Können pränatale Vitamine zu einer Gewichtszunahme führen? – Blissful Baby Sleep Coaching | Schlaf ist Glückseligkeit.

Ich arbeite jeden Tag mit Müttern, und oft beschäftigen wir uns mit anderen Themen als dem Schlaf. Wenn wir es schaffen, dass ihr Kind nachts durchschläft, öffnen wir den Müttern die Tür, damit sie über ein weiteres Baby nachdenken können, weil sie sich endlich ausgeruht fühlen und Harmonie in ihrem Haushalt herrscht. So drehen sich unsere Gespräche um alles, was mit der Schwangerschaft zu tun hat, und wie man sich darauf vorbereitet und die nächste Schwangerschaft gesund und lebendig gestaltet. Ich habe eine Beziehung zu einem großartigen Blog namens Moms Love Best, und Caitlin Goodwin MSN, RN, CNM, die eine zertifizierte Krankenschwester-Hebamme, klinische Ausbilderin und Ausbilderin ist, hatte einige erstaunliche Informationen über pränatale Vitamine und Gewichtszunahme zu teilen. https://momlovesbest.com/pregnancy/maternity-health/prenatal-vitamin-weight-gain

Sind Sie gerade in der Schwangerschaft und machen sich Sorgen, dass Sie zu schnell zu viel Gewicht zunehmen? Fragen Sie sich, ob Ihre pränatalen Vitamine zu Ihrer Gewichtszunahme beitragen könnten?

Es ist nie zu früh, sich um Ihr Baby zu kümmern, und ein pränatales Vitamin wird Ihnen beiden einen gesunden Start ermöglichen. Aber gibt es irgendwelche Risiken im Zusammenhang mit pränatalen Vitaminen? Könnten sie zu einer Gewichtszunahme oder anderen Nebenwirkungen führen?

Wir werden erörtern, warum es wichtig ist, pränatale Vitamine einzunehmen, und wann Sie mit der Einnahme beginnen sollten. Wir gehen auch darauf ein, ob sie eine Gewichtszunahme verursachen und was zu tun ist, wenn Sie eine plötzliche Gewichtszunahme oder andere mögliche Nebenwirkungen Ihrer pränatalen Vitamine feststellen.

Inhaltsverzeichnis

• Warum ein pränatales Vitamin nehmen?

• Wann sollte ich mit der Einnahme beginnen?

• Werden sie mich zunehmen lassen?

• Aber warum die plötzliche Gewichtszunahme?

• Andere Nebenwirkungen von pränatalen Vitaminen

• Zusammenfassend

Warum ein pränatales Vitamin einnehmen?

Die richtige Ernährung ist wichtig für Sie und die Gesundheit Ihres Babys. Ihr Baby ist bei der Deckung seines gesamten Nährstoffbedarfs auf Sie angewiesen, und es ist wahrscheinlich, dass Ihre Ernährung einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen aufweist, die für eine gesunde Schwangerschaft erforderlich sind.

Die Einnahme eines pränatalen Vitamins füllt die Nährstofflücken, die für eine gesunde Entwicklung des Fötus wichtig sind. Es ist sogar noch wichtiger, ein pränatales Vitamin einzunehmen, wenn Sie irgendwelche diätetischen Einschränkungen, gesundheitliche Probleme oder Schwangerschaftskomplikationen haben (1).

Weitere Vorteile von pränatalen Vitaminen sind:

• Reduzierte Übelkeit: Vitamin B6 reduziert nachweislich die mit der morgendlichen Übelkeit verbundene Übelkeit. Frauen, die vor der Empfängnis pränatale Vitamine einnehmen, neigen dazu, im ersten Trimester weniger Übelkeit zu haben als Frauen, die dies nicht tun.

• Fertilitätssteigerung: Die Forschung beweist, dass die Einnahme von pränatalen Vitaminen Ihre Chancen erhöht, schneller ein gesundes Baby zu bekommen.

• Reduziertes Risiko von angeborenen Behinderungen: Der wichtigste Grund für die Einnahme eines pränatalen Vitamins ist die Sicherstellung einer ausreichenden Folsäurezufuhr. Folsäure verringert das Risiko von Neuralrohrdefekten bei Ihrem heranwachsenden Baby drastisch (2).

Es stimmt zwar, dass die Einnahme von Vitamin B6 die Übelkeit verringert, aber pränatale Vitamine haben nicht dieselbe Wirkung. Bei vielen Frauen tritt nach der Einnahme des Vitamins Übelkeit auf, die auf das enthaltene Eisen zurückzuführen ist (3).

Einige Mütter reduzieren die Übelkeit, indem sie ihr Vitamin halbieren und zweimal täglich einnehmen. Andere ziehen es vor, das Vitamin nach dem Abendessen einzunehmen.
Wenn Sie absolut nicht in der Lage sind, herkömmliche pränatale Vitamine einzunehmen, sollten Sie ein pränatales Vitamin in Gummiform in Betracht ziehen, bis Ihre Übelkeit nachlässt.

Sie sollten jedoch nach dem ersten Trimester auf ein herkömmliches pränatales Vitamin umsteigen, da die Vitamine in Gummiform nicht das Eisen enthalten, das Ihr Körper und Ihr Baby benötigen.

Kann ich nicht einfach ein Multivitaminpräparat einnehmen?

Pränatale Vitamine sind speziell auf die Ernährungsbedürfnisse von Ihnen und Ihrem heranwachsenden Baby abgestimmt, während ein Multivitaminpräparat nur den Bedarf Ihres Körpers deckt.

