Hyperlordose ist definiert als eine übermäßige Krümmung entweder im Lenden- oder im Halswirbelbereich der Wirbelsäule. Diese beiden Bereiche der Wirbelsäule zeichnen sich durch eine natürliche Krümmung aus, aber manchmal werden diese Krümmungen übertrieben, am häufigsten im Bereich der Lendenwirbelsäule. Hyperlordose wird auch als „Schwanken“ bezeichnet, wenn sie im Lendenbereich der Wirbelsäule auftritt.
Hyperlordose wird im Allgemeinen durch eine von zwei Bedingungen verursacht. Die erste Ursache ist muskulärer Natur. Die Muskeln, die den betroffenen Bereich umgeben, bewirken, dass die Knochen so weit aus der Ausrichtung gezogen werden, dass die normale Krümmung übertrieben wird. Die andere Ursache der Hyperlordose sind tatsächliche strukturelle Veränderungen an den Bandscheiben oder Knochen der Wirbelsäule.
Was verursacht Hyperlordose?
- Schwache Körperhaltung
- Übergewicht
- Osteoporose (Schwächung der Knochen mit zunehmendem Alter)
- Bandscheibenentzündung (eine Erkrankung der Bandscheiben zwischen den Wirbeln)
- Kyphose (eine übermäßige Krümmung des oberenRücken)
- Spondylolisthesis
Viele Menschen haben eine Hyperlordose aufgrund von schwachen Bauchmuskeln und Fettleibigkeit, wobei sich das überschüssige Fett vor allem im Bauch- und Gesäßbereich ansiedelt.
Eine sitzende Lebensweise ist ebenfalls ein wichtiger Faktor, insbesondere für Menschen, die übermäßig viel Zeit im Sitzen verbringen, wie z. B. LKW- oder Busfahrer und Büroangestellte.
Beides, das Übergewicht und der schlechte Muskeltonus aufgrund von Bewegungsmangel, führen dazu, dass sich die Muskeln im Lendenbereich über längere Zeiträume hinweg übermäßig anspannen. Damit versuchen sie, die Wirbelsäule zu stützen und zu stabilisieren. Die Muskeln ziehen die Wirbelsäule allmählich aus der normalen Ausrichtung, was zu einer übermäßigen Krümmung führt.
Seltener kann eine Hyperlordose durch strukturelle Probleme der Wirbelsäule verursacht werden. Einige Erkrankungen, die die Struktur der Wirbelsäule verschlechtern können, sind Osteoporose, eine Krankheit, die zu einer Schwächung der Knochen führt, und die sogenannte Spondylolisthesis. Spondylolisthesis ist ein Zustand, bei dem sich Wirbel aus ihrer normalen Position bewegen. Ein falsch ausgerichteter Wirbel kann benachbarte Bandscheiben schädigen und/oder die normale Nervenfunktion beeinträchtigen.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen:
- Muskelkrämpfe
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl
- Blasen- oder Darmprobleme
- Eine feste Krümmung im unteren Rücken (bleibt auch beim Vorwärtsbeugen an Ort und Stelle)
Wenn Sie wegen Ihrer Kreuzschmerzen einen Arzt aufsuchen, kann dieser Ihnen zunächst Medikamente verschreiben, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern, doch ist ein langfristiger Behandlungsplan erforderlich, um eine weitere Krümmung rückgängig zu machen oder zumindest zu verhindern.
Die Behandlung wird höchstwahrscheinlich einen Plan zur Gewichtsabnahme und physiotherapeutische Übungen zur Dehnung und Stärkung der Bauch-, Hüft- und Gesäßregion sowie zur Verbesserung der Körperhaltung umfassen. In unserem Blog zur Gewichtsabnahme finden Sie Tipps, wie Sie abnehmen können, um Rückenschmerzen zu lindern.
Während Sie an der Gewichtsabnahme und an körperlichen Übungen arbeiten, können Menschen, die an einer lumbalen Hyperlordose leiden, auch eine vorübergehende Erleichterung erfahren, indem sie auf dem Rücken schlafen und Kissen unter den Knien haben. Dadurch erhalten die Lendenmuskeln die dringend benötigte Zeit zur Entspannung.
Für den Durchschnittsbürger ist die Vorbeugung der beste Weg, um Probleme mit der Wirbelsäule zu vermeiden. Die Aufrechterhaltung von Flexibilität und Muskelkraft ist besonders wichtig für Menschen mit sitzender Tätigkeit.
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