu langen Zeitraum stattfinden.
Gesunde Entscheidungen auf einer täglichen Basis helfen unserem Körper, effizienter zu funktionieren, um die Last dieser Reparatur- und Regenerationsfähigkeiten zu erleichtern.
Wie man der Leber hilft, sich zu einem gesunden Zustand zu regenerieren
Mit der richtigen Herangehensweise ist eine Leberreparatur möglich, aber sie beginnt mit einem richtigen Verständnis der Ausgangssituation. Eine umfassende Blutuntersuchung, bei der die verschiedenen Nährstoff- und Chemiewerte im Körper untersucht werden, liefert einen Fahrplan zur Behebung von Leberproblemen.
Die Untersuchung des Leberenzymspiegels kann zum Beispiel Probleme wie Hämochromatose aufdecken, bei der zu viel Eisen im Körper vorhanden ist. Tests sind auch deshalb so wichtig, weil Leberschäden von den Betroffenen häufig nicht bemerkt werden. Krankheiten wie Hepatitis können die Grundlage und die Funktion der Leber zerstören, während die Betroffenen das Gefühl haben, dass es ihnen gut geht. Die meisten Menschen können fast 75-80 % ihrer Leberfunktion verlieren, bevor sie überhaupt ein Symptom bemerken!
Durch ein besseres Verständnis des Aufbaus der Leber und des Körpers als Ganzes kann ein proaktiver Behandlungsplan aufgestellt werden, um die Gesundheit der Leber erfolgreich zu unterstützen und zu beschleunigen und, wenn nötig, den Regenerationsprozess.
Eine leberfreundliche Ernährung
Die Ernährung ist eine wichtige Lebensentscheidung, mit der viele ringen – was ist gesund und was nicht? Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln voller künstlicher Inhaltsstoffe, Konservierungsmittel und Süßstoffe stellt eine ungesunde Belastung für die Leber dar. Um die Heilung der Leber zu unterstützen, sollten nährstoffreiche Lebensmittel den Speiseplan eines Menschen füllen.
Betrachten Sie es einmal so. Eine der Hauptaufgaben der Leber besteht darin, fremde, unbrauchbare oder umkonfigurierbare Chemikalien und Moleküle „herauszufiltern“, um sie entweder zu entsorgen oder einer neuen Verwendung zuzuführen. Diese Aufgabe erfordert jedoch Energie und Ressourcen. Die Wahl von Lebensmitteln, die diese Art von Stoffen nicht enthalten, hilft der Leber, sich auf ihre normalen, gesunden Funktionen zu konzentrieren, ohne mit der Aufgabe der Entgiftung bombardiert zu werden.
Um die gesunde Zellteilung anzuregen, hat sich gezeigt, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien und Ballaststoffen sind, das Wohlbefinden der Leberfunktion direkt erhöht. Es wird empfohlen, mit einer pflanzlichen oder überwiegend pflanzlichen Ernährung zu beginnen, die diese Arten von Lebensmitteln enthält:
- Grapefruit
- Blaubeeren und Preiselbeeren
- Weintrauben
- Rosenkohl
- Brokkoli
- Nüsse
- Fetter Fisch (Lachs, Schwertfisch, Makrele)
- Rote Beete
- Tee
Ein Lebensstil für die Leber
Außerhalb der Ernährung sollten auch andere Lebensstiländerungen vorgenommen werden, um die Reparatur der Leber zu fördern. Ein eklatanter Bereich, der den Gesundheitszustand der Leber dramatisch verändern kann, ist der Alkoholkonsum. Leberzirrhose ist die neunthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten, wobei übermäßiger Alkoholkonsum einen großen Teil der Fälle von Lebervernarbung verursacht. Eine deutliche Reduzierung oder der völlige Verzicht auf Alkoholkonsum unterstützt die Regeneration des Organs.
Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Belege dafür, dass Fasten die Gesundheit der Leber (und anderer Organsysteme) unterstützen kann. Unabhängig davon, ob es sich um ein konsequentes intermittierendes Fasten oder um ein weniger häufiges, längerfristiges Fasten (24-72 Stunden) handelt, kann diese Strategie dem Körper helfen, seine optimale Funktion zu gewährleisten und Abfallstoffe und ungesunde Nebenprodukte, die ihn belasten, durch einen Mechanismus namens Autophagie auszuscheiden.
Außerdem kann eine sitzende Lebensweise die Heilung der Leber behindern, da Bewegung dazu beiträgt, die Effizienz des Herz-Kreislauf-Systems und des hepatobiliären Systems zu verbessern und schädliche Fettansammlungen um das Organ herum zu verhindern. Um die Gesundheit der Leber zu optimieren, ist es außerdem wichtig, auf das Arbeits- und Lebensumfeld des Einzelnen zu achten. Unzählige Stunden, in denen man schädlichen Chemikalien und/oder giftigen Metallen ausgesetzt ist, können die Körperfunktionen beeinträchtigen und die natürliche Heilung in der Leber stoppen.
Um den Heilungsprozess der Leber zu unterstützen, muss der Einzelne bereit sein, in seinem Leben konsequent positive Entscheidungen zu treffen, damit der Körper die Leberenzyme normalisieren und das Organ wieder in seinen ursprünglichen, gesunden Zustand zurückversetzen kann.
Suchen Sie einen Leberarzt in Tempe, Arizona?
Wenn Sie unter Leberkomplikationen leiden oder einfach nur Fragen zu Ihrem aktuellen Leberstatus haben, sind wir für Sie da. Setzen Sie sich noch heute mit uns in Verbindung, um einen Termin in unserer Praxis in Tempe, Arizona, zu vereinbaren, und gemeinsam werden wir einen evidenzbasierten Aktionsplan aufstellen, der Ihnen bei Ihren spezifischen Problemen mit der Lebergesundheit hilft.