Schwangerschaft erhöht den täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralien, um die Entwicklung des Fötus zu unterstützen. Pränatale Vitamine enthalten in der Regel höhere Dosen an Folsäure (Folat oder Folatzusätze), die dazu beitragen, Neuralrohrdefekte zu verhindern. Außerdem liefern sie Eisen, das Anämie vorbeugt und die Entwicklung des Babys unterstützt, sowie Kalzium zur Unterstützung der Knochenentwicklung.

Die meisten pränatalen Vitamine enthalten auch DHA (Docosahexaensäure), um die Entwicklung des Gehirns, der Augen und des Nervensystems des Babys zu unterstützen.

Wann sollte ich mit der Einnahme beginnen?

Gesundheitsexperten empfehlen, drei Monate vor der Empfängnis mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins zu beginnen, um den Körper auf die Entwicklung eines Babys vorzubereiten. Wir alle wissen jedoch, dass Schwangerschaften nicht immer geplant sind. Wenn Sie also gerade von einem positiven Schwangerschaftstest überrascht wurden, sollten Sie sofort mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins beginnen.

Wird man dadurch zunehmen?

Es gibt keine Hinweise darauf, dass pränatale Vitamine zu einer Gewichtszunahme führen. Die meisten schwangeren Frauen nehmen im Laufe ihrer Schwangerschaft etwa 25 bis 35 Pfund zu, unabhängig davon, ob sie ein pränatales Vitamin einnehmen oder nicht. Und da Vitamine keine Kalorien enthalten, ist die Gewichtszunahme wahrscheinlich nur auf die Schwangerschaft selbst zurückzuführen.

Das in pränatalen Vitaminen enthaltene Eisen kann Verstopfung und Blähungen verursachen, wodurch sich Ihre Kleidung enger anfühlt. Aber niemand kann definitiv behaupten, dass sie eine Gewichtszunahme verursachen.

Bei Verstopfung und Blähungen empfehle ich Müttern, mehr Ballaststoffe und Flüssigkeit zu sich zu nehmen, aber wenn das nicht ausreicht, können sie Docusat-Natrium einnehmen.

Aber warum die plötzliche Gewichtszunahme?

Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt Ihrer Schwangerschaft eine plötzliche Gewichtszunahme feststellen, sollten Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt aufsuchen. Wenn dies mit starken, anhaltenden Kopfschmerzen, Sehstörungen oder Schmerzen im rechten Oberbauch einhergeht, könnte dies ein Anzeichen für eine Präeklampsie sein (4).

Präeklampsie ist nichts, mit dem man sich anlegen sollte. Sie kann schwerwiegende Folgen für Sie und Ihr Baby haben, z. B. ein niedriges Geburtsgewicht, Fehlgeburt, Totgeburt, Krampfanfälle und sogar den Tod der Mutter.

Andere Nebenwirkungen von pränatalen Vitaminen

Es lässt sich nicht feststellen, ob pränatale Vitamine zu einer Gewichtszunahme führen können, aber sie können bei einigen Frauen andere geringfügige Nebenwirkungen verursachen, wie:

• Übelkeit und Erbrechen.

• Verstopfung oder Durchfall.

• Dunkler Stuhl.

• Metallischer Geschmack.

• Schlaflosigkeit.

• Appetitlosigkeit.

• Hellgelbe oder grüne Färbung im Urin.

Die meisten dieser Nebenwirkungen sind jedoch Symptome, die in der Schwangerschaft häufig auftreten, so dass es schwierig sein kann, festzustellen, ob sie wirklich durch das pränatale Vitamin verursacht werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über alle Nebenwirkungen, die bei der Einnahme von pränatalen Vitaminen auftreten können (5).

Zusammenfassend

Die Einnahme von pränatalen Vitaminen unterstützt die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby. Es hat sich sogar gezeigt, dass sie die Fruchtbarkeit fördern, den Eisengehalt erhöhen und das Risiko von Geburtsfehlern verringern. Wenn Sie drei Monate vor der geplanten Schwangerschaft ein pränatales Vitamin einnehmen, erhalten Sie genügend Folsäure, Kalzium und Eisen, um das heranwachsende Baby zu unterstützen.

Obwohl pränatale Vitamine bei einigen Frauen Verstopfung, Blähungen und andere geringfügige Nebenwirkungen hervorrufen können, gibt es keinen Beweis dafür, dass sie zu einer Gewichtszunahme führen können. Da sie keine Kalorien enthalten, ist Ihre Gewichtszunahme höchstwahrscheinlich nur auf die Schwangerschaft selbst zurückzuführen.

Nehmen Sie zur Kenntnis

Wenn Sie eine plötzliche Gewichtszunahme bemerken, wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt, da dies ein Anzeichen für ernsthafte Schwangerschaftskomplikationen sein kann.

Haben Sie während der Einnahme von pränatalen Vitaminen Nebenwirkungen oder eine anormale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft? Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen in den Kommentaren mit, und leiten Sie diesen Beitrag an Ihre Freundinnen weiter.

Den Originalbeitrag von Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM, finden Sie unter https://momlovesbest.com/pregnancy/maternity-health/prenatal-vitamin-weight-gain

Caitlin Goodwin MSN, RN, CNM ist examinierte Krankenschwester und Hebamme, klinische Ausbilderin und Pädagogin. Sie hat zehn Jahre Erfahrung in der Krankenpflege und bloggt in ihrer Freizeit gerne über Familienreisen und Autismus.

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