Wenn Sie sich ängstlich fühlen, sollten Sie Ihren dreifachen Espresso gegen eine Tasse Pfefferminztee eintauschen.
Aus den getrockneten Blättern der Pfefferminzpflanze hergestellt, ist Pfefferminztee ein Kräutertee mit einem frischen, beruhigenden Geschmack. Und wenn er nicht mit grünem, schwarzem oder weißem Tee gemischt wird (achten Sie auf das Etikett), ist Pfefferminztee ein koffeinfreies, teefreies, kalorienfreies Getränk, das so viele gesundheitliche Vorteile bietet, dass es schon erstaunlich ist, dass er in einer so kleinen Packung kommt.
Pfefferminztee kann eisgekühlt oder heiß genossen werden, und eine oder zwei Tassen täglich sind die optimale Menge, um alle gesundheitlichen Vorteile zu genießen, so Lauren Cadillac, RD, CPT, und Bianca Kamhi, Certified Holistic Health Coach. Egal, ob Sie nur wegen des frischen Geschmacks zugreifen oder ob Sie Ihre Verdauung ankurbeln, Ihre Verspannungen lösen und vieles mehr wollen, hier sind einige zusätzliche Vorteile des Pfefferminztees.
Beruhigende Wirkung
„Einige Tierstudien haben gezeigt, dass Pfefferminze eine entspannende Wirkung hat, vor allem auf den Magen-Darm-Trakt, was ihre Fähigkeit belegt, eine Magenverstimmung zu lindern“, sagt Cadillac. „Pfefferminze lindert nachweislich auch die Verdauungssymptome des Reizdarmsyndroms wie Völlegefühl, Magenschmerzen, Durchfall und Verstopfung. Menthol, der aktive Bestandteil der Pfefferminze, hilft nachweislich gegen Kopfschmerzen. Außerdem ist Pfefferminze nachweislich ein starkes Antioxidans und hat eine antimikrobielle und antivirale Wirkung. Nach einer großen Mahlzeit eine Tasse Pfefferminztee bestellen? Eine gute Idee. Cadillac sagt, dass sich die Verdauungssymptome 30 bis 60 Minuten nach dem Trinken von Pfefferminztee verbessern können, wobei er darauf hinweist, dass sich die Symptome bei Menschen mit Sodbrennen oder GERD verschlimmern können.
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Schmerzlinderung
Der Wirkstoff von Pfefferminztee, Menthol, kann Migräne und Kopfschmerzen lindern. „Die Art von Kopfschmerzen, bei denen Pfefferminztee in der Regel hilft, sind diejenigen, die durch schlechte Essgewohnheiten oder täglichen Stress verursacht werden“, erklärt Kamhi. „In diesen Fällen schränken die Kopfschmerzen typischerweise die Menge der Blutgefäße ein, die zum Gehirn führen, und Pfefferminztee hat die Fähigkeit, sie zu öffnen, wodurch die Spannung, die die Kopfschmerzen verursacht, gelindert werden kann.“
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Stärkung der Immunität
„Pfefferminztee ist aufgrund seines hohen Gehalts an antiviralen, antibiotischen Eigenschaften ein Immunverstärker“, sagt Kamhi. Daher kann der Genuss von Pfefferminztee dazu beitragen, die Symptome einer Erkältung zu lindern, auch dank der Fähigkeit von Menthol, den Schleim zu verdünnen und die Zunahme des Schleims in den Nebenhöhlen und im Rachen zu beruhigen. „Das kann Ihnen helfen, besser zu atmen“, sagt Kamhi. „Es kann auch dazu beitragen, schlechte Bakterien in den oberen Atemwegen loszuwerden, weshalb es ein großartiger Immunbooster ist.“
Erfrischen Sie Ihren Atem
Kauen Sie keinen Kaugummi? Halten Sie einen Beutel Pfefferminztee für Notfälle mit schlechtem Atem bereit. „Pfefferminze hat eine Reihe von antibakteriellen Eigenschaften, die Keime im Mund abtöten können“, sagt Kamhi. „Zusammen mit dem angenehmen und frischen Geruch kann dies dazu beitragen, Ihren Atem zu erfrischen.“
Wasser gegen Pfefferminztee austauschen? Cadillac schlägt vor, sich auf eine, zwei oder drei Tassen Pfefferminztee pro Tag zu beschränken. „Er enthält kein Koffein und kann daher ohne Bedenken getrunken werden“, sagt sie. „Der Einzelne sollte nur darauf achten, wie sich der Tee 60 Minuten nach dem Genuss anfühlt.“
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